ეკა ჭავჭავაძე

ბრონქების ნახველისგან გასასუფთავებელი ეფექტიანი საშუალებაა პოსტურალური დრენაჟი, რაც ითვალისწინებს სპეციალური ვარჯიშის ჩატარებას სუნთქვის ორგანოების ნახველისგან გასათავისუფლებლად.

ყველაზე დიდი რაოდენობით ნახველი ღამით გროვდება, ამას ხელს უწყობს ისიც, რომ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ვერ ახერხებს მის გამოყოფას. ამით აიხსნება ის, რომ ხველის შეტევები, რაც დაგროვილი ნახველის სასუნთქი გზებიდან გამოდევნას ემსახურება, განსაკუთრებით დილით, გამოღვიძების შემდგომ ძლიერდება.

სწორედ ამიტომ სპეციალისტები სუნთქვითი ვარჯიშების ჩატარებას გაღვიძებისთანავე გვირჩევენ.

ვარჯიში #1

დააწვინეთ პაციენტი ზურგზე ბალიშის გარეშე, ნელა მოატრიალებინეთ სხეული 45 გრადუსით ისე, რომ ღრმა ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა აკეთოს. ამ დროს უნდა დაიწყოს ნახველის გამოდევნა. ვარჯიში მეორდება 4-6-ჯერ.

ვარჯიში #2

პაციენტი უნდა დადგეს მუხლებზე და გადაიწიოს წინ 6-ჯერ ზედიზედ. შემდგომ 1-წუთიანი შესვენება და კვლავ 6-ჯერადი გადახრა წინ. ვარჯიში მეორდება 6-ჯერ.

ვარჯიში #3

დააწვინეთ პაციენტი ზურგზე საწოლის კიდეზე ბალიშის გარეშე. გვერდზე ნელა გადმოტრიალებისას ეცადოს მაქსიმალურად მოიხაროს მუხლებში. ეს უნდა გაიმეოროთ 4-ჯერ და შემდეგ იგივე უნდა გაიმეოროთ მეორე გვერდზე მწოლმა.

ვარჯიში მეორდება 4-ჯერ.

ვარჯიში #4

პაციენტი უნდა დააწვინოთ ზურგზე ბალიშის გარეშე და ფეხებქვეშ ამოუდოთ რაიმე, რათა მისი ქვედა კიდურები 20-30 სმ სიმაღლეზე აიწიოს. ასე უნდა იწვეს ნახევარი საათი. შემდგომ 15-წუთიანი შესვენება და კვლავ გაიმეორეთ ვარჯიში.

ეს ვარჯიშები მეორდება დღეში 6-ჯერ, ერთმანეთის მიყოლებით.

სუნთქვითი ვარჯიშების დამთავრების შემდგომ საწოლზე დადეთ მოზრდილი ბალიში და დაწექით მასზე მუცლით, ისე, რომ თავი ბალიშის ზედა კიდეს სცილდებოდეს. ამ მდგომარეობაში მყოფპაციენტს შეგიძლიათ ზურგზე მსუბუქად “დაუკაკუნოთ”, მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი და არავითარ შემთხვევაში ძლიერი და უხეში.

როგორც ყველგან და ყველაფერში, ამოსახველებელი სუნთქვითი ვარჯიშების ჩატარებისასაც აუცილებელია ზომიერების დაცვა.