მარიკა დვალი

რკინით, B ჯგუფისა და E ვიტამინებით, თუმცა მოხალვისას B1 და E ვიტამინები იშლება. ნედლ არაქისსაც აქვს ნაკლი - მასში შემავალმა ნივთიერებებმა შესაძლოა საჭმლის მონელებაში მონაწილე ზოგიერთი ფერმენტის აქტივობა დააქვეითოს და, ამის კვალობაზე, საკვების ათვისება შეაფერხოს.

დღეს მიწის თხილი გარჩეულიც იყიდება და ნაჭუჭიანიც, მოხალულიც და უმიც, მარილიანიც და დაშაქრულიც. დახლებზე არაქისის კარაქს და არაქისიან შოკოლადის პასტებსაც შევხვდებით.

მიწის თხილი მრავალი კულინარიული რეცეპტის აუცილებელი კომპონენტია, უმთავრესად - საწებლების, ნამცხვრების, სალათების, ერთი სიტყვით, ყოველივე იმის, რაც მოზრდილთათვის არის განკუთვნილი.

• ბავშვის საკვებში მიწის თხილის გამოყენებისას კი დაფიქრება გვმართებს

1. უწინარეს ყოვლისა, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ მიწის თხილი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ალერგენია.
2. გარდა ამისა, დარწმუნებული უნდა ვიყოთ, რომ ის ნამდვილად ხარისხიანია.

მიწის თხილი, რომელსაც დიდი ხანია თბილ ან ნესტიან გარემოში ინახავენ, შესაძლოა, მწერებმა დააზიანონ ან სოკო გაუჩნდეს, ობის სოკოს აღმოჩენა კი შეუიარაღებელი თვალით სულაც არ არის ადვილი.

მიწის თხილზე შესაძლოა წარმოიქმნას მავნე ნივთიერება აფლოტოქსინი, რომელიც ღვიძლის სერიოზულ დაზიანებას იწვევს. ამის გამო დიეტოლოგები გვირჩევენ, ეს გემრიელი პროდუქტი სანდო სუპერმარკეტში შევიძინოთ და არა მზესუმზირას გამყიდველთან.

თუ ნაჭუჭიანი მიწის თხილის ყიდვა გირჩევნიათ, აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება ნაჭუჭს. მას არ უნდა ჰქონდეს დეფექტები, ნადები, არ უნდა სდიოდეს უსიამოვნო სუნი. შინ მიტანილი მიწის თხილი უმჯობესია ნაჭუჭიანადვე შეინახოთ მაცივარში. ასეთ პირობებში ის დაახლოებით ექვს თვეს შეინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს.

ყოველივე ამის გათვალისწინებით, ალბათ ღირს დავფიქრდეთ, მივაჩვიოთ თუ არა ბავშვი მიწის თხილს.

გავახსოვდეს:

• პროდუქტი, რომელიც სასარგებლოა, არასწორი შენახვისას საშიშ თვისებებს იძენს.
• თუნდაც არაქისი ჯანსაღი იყოს, ზომიერება მაინც უნდა დაიცვათ - პატარამ დღეში 10 ცალზე მეტი არ უნდა მიიღოს.