/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

რამდენი პროცენტით შეიძლება ქოლესტერინის შემცირება დიეტით?

რამდენი პროცენტით შეიძლება ქოლესტერინის შემცირება დიეტით?
სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონე საშიშია.

თუ ადამიანს აქვს მაღალი ქოლესტერინი და არ იცის ამის შესახებ, მაშინ დროთა განმავლობაში სისხლძარღვებში წარმოიქმნება ათეროსკლეროზის ფოლაქები. სწორედ ეს ხდება გულის შეტევის ან ინსულტის მიზეზი.

„ცუდი“ ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად და „კარგი“ ქოლესტერინის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად, უნდა აკონტროლოთ კვება, ივარჯიშოთ, დაიცვათ ძილისა და დასვენების გრაფიკი და უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე. თუ ვსაუბრობთ მხოლოდ კვებაზე, მაშინ ის უდავოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მაგრამ ერთი ნიუანსი უნდა იყოს გათვალისწინებული.

ხშირად პაციენტებს სურთ ქოლესტერინის დაწევა სპეციალური დიეტით. ქოლესტერინის 80% სინთეზირდება ჩვენს ორგანიზმში, ასე რომ, თუ დიეტის შეცვლა ხელს უწყობს მისი რაოდენობის შემცირებას, ეს მხოლოდ 20%-ით იქნება შესაძლებელი.

მეორეს მხრივ, კვების ჩვევების შეცვლით, შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლში „კარგი“ ქოლესტერინის და შეამციროთ „ცუდი“ ქოლესტერინის კონცენტრაცია. აქ კი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ასეთი დიეტა ხელს უწყობს: გულისა და სისხლძარღვების პათოლოგიებისგან, კიბოს, დემენციის, სიმსუქნის, ტიპი 2 დიაბეტისგან დაცვას.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რა საკვებს მოიცავს ხმელთაშუა ზღვის დიეტა:

• ხილი და ბოსტნეული,

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

• მთლიანი მარცვლეული,

• თხილი,

• თევზი და ზღვის პროდუქტები,

• ახალი მწვანილი,

• პარკოსნები,

• ზეითუნის ზეთი და ზეთისხილი,

• ფრინველის ხორცი,

• კვერცხი,

• ყველი,

• ნატურალური იოგურტი,

• სანელებლები.

მეტი ეფექტურობისთვის ეს დიეტა შეუთავსეთ ინტერვალურ შიმშილს. თუმცა, კატეგორიულად აკრძალულია რაიმე სახის კვების თვითნებურად დანიშვნა საკუთარი თავისთვის.

როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, მიაღწია თუ არა თქვენს ქოლესტერინის დონეს კრიტიკულ დონეს?

სან ფრანცისკოს კალიფორნიის უნივერსიტეტის ქირურგიის დეპარტამენტის ექიმებმა გამოავლინეს რამდენიმე სიმპტომი:

• კრუნჩხვები ფეხის მიდამოში, დასვენების შემდეგ ის შეიძლება შესუსტდეს;

• სუსტი ან არარსებული პულსი ფეხებში ან ტერფებში;

• წყლულები, ჭრილობები თითებზე, ტერფებსა და ფეხებზე, რომლებიც ნელა ან საერთოდ არ ხორცდება;

• კანის ფერმკრთალი ან მოლურჯო ფერი;

• ერთი ფეხი მეორეზე ცივია;

• ფეხის ფრჩხილების ცუდი ზრდა;

• ფეხებზე თმის ზრდის შემცირება;

• ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ორაგულის სასარგებლო თვისებები
ორაგულის სასარგებლო თვისებები
ორაგული ორაგულისებრთა ოჯახის გამორჩეული წარმომადგენელია. ამ თევზის სხეული დაფარულია წვრილი ქერცლით.
სრულად
დასავლური დიეტა - ყველაზე მავნე რაციონი
დასავლური დიეტა - ყველაზე მავნე რაციონი
ნაწლავის მიკროფლორა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის ბევრ ინდიკატორზე და დამოკიდებულია კვებასა და ცხოვრების წესზე.
სრულად
სუპერ საკვები უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის
სუპერ საკვები უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის
საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი რჩევაა ჯანსაღი საკვების მიღება.
სრულად
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და  ჯანსაღია
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და ჯანსაღია
ყოველდღიურად ჩვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები.
სრულად
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
თირკმლის კენჭები, ანუ უროლითიაზი, გავრცელებული და მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში.
სრულად
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
წარმოგიდგენთ 10 რჩევას მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად დაკლება სურს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

რამდენი პროცენტით შეიძლება ქოლესტერინის შემცირება დიეტით? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რამდენი პროცენტით შეიძლება ქოლესტერინის შემცირება დიეტით?

თუ ადამიანს აქვს მაღალი ქოლესტერინი და არ იცის ამის შესახებ, მაშინ დროთა განმავლობაში სისხლძარღვებში წარმოიქმნება ათეროსკლეროზის ფოლაქები. სწორედ ეს ხდება გულის შეტევის ან ინსულტის მიზეზი.

„ცუდი“ ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად და „კარგი“ ქოლესტერინის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად, უნდა აკონტროლოთ კვება, ივარჯიშოთ, დაიცვათ ძილისა და დასვენების გრაფიკი და უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე. თუ ვსაუბრობთ მხოლოდ კვებაზე, მაშინ ის უდავოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მაგრამ ერთი ნიუანსი უნდა იყოს გათვალისწინებული.

ხშირად პაციენტებს სურთ ქოლესტერინის დაწევა სპეციალური დიეტით. ქოლესტერინის 80% სინთეზირდება ჩვენს ორგანიზმში, ასე რომ, თუ დიეტის შეცვლა ხელს უწყობს მისი რაოდენობის შემცირებას, ეს მხოლოდ 20%-ით იქნება შესაძლებელი.

მეორეს მხრივ, კვების ჩვევების შეცვლით, შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლში „კარგი“ ქოლესტერინის და შეამციროთ „ცუდი“ ქოლესტერინის კონცენტრაცია. აქ კი ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ასეთი დიეტა ხელს უწყობს: გულისა და სისხლძარღვების პათოლოგიებისგან, კიბოს, დემენციის, სიმსუქნის, ტიპი 2 დიაბეტისგან დაცვას.

რა საკვებს მოიცავს ხმელთაშუა ზღვის დიეტა:

• ხილი და ბოსტნეული,

• მთლიანი მარცვლეული,

• თხილი,

• თევზი და ზღვის პროდუქტები,

• ახალი მწვანილი,

• პარკოსნები,

• ზეითუნის ზეთი და ზეთისხილი,

• ფრინველის ხორცი,

• კვერცხი,

• ყველი,

• ნატურალური იოგურტი,

• სანელებლები.

მეტი ეფექტურობისთვის ეს დიეტა შეუთავსეთ ინტერვალურ შიმშილს. თუმცა, კატეგორიულად აკრძალულია რაიმე სახის კვების თვითნებურად დანიშვნა საკუთარი თავისთვის.

როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, მიაღწია თუ არა თქვენს ქოლესტერინის დონეს კრიტიკულ დონეს?

სან ფრანცისკოს კალიფორნიის უნივერსიტეტის ქირურგიის დეპარტამენტის ექიმებმა გამოავლინეს რამდენიმე სიმპტომი:

• კრუნჩხვები ფეხის მიდამოში, დასვენების შემდეგ ის შეიძლება შესუსტდეს;

• სუსტი ან არარსებული პულსი ფეხებში ან ტერფებში;

• წყლულები, ჭრილობები თითებზე, ტერფებსა და ფეხებზე, რომლებიც ნელა ან საერთოდ არ ხორცდება;

• კანის ფერმკრთალი ან მოლურჯო ფერი;

• ერთი ფეხი მეორეზე ცივია;

• ფეხის ფრჩხილების ცუდი ზრდა;

• ფეხებზე თმის ზრდის შემცირება;

• ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში.