როგორ ვიკვებოთ სიცხეში

24.08.2023

ცხელ ამინდში უპირატესობა უნდა მივანიჭოთ ხილს, ბოსტნეულს, ასევე უცხიმო ხორცს და თევზს.

სიცხეში ორგანიზმის დატვირთვა იზრდება, ამიტომ უმჯობესია მსუბუქი საკვები მივირთვათ. ეს არის მჭლე ხორცი, თევზი, რომელიც კარგად შეიწოვება და არ შეიცავს ბევრ კალორიას. ბოსტნეული, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამატებითი კერძი, და აუცილებლად ხილი,

ასევე რეკომენდებულია მეტი წყლის დალევა.

სიცხეში სითხე სწრაფად ორთქლდება ორგანიზმიდან, ამიტომ რეზერვები უნდა შეივსოს. გარდა ამისა, წყალი ხელს უწყობს ჩვენი სითბოს ცვლის ნორმალიზებას.


/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან ხორცზე, ცხელ საკვებზე და სანელებლებზე.

თუ სიცხეში დავიწყებთ ცხიმიანი ღორის და საქონლის ხორცის ჭამას, მაშინ ჩვენი ჯანმრთელობა დღის განმავლობაში გაუარესდება. აღინიშნება სისუსტე, ძილიანობა, უბრალოდ იმიტომ, რომ მძიმე საკვები ართულებს ორგანიზმის ამინდთან ადაპტაციას.

შეკითხვა ექიმს

<p>-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.</p>

ცხელ ამინდში ალკოჰოლის დალევა ფატალური რისკის შემცველია. ალკოჰოლურ სასმელებს შეუძლიათ გააღრმავონ დეჰიდრატაცია.

ამ ფონზე ადამიანს ემუქრება სითბური დარტყმა და ჰიპერტონული კრიზი. გარდა ამისა, იზრდება სისხლის შედედების რისკი, რაც ზრდის სისხლში თრომბების წარმოქმნის შანსს.