როგორ ვიკვებოთ სიცხეში
სიცხეში ორგანიზმის დატვირთვა იზრდება, ამიტომ უმჯობესია მსუბუქი საკვები მივირთვათ. ეს არის მჭლე ხორცი, თევზი, რომელიც კარგად შეიწოვება და არ შეიცავს ბევრ კალორიას. ბოსტნეული, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამატებითი კერძი, და აუცილებლად ხილი,
ასევე რეკომენდებულია მეტი წყლის დალევა.
სიცხეში სითხე სწრაფად ორთქლდება ორგანიზმიდან, ამიტომ რეზერვები უნდა შეივსოს. გარდა ამისა, წყალი ხელს უწყობს ჩვენი სითბოს ცვლის ნორმალიზებას.
უმჯობესია უარი თქვან ცხიმიან ხორცზე, ცხელ საკვებზე და სანელებლებზე.
თუ სიცხეში დავიწყებთ ცხიმიანი ღორის და საქონლის ხორცის ჭამას, მაშინ ჩვენი ჯანმრთელობა დღის განმავლობაში გაუარესდება. აღინიშნება სისუსტე, ძილიანობა, უბრალოდ იმიტომ, რომ მძიმე საკვები ართულებს ორგანიზმის ამინდთან ადაპტაციას.
ცხელ ამინდში ალკოჰოლის დალევა ფატალური რისკის შემცველია. ალკოჰოლურ სასმელებს შეუძლიათ გააღრმავონ დეჰიდრატაცია.
ამ ფონზე ადამიანს ემუქრება სითბური დარტყმა და ჰიპერტონული კრიზი. გარდა ამისა, იზრდება სისხლის შედედების რისკი, რაც ზრდის სისხლში თრომბების წარმოქმნის შანსს.