როგორ მოქმედებს ავოკადო გულზე
ავოკადო შეიცავს კალიუმს, რომელიც პასუხისმგებელია გულის კუნთისკენ ნერვული სიგნალების გატარებაზე. ცხოველური წარმოშობის ცხიმების მცენარეული უჯერი ცხიმებით შეცვლა 24-26%-ით აქვეითებს გულის დაავადებებით გამოწვეულ სიკვდილის რისკს.
ავოკადო ასევე შეიცავს კრემნიუმს, ბორსა და ნიკელს, რომლებიც თავის მხრივ ნივთიერებათა ცვლის სწორად წარმართვას განაპირობებს.
ავოკადოს უპირატესობა იმაშია, რომ გარდა უჯერი ცხიმოვანი მჟავებისა, ის შეიცავს ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებსა და უჯრედისს. ეს ნუტრიენტები ერთობლიობაში ერთმანეთის შეწოვასა და ათვისებას აუმჯობესებენ, რითაც ორგანიზმზე უფრო ეფექტურ ზემოქმედებას ახდენენ.
ავოკადოს მიღების უკუჩვენებაა ინდივიდუალური აუტანლობა. ამავდროულად უნდა გავითვალისწინოთ მისი მაღალი კალორიულობაც.