/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

გამარჯობათ, ესეთი რამე მაინტერესებს, ჩემი ძმისშვილი არის 4 წლის ვაჟი. თავის ტოლებთან შედარებით ასერომვთქვათ ოდნავ ჩამორჩება მათ მენტალურად. დაგვყავს ბაღში, ასევე სახელმწიფო პროგრამაზე ბავშვთა განვითარების ცენტრში. აქვს პრობლემა იმასთან დაკავშირებით რომ, არის ნერვიული, არის ძალიან ჯინიანი. თუ ვეტყვით ასე ნუ გაააკეთებ ეს ცუდია მაინც იმას აკეთებს. ლაპარაკითაც თავის ტოლებს ჩამორჩება. არ თამაშობს არავისთან, ურჩევნია იყოს თავისთვის, ანუ ვერ შედის კონტაქტში. ლოგოპეტი გვყავდა რომელიც სახლში აკითხავდა და მის დანახვაზე ტირილს იწყებდა ახლოს არ ეკარებოდა, იმიტომ რომ ის უთითებდა ქცევებზე და ეს ჩვენი ბავშვი ამას ვერ იტანდა, ანუ მისი ვერ გაქონდა ლოგოპედთან და მთლად შეძულდა იმ ქალის მოსვლა. ადვილად იმახსოვრებს ყველაფერს, განსაკუთრებით აქვს თვალის მეხსიერება კარგი. დავაკვირდით იმასაც რომ მისი ბაღის ამხანაგებს შეუძლიათ ბაღში ნანახი მის მშობლებს მიუტანონ ენით ანუ მოუყვნენ რა მოხდა იმ დღეს. ამას კიდევ ასეთები არ ახასიათებს, არასდროს არაფერს ამბობს ბაღში რა ხდებოდა ან რამე. გვეუბნებიან რომ აქვს ქცევის პრობლემები რომლის გამოსწორებას სჭირდება სპეციფიკური მიდგომა... გვეშინია რომ მენტალურად ვერ განვითარდება როგორც მისი ტოლები. თერაპევტმა გვითხრა როგორც უნდა მოვიქცეთ, ანუ ბავშვი უნდა ჩავრთოდ საზოგადოებრივ აქტივობებში. ვასეირნოთ სუფთა ჰაერზე, ვუყიდოთ რამე შინაური ცხოველი და ა.შ. მას ასევე ჰყავს 1 წლის დაიკო, ექიმმა გვითხრა რომ ისიც რისკის ჯგუფშია იმიტომ რომ ქცევა არის გადამდები და შეიძლება მისი ძმისგან გადაიღოსო. ვცდილობთ ეკრანთან და ტელეფონთან არ მივუშვათ. იმიტომ რომ ბიჭს ყოველთვის მულტფილმებს ვაყურებინებდით ტელეფონში და იმანაც გავლენა მოახდინა მის ტვინზე. რა უნდა ვქნათ და რა მოვიმოქმედოთ რომ 4 წლის ბიჭმა თავის თანატოლებს დაეწიოს ქცევითი განვითარებაში. და რა იყოს მათზე უკან დახეული მენტალურად. გვირჩიეთ კიდევ დამატებით რამე. მადლობა

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

გაზაფხულის დეპრესია უფრო საშიშია, თუ შემოდგომის?

გაზაფხულის დეპრესია უფრო საშიშია, თუ შემოდგომის?
ბევრი დარწმუნებულია, რომ გაზაფხულის დეპრესია გაცილებით საშიშია, ვიდრე შემოდგომის და გაცილებით რთულია მასთან გამკლავება.

ამაში არის სიმართლის მარცვალი: ზაფხულის შემდეგ ჩვენ ვივსებით ენერგიით და ვიტამინებით, ამიტომ შემოდგომის დეპრესია არც ისე მტკივნეულია. ზამთრის შემდეგ კი სხეული გამოფიტულია, ამას ემატება ვიტამინის დეფიციტი, ამინდის ცვალებადობა, ტემპერატურისა და ატმოსფერული წნევის რყევები - ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფიზიკურ მდგომარეობაზე და გამოიწვიოს დაღლილობა, თავის ტკივილი და განწყობის ცვალებადობა. სხეული ხარჯავს რესურსებს ადაპტაციაზე, ეს ზრდის სტრესს და იწვევს დაღლილობას.

რაიწვევსგაზაფხულისდეპრესიასდაროგორგავუმკლავდეთმას?

სამწუხაროდ, ბევრისთვის გაზაფხულია ემოციური დაცემის პერიოდი. გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ამინდი და ვიტამინის დეფიციტი, არამედ მრავალი ფსიქოლოგიური ფაქტორი. ხშირად ის მოლოდინი ახდენს გავლენას, რომელსაც ადამიანი გაზაფხულთან ასოცირებს, მაგალითად: „დავიკლებ წონაში, დავიწყებ ვარჯიშს, მექნება მეტი სოციალური აქტივობა და ბევრს ვისეირნებ“. თუ მიდრეკილება გაქვთ პერფექციონიზმისკენ, მაშინ გეგმები გადაიქცევა ვალდებულებებად იმის ნაცვლად, რომ „კარგი იქნებოდა სირბილის დაწყება“, მივიღებთ „ყოველდღე უნდა ვირბინო ნებისმიერ ფასად“. ეს შინაგანი წნეხი იწვევს ემოციურ დისბალანსს“.

სამი მარტივი გზა, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს ენერგიის ნაკლებობისა და დეპრესიის დროს (მიუხედავად წელიწადის დროისა).

  • ნუ მოითხოვთ მყისიერ ცვლილებებს საკუთარი თავისგან. დაყავით დიდი მიზნები მცირე მონაკვეთებად, რომლებიც ნაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს. თანდათან მიაღწევთ იმ მნიშვნელოვან მიზანს, რომლისკენაც ისწრაფვით.
  • შეამცირეთ აქტივობა სოციალურ მედიაში. "სრულყოფილი" ფოტოების ნახვა და სხვისი სწრაფი წარმატება მხოლოდ დამღლელია. უფრო მეტიც, ამ ინფორმაციის უმეტესობა სიმართლეს არ შეესაბამება.
  • ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე და სურვილებზე. და რაც მთავარია, მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს: დაიძინეთ ერთსადაიმავე დროს, მიირთვით ვიტამინებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, დაუთმეთ დრო ფიზიკურ აქტივობას, თუნდაც ის ძალიან მცირე იყოს.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

თუ აპათიის, შფოთვისა და ზოგადი სისუსტის მდგომარეობა ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სპეციალისტს.

არსებობს თუ არა ისეთი რამ, როგორიცაა "გამოწვეული დეპრესია"?

ეს მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის დეპრესიის ყველა სიმპტომს, მაგრამ დარწმუნებულია, რომ ეს არის ბოროტი თვალი ან ჯადო, რომელიც ვინმეს მიერ არის გაკეთებული. ეს რამდენად შესაძლებელია?

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

როგორც წესი, უმრავლეს შემთხვევაში, საქმე მაგიას არ ეხება. ადამიანის ბუნებაა, რომ ეძებოს „სასწაულებრივი გზები“ პრობლემების გადასაჭრელად და თანაც სწრაფად, ნაცვლად იმისა, რომ მიმართოს სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ჯერ კიდევ არის განსხვავება გაზაფხულისა და შემოდგომის დეპრესიას შორის. გაზაფხულის ატანა ჯერ კიდევ უფრო ადვილია, რადგან ზაფხული და დასვენების სეზონი წინ არის. ისევ იმატებს დღის საათები და ბუნება იღვიძებს. ახლა იმ მომენტში ვართ, როცა დღის ხანგრძლივობა გაზრდილია და ძალიან მალე აღვნიშნავთ გაზაფხულის ბუნიობის დღესასწაულს - 20 მარტს. ეს არის ზუსტად ის დრო, როდესაც ყველა ცოცხალი არსება იღვიძებს. თუმცა, გაზაფხულისა თუ შემოდგომის მიუხედავად, გარედან დამღუპველი მაგიის ძიება ყველაზე მარტივი და არაეფექტური მეთოდია. ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის მხარდაჭერისა და სიყვარულის წერტილები საკუთარ თავში აღმოაჩინოს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
სწორად ვიქცევით თუ არა, როდესაც შხაპის ქვეშ ვიხეხავთ ქუსლებს,
სრულად
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
თუ გაქვთ დიაბეტი ან მისი განვითარების რისკი, ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს.
სრულად
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ხშირად თან ახლავს ალკოჰოლიზმს.
სრულად
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი სვამს 40 ტონაზე მეტ წყალს და თუ ორგანიზმი კარგავს სითხის 20%-ს, შესაძლებელია ფატალური შედეგი დადგეს.
სრულად
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
გაზაფხულის სეზონს თან ახლავს რამდენიმე გავრცელებული პრობლემა, მაგალითად ცხვირიდან გამონადენი, ცრემლდენა, ცხელება.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

გაზაფხულის დეპრესია უფრო საშიშია, თუ შემოდგომის? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

გაზაფხულის დეპრესია უფრო საშიშია, თუ შემოდგომის?

ამაში არის სიმართლის მარცვალი: ზაფხულის შემდეგ ჩვენ ვივსებით ენერგიით და ვიტამინებით, ამიტომ შემოდგომის დეპრესია არც ისე მტკივნეულია. ზამთრის შემდეგ კი სხეული გამოფიტულია, ამას ემატება ვიტამინის დეფიციტი, ამინდის ცვალებადობა, ტემპერატურისა და ატმოსფერული წნევის რყევები - ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფიზიკურ მდგომარეობაზე და გამოიწვიოს დაღლილობა, თავის ტკივილი და განწყობის ცვალებადობა. სხეული ხარჯავს რესურსებს ადაპტაციაზე, ეს ზრდის სტრესს და იწვევს დაღლილობას.

რა იწვევს გაზაფხულის დეპრესიას და როგორ გავუმკლავდეთ მას?

სამწუხაროდ, ბევრისთვის გაზაფხულია ემოციური დაცემის პერიოდი. გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ამინდი და ვიტამინის დეფიციტი, არამედ მრავალი ფსიქოლოგიური ფაქტორი. ხშირად ის მოლოდინი ახდენს გავლენას, რომელსაც ადამიანი გაზაფხულთან ასოცირებს, მაგალითად: „დავიკლებ წონაში, დავიწყებ ვარჯიშს, მექნება მეტი სოციალური აქტივობა და ბევრს ვისეირნებ“. თუ მიდრეკილება გაქვთ პერფექციონიზმისკენ, მაშინ გეგმები გადაიქცევა ვალდებულებებად იმის ნაცვლად, რომ „კარგი იქნებოდა სირბილის დაწყება“, მივიღებთ „ყოველდღე უნდა ვირბინო ნებისმიერ ფასად“. ეს შინაგანი წნეხი იწვევს ემოციურ დისბალანსს“.

სამი მარტივი გზა, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს ენერგიის ნაკლებობისა და დეპრესიის დროს (მიუხედავად წელიწადის დროისა).

  • ნუ მოითხოვთ მყისიერ ცვლილებებს საკუთარი თავისგან. დაყავით დიდი მიზნები მცირე მონაკვეთებად, რომლებიც ნაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს. თანდათან მიაღწევთ იმ მნიშვნელოვან მიზანს, რომლისკენაც ისწრაფვით.
  • შეამცირეთ აქტივობა სოციალურ მედიაში. "სრულყოფილი" ფოტოების ნახვა და სხვისი სწრაფი წარმატება მხოლოდ დამღლელია. უფრო მეტიც, ამ ინფორმაციის უმეტესობა სიმართლეს არ შეესაბამება.
  • ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე და სურვილებზე. და რაც მთავარია, მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს: დაიძინეთ ერთსადაიმავე დროს, მიირთვით ვიტამინებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, დაუთმეთ დრო ფიზიკურ აქტივობას, თუნდაც ის ძალიან მცირე იყოს.

თუ აპათიის, შფოთვისა და ზოგადი სისუსტის მდგომარეობა ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სპეციალისტს.

არსებობს თუ არა ისეთი რამ, როგორიცაა "გამოწვეული დეპრესია"?

ეს მაშინ, როდესაც ადამიანი განიცდის დეპრესიის ყველა სიმპტომს, მაგრამ დარწმუნებულია, რომ ეს არის ბოროტი თვალი ან ჯადო, რომელიც ვინმეს მიერ არის გაკეთებული. ეს რამდენად შესაძლებელია?

როგორც წესი, უმრავლეს შემთხვევაში, საქმე მაგიას არ ეხება. ადამიანის ბუნებაა, რომ ეძებოს „სასწაულებრივი გზები“ პრობლემების გადასაჭრელად და თანაც სწრაფად, ნაცვლად იმისა, რომ მიმართოს სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

ჯერ კიდევ არის განსხვავება გაზაფხულისა და შემოდგომის დეპრესიას შორის. გაზაფხულის ატანა ჯერ კიდევ უფრო ადვილია, რადგან ზაფხული და დასვენების სეზონი წინ არის. ისევ იმატებს დღის საათები და ბუნება იღვიძებს. ახლა იმ მომენტში ვართ, როცა დღის ხანგრძლივობა გაზრდილია და ძალიან მალე აღვნიშნავთ გაზაფხულის ბუნიობის დღესასწაულს - 20 მარტს. ეს არის ზუსტად ის დრო, როდესაც ყველა ცოცხალი არსება იღვიძებს. თუმცა, გაზაფხულისა თუ შემოდგომის მიუხედავად, გარედან დამღუპველი მაგიის ძიება ყველაზე მარტივი და არაეფექტური მეთოდია. ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის მხარდაჭერისა და სიყვარულის წერტილები საკუთარ თავში აღმოაჩინოს.