რატომ არ არის კარგი ძილის წინ შოკოლადის მიღება
შოკოლადის სასარგებლო თვისებები:
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
- ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს;
- ამცირებს გულის დაავადებების რისკს;
- ამცირებს ანთებას;
- აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციებს
შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში კორტიზოლის დონის შემცირებით. უმჯობესია, თუ მას მიიღებთ დღის პირველ ნახევარში.
შოკოლადი შეიცავს კოფეინს, რომელიც ართულებს დაძინებას და ხელს უშლის ღრმა ძილის ფაზას, რაც საჭიროა დასვენებისთვის.
ორგანიზმი შეეცდება კოფეინის, შაქრისა და ცხიმების გადამუშავებას ერთდროულად, რაც პარასიმპატიკურ ნერვულ სისტემას ააქტიურებს.
შოკოლადი ასევე შეიცავს ნაერთს, თეობრომინს, რომელიც არის ანტიოქსიდანტი და გეხმარებათ შეამციროთ გულის დაავადებების რისკი და ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა. თეობრომინი ორგანიზმზე კოფეინის მსგავს გავლენას ახდენს.
მიუხედავად იმისა, რომ შოკოლადში კოფეინის რაოდენობა მინიმალურია, ზოგიერთი ადამიანი მეტად გრძნობს ეფექტს, ვიდრე სხვები, თუ მიირთმევენ ძილის წინ.
უმჯობესია შეწყვიტოთ მისი მიღება დაძინებამდე მინიმუმ სამი საათით ადრე, რაც ორგანიზმს აძლევს საკმარის დროს მისი მონელებისთვის.
