/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ არ ვიცი სწორად ავარᲩიე Თუ არა და რამდენად მიეკუᲗვნება ეს Თემა ფიზიკურ განვიᲗარებას ბავᲨვის.მაქვს ასეᲗი ᲨეკიᲗხვა, მყავს ბიᲭუნა ამ წლის 22 აგვისტოს ხდება 20 Თვის, მოკლწდ გაიარა ფეხზე ყველაფერი კარგადაა Თუმცა ამ ბოლო დროს ᲨევამᲩნიე კუდუსუნის Ძვალი ტაკოსᲗან მომრგვალებული აქვს და ᲗიᲗქოს დიდი ანუ რომ ვადებ ხელს Ძვალი ბურᲗივიᲗ მხვდება, Ძვლის დაბოლოება კუდუსუნის, Ძალიან ვნერვიულობ ასე უნდა იყოს Თუ რამწს დაარტყა და Შეუსივდა? ნუ ერᲗი Თვე იქნება ასე აქვს.ბავᲨვი გამხდარია 11 კილო არის, იქნებ Ძვალუა გამოკვეᲗილი რადგან გამხდარია არ ვიცი..სანამ ექიმᲗან მივარ Თქვენ გწერᲗ..ვარᲗ უცხიეᲗᲨი.რანდევუ ავიᲦეᲗ და 1 ᲗვეᲨი მოგვცეს მე კი Ძალიან მეᲩქარება რადგან ვნერვიულობ.. ბავᲨვი ჯდება დადის Ჩვეულებრივ .მაᲓლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

თავის ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ - გამომწვევი მიზეზები

თავის ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ - გამომწვევი მიზეზები
ვარჯიშის შემდეგ, ზოგიერთ შემთხვევაში, შესაძლოა განვითარდეს თავის ტკივილი, რომლის გამომწვევი სხვადასხვა მიზეზი არსებობს.

ამ მიზეზებს შორისაა: დეჰიდრატაცია, გარემოს მაღალი ტემპერატურის ფონზე ვარჯიში, კუნთების დაძაბულობა.

ვარჯიშის შემდეგ განვითარებულ თავის ტკივილს თან ახლავს თავის ტკივილი როგორც მარჯვენა, ისე მარცხენა ნაწილში და პულსაციის შეგრძნება. ამ ტიპის თავის ტკივილს პირველადი თავის ტკივილი ეწოდება და როგორც წესი, სერიოზულ დარღვევაზე ან დაავადებაზე არ მიუთითებს. ტკივილი შესაძლოა გაგრძელდეს 5-დან 48 საათამდე.

დეჰიდრატაცია

ვარჯიშისას ოფლთან ერთად იკარგება სითხე და ელექტროლიტები. წყალი და ელექტროლიტები კი ორგანიზმის ჰიდრატაციას განაპირობებენ. იმ შემთხვევაში თუ ვარჯიშის შემდეგ ადამიანები არ იღებენ საკმარისი რაოდენობით სითხეს, შესაძლოა განვითარდეს დეჰიდრატაცია. დეჰიდრატაცია კი თავის მხრივ იწვევს თავის ტკივილს.

სიმპტომები, რომლებიც დეჰიდრატაციაზე მიუთითებს:

  • წყურვილის შეგრძნება;
  • დაღლილობის შეგრძნება;
  • პირის სიმშრალე;
  • თავბრუსხვევა
შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

დაძაბულობის თავის ტკივილი

დაძაბულობის თავის ტკივილი ვარჯიშის დროს კუნთების დაძაბულობამ ან არასწორი პოზიციის გამო კუნთების დაჭიმვამ შეიძლება გამოიწვიოს. ტკივილი ვრცელდება კისრის, თავის უკანა ნაწილში.

ვარჯიშის შემდეგ თავის ტკივილის მიზეზებს შორისაა სისხლში შაქრის დონის შემცირება, რომელიც იმ შემთხვევაში ვითარდება, როდესაც ადამიანი ვარჯიშის წინ არ იღებს საკმარის კალორიებს. ნახშირწყლები ორგანიზმში გლუკოზად გარდაიქმნება. ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სწორედ გლუკოზაა საჭირო. მისი ნაკლებობის შემხვევაში ვითარდება სხვადასხვა სიმპტომი, მათ შორის თავის ტკივილი.

ვარჯიშის შემდეგ თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დიდი რაოდენობით სითხის მიღება, რათა არ განვითარდეს დეჰიდრატაცია.

თავის ტკივილის შემთხვევაში შესაძლებელია მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია. ეს ვარჯიშები ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის შემცირებას.

პრევენციისთვის: მოერიდეთ სიცხეში ვარჯიშს, მოიწესრიგეთ ძილის რეჟიმი, მიიღეთ სითხე და საჭირო კალორიები, ნუ გამოტოვებთ საუზმეს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
სწორად ვიქცევით თუ არა, როდესაც შხაპის ქვეშ ვიხეხავთ ქუსლებს,
სრულად
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
თუ გაქვთ დიაბეტი ან მისი განვითარების რისკი, ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს.
სრულად
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ხშირად თან ახლავს ალკოჰოლიზმს.
სრულად
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი სვამს 40 ტონაზე მეტ წყალს და თუ ორგანიზმი კარგავს სითხის 20%-ს, შესაძლებელია ფატალური შედეგი დადგეს.
სრულად
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
გაზაფხულის სეზონს თან ახლავს რამდენიმე გავრცელებული პრობლემა, მაგალითად ცხვირიდან გამონადენი, ცრემლდენა, ცხელება.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

თავის ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ - გამომწვევი მიზეზები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

თავის ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ - გამომწვევი მიზეზები

ამ მიზეზებს შორისაა: დეჰიდრატაცია, გარემოს მაღალი ტემპერატურის ფონზე ვარჯიში, კუნთების დაძაბულობა.

ვარჯიშის შემდეგ განვითარებულ თავის ტკივილს თან ახლავს თავის ტკივილი როგორც მარჯვენა, ისე მარცხენა ნაწილში და პულსაციის შეგრძნება. ამ ტიპის თავის ტკივილს პირველადი თავის ტკივილი ეწოდება და როგორც წესი, სერიოზულ დარღვევაზე ან დაავადებაზე არ მიუთითებს. ტკივილი შესაძლოა გაგრძელდეს 5-დან 48 საათამდე.

დეჰიდრატაცია

ვარჯიშისას ოფლთან ერთად იკარგება სითხე და ელექტროლიტები. წყალი და ელექტროლიტები კი ორგანიზმის ჰიდრატაციას განაპირობებენ. იმ შემთხვევაში თუ ვარჯიშის შემდეგ ადამიანები არ იღებენ საკმარისი რაოდენობით სითხეს, შესაძლოა განვითარდეს დეჰიდრატაცია. დეჰიდრატაცია კი თავის მხრივ იწვევს თავის ტკივილს.

სიმპტომები, რომლებიც დეჰიდრატაციაზე მიუთითებს:

  • წყურვილის შეგრძნება;
  • დაღლილობის შეგრძნება;
  • პირის სიმშრალე;
  • თავბრუსხვევა

დაძაბულობის თავის ტკივილი

დაძაბულობის თავის ტკივილი ვარჯიშის დროს კუნთების დაძაბულობამ ან არასწორი პოზიციის გამო კუნთების დაჭიმვამ შეიძლება გამოიწვიოს. ტკივილი ვრცელდება კისრის, თავის უკანა ნაწილში.

ვარჯიშის შემდეგ თავის ტკივილის მიზეზებს შორისაა სისხლში შაქრის დონის შემცირება, რომელიც იმ შემთხვევაში ვითარდება, როდესაც ადამიანი ვარჯიშის წინ არ იღებს საკმარის კალორიებს. ნახშირწყლები ორგანიზმში გლუკოზად გარდაიქმნება. ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სწორედ გლუკოზაა საჭირო. მისი ნაკლებობის შემხვევაში ვითარდება სხვადასხვა სიმპტომი, მათ შორის თავის ტკივილი.

ვარჯიშის შემდეგ თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დიდი რაოდენობით სითხის მიღება, რათა არ განვითარდეს დეჰიდრატაცია.

თავის ტკივილის შემთხვევაში შესაძლებელია მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია. ეს ვარჯიშები ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის შემცირებას.

პრევენციისთვის: მოერიდეთ სიცხეში ვარჯიშს, მოიწესრიგეთ ძილის რეჟიმი, მიიღეთ სითხე და საჭირო კალორიები, ნუ გამოტოვებთ საუზმეს.