/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

არის თუ არა მიზანშეწონილი ნახშირწყლების სრულად ამოღება კვების რაციონიდან

არის თუ არა მიზანშეწონილი ნახშირწყლების სრულად ამოღება კვების რაციონიდან
ჩვენ წარმოდგენაში ნახშირწყლები ცუდია, მაგრამ რაციონიდან მათი სრული გამორიცხვა გონივრული არ არის.

ბოსტნეულის ულუფა 3-4 გრამ ნახშირწყალს შეიცავს, იმდენივეს რამდენსაც ერთი პეშვი ნიგოზი. გამოდის, რომ ნახშირწყლებზე ურის შემთხვევაში ადამიანმა რაციონიდან უნდა ამოიღოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ბევრი პროდუქტი.

დიეტოლოგები საუბრობენ "ცუდ" და "კარგ" ნახშირწყლებზე. პირველს მიეკუთვნება დამუშავებული მარცვლეული, რაფინირებული შაქარი. წონაში კლება და ჯანსაღი მასის შენარჩუნება, ქრონიკული დაავადებების პროფილაქტიკა და საჭმლის მონელების ოპტიმიზაცია მოითხოვს მენიუში სწორი ნახშირწყლების არსებობას.

რაციონში ნახშირწყლების შემცირება აქვეითებს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების, მათ შორის ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტების, უჯრედისისა და სასარგებლო ცხიმების მოხმარებას. ეს დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ და კოგნიტიურ ფუნქციებზე და ზრდის ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების, მათ შორის გულისა და ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების რისკს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

იმ რეგინებში, რომელთა მოსახლეობაც დღეგრძელობით გამოირჩევა, დიეტა უპირატესად მცენარეულია, რაც ნახშირწყლების საკმარისი ოდენობით შემცველობას მიუთითებს.

უჯრედისის დღიური რეკომენდებული დოზაა არანაკლებ 25 გრამისა. თუმცა ეს საკვები ნივთიერება მხოლოდ ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებშია. ამასთან უჯრედისის მაღალი შემცველობის რაციონი დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ინსულტის, დიაბეტის, სიმსუქნის და სხვა მდგომარეობის რისკთან.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

გარკვეული სახის უჯრედისი პრობიოტიკივით მუშაობს, გარდაიქმნება რა ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიებისთვის საკვებად. არსებობს უჯრედისის შემცველი დანამატები, რომლებიც ვერ იძლევა იმ უპირატესობებს, რასაც პროდუქტებიდან მიღებული უჯრედისი.

ნებისმიერი ექსტრემალური დიეტა სოციალურ კვებას პრობლემურად აქცევს, რაც ფსიქიკურ სიჯანსაღეზე მოქმედებს. სასარგებლო ნახშირწყლების შემცველი დიეტები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ემოციურ კეთილდღეობას.

ასევე დაგაინტერესებთ
შებერილობის მთავარი მიზეზი ნახშირწყლოვანი კვებაა - რომელი ნახშირწყლები იწვევენ აირების წარმოქმნას
სკოლამდელი ასაკის ბავშვი ყოველდღე უნდა იღებდეს 30-40 გ ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს - როგორი უნდა იყოს ბავშვის დესერტი
როგორ და რატომ განისაზღვრება განავალში ნახშირწყლები

არსებობს ასეთი მცნება- "კეტო-გრიპი" - მდგომარეობა რომელსაც ახასიათებს თავის ტკივილი, გაღიზიანება, გულისრევა და კუნთების ტკივილი. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ტვინი (რომელიც ჩვეულებრივ იყენებს 60% ნახშირწყლებს) გადაერთვება კვების სხვა წყაროზე.

ჩვენს რაციონში ყოველთვის უნდა იყოს ისეთი ნახშირწყლოვანი პროდუქტები, როგორიცაა: ნიგოზი, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

გულის უეცარი გაჩერება: როგორ გადავარჩინოთ სიცოცხლე
გულის უეცარი გაჩერება: როგორ გადავარჩინოთ სიცოცხლე
გულის უეცარი გაჩერება (გუგ) არის კრიტიკული სამედიცინო მდგომარეობა,
სრულად
რა უნდა ვიცოდეთ საკვების ალუმინის ფოლგაში  მომზადებისას
რა უნდა ვიცოდეთ საკვების ალუმინის ფოლგაში მომზადებისას
საკვების მომზადების დრო ალუმინის ფოლგაში არა უნდა აღემატებოდეს ორ საათს.
სრულად
საწოლის ბაღლინჯო: უხილავი საფრთხე სასტუმროს ნომერში
საწოლის ბაღლინჯო: უხილავი საფრთხე სასტუმროს ნომერში
საწოლის ბაღლინჯოები (Bed Bugs) ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო და რთულად მოსაგვარებელი პრობლემაა, რომელიც იშვიათად, მაგრამ მაინც შეიძლება სასტუმროში შეგხვდეთ.
სრულად
ექვსი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება დიდხანს იცხოვროთ სრულფასოვნად
ექვსი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება დიდხანს იცხოვროთ სრულფასოვნად
მნიშვნელოვანია იზრუნოთ ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ ჯანმრთელობაზე.
სრულად
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
სწორად ვიქცევით თუ არა, როდესაც შხაპის ქვეშ ვიხეხავთ ქუსლებს,
სრულად
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
თუ გაქვთ დიაბეტი ან მისი განვითარების რისკი, ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

არის თუ არა მიზანშეწონილი ნახშირწყლების სრულად ამოღება კვების რაციონიდან - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

არის თუ არა მიზანშეწონილი ნახშირწყლების სრულად ამოღება კვების რაციონიდან

ბოსტნეულის ულუფა 3-4 გრამ ნახშირწყალს შეიცავს, იმდენივეს რამდენსაც ერთი პეშვი ნიგოზი. გამოდის, რომ ნახშირწყლებზე ურის შემთხვევაში ადამიანმა რაციონიდან უნდა ამოიღოს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ბევრი პროდუქტი.

დიეტოლოგები საუბრობენ "ცუდ" და "კარგ" ნახშირწყლებზე. პირველს მიეკუთვნება დამუშავებული მარცვლეული, რაფინირებული შაქარი. წონაში კლება და ჯანსაღი მასის შენარჩუნება, ქრონიკული დაავადებების პროფილაქტიკა და საჭმლის მონელების ოპტიმიზაცია მოითხოვს მენიუში სწორი ნახშირწყლების არსებობას.

რაციონში ნახშირწყლების შემცირება აქვეითებს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების, მათ შორის ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტების, უჯრედისისა და სასარგებლო ცხიმების მოხმარებას. ეს დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ და კოგნიტიურ ფუნქციებზე და ზრდის ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების, მათ შორის გულისა და ალცჰაიმერის დაავადების განვითარების რისკს.

იმ რეგინებში, რომელთა მოსახლეობაც დღეგრძელობით გამოირჩევა, დიეტა უპირატესად მცენარეულია, რაც ნახშირწყლების საკმარისი ოდენობით შემცველობას მიუთითებს.

უჯრედისის დღიური რეკომენდებული დოზაა არანაკლებ 25 გრამისა. თუმცა ეს საკვები ნივთიერება მხოლოდ ნახშირწყლების შემცველ პროდუქტებშია. ამასთან უჯრედისის მაღალი შემცველობის რაციონი დაკავშირებულია გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ინსულტის, დიაბეტის, სიმსუქნის და სხვა მდგომარეობის რისკთან.

გარკვეული სახის უჯრედისი პრობიოტიკივით მუშაობს, გარდაიქმნება რა ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიებისთვის საკვებად. არსებობს უჯრედისის შემცველი დანამატები, რომლებიც ვერ იძლევა იმ უპირატესობებს, რასაც პროდუქტებიდან მიღებული უჯრედისი.

ნებისმიერი ექსტრემალური დიეტა სოციალურ კვებას პრობლემურად აქცევს, რაც ფსიქიკურ სიჯანსაღეზე მოქმედებს. სასარგებლო ნახშირწყლების შემცველი დიეტები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ემოციურ კეთილდღეობას.

არსებობს ასეთი მცნება- "კეტო-გრიპი" - მდგომარეობა რომელსაც ახასიათებს თავის ტკივილი, გაღიზიანება, გულისრევა და კუნთების ტკივილი. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ტვინი (რომელიც ჩვეულებრივ იყენებს 60% ნახშირწყლებს) გადაერთვება კვების სხვა წყაროზე.

ჩვენს რაციონში ყოველთვის უნდა იყოს ისეთი ნახშირწყლოვანი პროდუქტები, როგორიცაა: ნიგოზი, პარკოსნები, ხილი და ბოსტნეული.