როგორ ავიცილოთ თავიდან ბარძაყის ყელის მოტეხილობა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

დეკემბერი 2019

როგორ ავიცილოთ თავიდან ბარძაყის ყელის მოტეხილობა

როგორ ავიცილოთ თავიდან ბარძაყის ყელის მოტეხილობა
ბარძაყის ყელის მოტეხილობა მძიმე ტრავმაა, რომელიც ხანგრძლივ მკურნალობასა და პატრონაჟს მოითხოვს. ზოგჯერ სრულად გამოჯანმრთელება ვერ ხერხდება და შესაძლებელია ლეტალური გამოსავლითაც კი დასრულდეს. ამდენად მნიშვნელოვანია მოტეხილობების, განსაკუთრებით კი ბარძაყის ყელის მოტეხილობის პროფილაქტიკა.

შეამოწმეთ და შეინარჩუნეთ ძვლების სიჯანსაღე

ძვლის ქსოვილის დაქვეითებული სიმკვრივე 2-3-ჯერ ზრდის მოტეხილობის რისკს. ეს გარემოება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგანაც ქალების 56%-ს და მამაკაცების 18%-ს, 50 წლის შემდეგ, ძვლის მინერალური სიმკვრივე დაქვეითებული აქვთ და ზოგჯერ ის ოსტეოპოროზის კრიტერიუმებსაც კი აკმაყოფილებს. ქალების 40%-ს და მამაკაცების 16%-ს აღენიშნება ოსტეოპენია- ძვლის ქსოვილის სიმკვრივის დაქვეითების მსუბუქი
ფორმა.

50 წლის შემდეგ ქალებისთვის, ასევე რისკ ჯგუფში მყოფი ადამიანებისთვის, რეკომენდებულია ძვლის ქსოვილის სიმკვრივის რეგულარული შემოწმება დენსიტომეტრიის საშუალებით. ეს კველვა 50 წელს გადაცილებული ქალებისთვის რეკომენდებულია 2 წელიწადში ერთხელ. 70 წელზე ზემოთ მამაკაცებისთვის და იმ პირთათვის, რომლებიც ხანგრძლივი დროის განმავლობაში იღებდნენ კორტიკოსტეროიდებს, რეკომენდებულია ოსტეოპოროზზე სკრინინგის აუცილებლობა
განიხილოს მკურნალ ექიმთან ერთად. ძვლის დაქვეითებული სიმკვრივის შემთხვევაში ძვლის გამამაგრებელი თერაპია ინიშნება.

გაიმაგრეთ კუნთები

ბარძაყის ყელის მოტეხილობა ძირითადად დაცემის შედეგია. ვარჯიშები, რომლებიც მიმართულია კუნთური ძალის, გამძლეობისა და წონასწორობის გასაუმჯობესებლად ხელს უწყობს დაცემის და შესაბამისად მოტეხილობის რისკის დაქვეითებას.

იკვებეთ სწორად

შეეცადეთ მიიღოთ დღეში 1000-1200 მგ კალციუმი. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ კალციუმის ასათვისებლად საჭიროა D ვიტამინი. ამგვარი კომბინაცია აქვეითებს მოტეხილობის რისკს. ამის გარდა ყოველდღიურად მიიღეთ კალიუმით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, რადგანაც ეს ელემენტი დადებითად მოქმედებს კალციუმის მეტაბოლიზმზე. არ შეამციროთ ცილის მიღება - ის აუცილებელია კუნთური მასის შესანარჩუნებლად, რაც მნიშვნელოვანია კუნთური ძალისთვის.

აკონტროლეთ პრეპარატები და მხედველობა

თუ ღებულობთ წამლებს, რომლებიც იწვევს ძილიანობას, თავბრუსხვევას, სისუსტეს ან სიარულისას წონასწორობის დარღვევას, მიმართეთ მკურნალ ექიმს, რათა გადახედოს დანიშნულებას. ზოგიერთ პერაპრატს აღენიშნება გვერდითი მოვლენები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდოს დაცემის რისკი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი მხედველობაა. ასაკთან ერთად იგი თანდათანობით და შეუმჩნევლად უარესდება. ამიტომ აუცილებელია ოფთალმოლოგის კონსულტაცია.

გახადეთ უსაფრთხო სახლი და ფეხსაცმელი.

ყველაზე ხშირად ადამიანები სახლში ეცემიან. ამ რისკის შემცირება შესაძლებელია საცხოვრებელი სივრცის მცირე ცვლილებებით.

· აიღეთ კიბეზე და იატაკზე არსებული საგნები, დეკორატიული ხალიჩები - ისინი სრიალებენ და შეიძლება ფეხი წამოკრათ.

· აბაზანაში გამოიყენეთ ისეთი ხალიჩა, რომელიც არ სრიალებს;

· აბაზანაში ან საშხაპეში დაამონტაჟეთ სახელურები, კიბეზე მოაჯირი.

· მთელ სახლში დააყენეთ ხარისხიანი განათება. ჩამრთველები შესასვლელშივე უნდა იყოს განთავსებული;

· ხშირად ხანდაზმული ადამიანები ღამე ეცემიან, როდესაც საპირფარეშოში ეჩქარებათ (შარდმდენი პრეპარატების მიღების გამო). ასეთ შემთხვევაში საწოლის გვერდით უმჯობესია გვქონდეს სანიტარული სავარძელი;

· ატარეთ მხოლოდ თქვენი ზომის ფეხსაცმელი. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ან ფეხშიშველი სიარული გარკვეულ რისკებთანაა დაკავშირებული. სახლის ჩუსტს აუცილებლად უნდა ჰქონდეს საქუსარი.

ლალი ჩხიკვაძე
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი არ გაკეთებულა
რეკომენდებული პროდუქტები
ხრტილოვანი ნაწილის შესანარჩუნებლად -30აბი
ფასი: 44.4
სახსრებისა და კუნთებისთვის -75მლ. ტუბი
ფასი: 41.9
ანთების დროს ტკივილის შესამცირებლად-30აბი
ფასი: 43.9
დიეტოლოგია
პრიმატებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები მეტყველებს, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა იძლევა საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
ჟურნალში Neurology გამოქვეყნდა ახალი კვლევის შედეგები, რომელთა თანახმადაც,_ ტრანსცხიმების ხშირად გამოყენება (მაგალითად კარტოფილი-ფრის)
კატეგორიის სხვა სტატიები
თავის ტრავმის შემდეგ ექიმთან მიმართვა აუცილებელია თუ დაზარალებულს აღენიშნება:
მოტეხილობის, განსაკუთრებით ხერხემლის, შეხორცება ზოგჯერ ძალიან რთული ხდება. ამგვარი ტრავმისას
მოტეხილობის, განსაკუთრებით ხერხემლის, შეხორცება ზოგჯერ ძალიან რთული ხდება. ამგვარი ტრავმისას
თანამედროვე მედიცინის მნიშვნელოვანი მიღწევების მიუხედავად, კიდურების მოტეხილობა სერიოზულ პრობლემად რჩება, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, უმნიშვნელო მოტეხილობებსაც კი რამდენიმეკვირიანი თაბაშირის ნახვევი მოსდევს, სერიოზული მოტეხილობები კი ხშირად პაციენტთა დაინვალიდებით სრულდება. 
ხალხური მედიცინა მოტეხილობისა და ნაღრძობის დასაფიქსირებლად კვერცხის ცილისგან მომზადებულ საფენს გვთავაზობს.
სტატისტიკურად, ზამთარში ტრავმის ძირითადი მიზეზი ბანალური სიჩქარეა. ბევრი უბრალოდ ვერ ამჩნევს თოვლით დაფარულ ყინულს, ეცემა და შავდება. შედარებით გავრცელებული ტრავმაა კიდურის მოტეხილობა, რაც იმის შედეგია, რომ დაცემისას ადამიანი ინსტინქტურად ხელს წინ სწევს და მთელი ტანით ეცემა მასზე. უხერხულად დადგმული ფეხი კი წვივის არეში ტყდება. ქალებთან ამას ხელს უწყობს მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი. ხანდაზმული ადამიანები მეტწილად სხეულის ასაკობრივი თავისებურებების - მომატებული სიმყიფის, იოგებისა და კუნთური კარკასის ნაკლები ელასტიკურობის გამო შავდებიან. მათ ხშირად აღენიშნებათ ხერხემლისა და ბარძაყის ყელის მოტეხილობა. ხანდაზმულ ასაკში მცირე ტრავმამაც კი შეიძლება მოტეხილობა გამოიწვიოს. ასიდან 95 შემთხვევაში დაშავებული ქალია. ზოგიერთი შინაგანი და გარეგანი ფაქტორის შეცვლით ზამთრის ტრავმების თავიდან აცილება შესაძლებელია. თუ გარეგან ფაქტორებზე ზემოქმედება ჩვენს ძალებს აღემატება, შინაგანი ფაქტორების შეცვლა უმეტესობისთვის ხელმისაწვდომია. საკმარისია, დავიცვათ უსაფრთხო ცხოვრებისა და საგზაო მოძრაობის წესები.

ხველის მკურნალობა არა მარტო მედიკამენტებით, არამედ ალტერნატიული საშუალებებითაცაა შესაძლებელი,
კბილის ზომამ სიგრძეში შეადგინა 3,72 სმ. პაციენტმა ექიმს მიმართა მწვავე ტკივილის გამო. კბილმა, ანომალური ზომების გამო, გამოიწვია ზედა ყბის ანთება.
მამობის მსურველი მამაკაცებისთვის ჩასახვის შანსი იზრდება კარგი ძილის შემთხვევაში. რეკომენდებულია დასაძინებლად დაწოლა 22:30 საათზე.
ტვინის სისხლძარღვების გაწმენდა უმნიშვნელოვანესი პროცედურაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად