რა არის ღრძობა და როგორია პირველადი დახმარება ამ დროს
იოგების დაზიანება შეიძლება იყოს სხვადასხვა ხარისხის.
მსუბუქი(პირველი ხარისხი) - მოიცავს მხოლოდ მცირე ოდენობის ბოჭკოების გაწყვეტას, რაც იწვევს მსუბუქ ტკივილს შეხებაზე და მინიმალურ შეშუპებას;
ზომიერი(მეორე ხარისხი) - არის ქსოვილის ნაწილობრივი რღვევა უფრო მეტი შეშუპებით და შეხებაზე ტკივილით
მძიმე(მესამე ხარისხი) - მოიცავს იოგის სრული გაწყვეტა, სერიოზული შეშუპებით.
ღრძობის კლინიკური გამოვლინებები მოიცავს ტკივილს, შეშუპებას, ფუნქციის დაქვეითებას და დაჟეჟილობას. მსუბუქი ღრძობა თავად გაივლის, თუმცა სრული ფუნქციის დასაბრუნებლად 3-დან 6 კვირამდეა საჭირო. მოტეხილობის გამოსარიცხად სასურველია დაზიანებული ნაწილის რენტგენის გადაღება.
ღრძობის კლინიკური გამოვლინებები მოიცავს: ტკივილს, შეშუპებას, ფუნქციის დაქვეითებას და დაჟეჟილობას. მსუბუქი ღრძობა თავად გაივლის, თუმცა სრული ფუნქციის დასაბრუნებლად 3-დან 6 კვირამდეა საჭირო. მოტეხილობის გამოსარიცხად სასურველია დაზიანებული ნაწილის რენტგენის გადაღება.
სასწრაფო გადაუდებელი მოვლა მოიცავს შემდეგ ღონისძებებს:
- აქტივობის შეწყვეტას და მოძრაობის შეზღუდვას;
- დაზიანებულ ადგილას ყინულის კომპრესების დადებას(კრიოთერაპია) - სიცივე იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას, ტკივილის იმპულსების გადაცემის შემცირებას. ტკივილის გაყუჩებასთან ერთად მცირდება კუნთის სპაზმი, ანთება და შეშუპება. ცივი ყველაზე უკეთ მოქმედებს თუ დაუყოვნებლივ დავადებთ დაზიანებულ ადგილს. თითო დადებაზე 20-30 წუთზე დიდხანს არ უნდა გავაჩეროთ. შეშუპების პრევენციისთვის;
- საჭიროებისამებრ ტკივილის გაყუჩებას;
- დაზიანებულ ადგილს შეგვიძლია შემოვახვიოთ ელასტიური კომპრესიის სახვევი. სახვევი უნდა დავტოვოთ 30 წუთი განმავლობაში და მოვხსნათ 15 წუთით;
- დაზიანებული კიდურის აწევას - დაზიანებული ადგილი უნდა ამაღლდეს გულის დონის ზემოთ, რათა ადგილიდან ზედმეტი სითხე გამოვდევნოთ და თავიდან ავირიდოთ დამატებითი შეშუპება
მწვავე ფაზის შემდეგ(24-48 სთ), შეშუპების შესამცირებლად და კომფორტისთვის შეგვიძლია დაზიანებულ ადგილს თბილი, ნოტიო საგანი დავადოთ. სითბო არ უნდა გავაჩეროთ 20-30 წუთზე მეტხანს. აპლიკაციებს შორის უნდა იყოს ე.წ ,,გაგრილების პერიოდები“.