/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ნევროლოგია

როგორ იცავს ძილი აზროვნებასა და მეხსიერებას

როგორ იცავს ძილი აზროვნებასა და მეხსიერებას
ძილი დიდ როლს თამაშობს ყოველდღიური აზროვნების შენარჩუნებაში, ასევე

იცავს თავის ტვინს მეხსიერების პრობლემებისგან, როგორიცაა ალცჰაიმერის დაავადება და სხვა სახის დემენცია.

იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ და დაიცვათ მეხსიერება, აუცილებელია ძილი. ეს რჩევა მოდის მკვლევარებისგან, რომლებიც სწავლობენ განუყოფელ კავშირს ძილს, აზროვნებასა და მეხსიერებას შორის.

ღრმა ძილი არის მეხსიერების შენახვის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ძილის დროს მიმდინარეობს პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის ტოქსიკური ქვეპროდუქტებისგან გაწმენდას, რომლებიც ბუნებრივად გროვდება მთელი დღის განმავლობაში ნორმალური აქტივობისა და ფუნქციონირების შედეგად. როდესაც არ გძინავთ (ან გძინავთ არასაკმარისად), ყველა ეს პროცესი შეიძლება შეწყდეს და შედეგად აზროვნება და მეხსიერება დაზარალდეს.

კვლევის თანახმად, ძილი დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც კრიტიკული მეხსიერების კონსოლიდაციისთვის აუცილებელი ფაქტორი. ცნობილია სწავლის ის ნაწილი, რომელიც ხდება სიფხიზლის დროს, მაგალითად, როდესაც კითხულობთ სტატიას ან ესაუბრებით მეგობარს. მაგრამ შეძლებთ თუ არა ამ აზრების და საუბრების გახსენებას მოგვიანებით, ეს დამოკიდებულია სხვა პროცესებზე, რომლებიც ასევე ხდება ძილის დროს.

მოგონებების შექმნა შედგება:

შეკითხვა ექიმს
<p>-სწორ განყოფილებაში ვკითხულობ თუ არა არ ვიცი მაგრამ ხომ ვერ მეტყვით როცა ვწვები ზურგზე ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში თავბრუს ხვევის შეგრძნება მაქვს, და შეგრძნება მაქ თითქოს თვალებში წნევა მიწევს .თავს ქვეშ ბალიში რო დავიდო ან თავი წამოვწიო მაშინ მივლის ეს ეფექტი. ხო ვერ მეტყვით ეს რისი.ბრალი უნდა იყოს??</p>

ოდირებისგან - როდესაც იღებთ ახალ ინფორმაციას ის კოდირებულია ტვინში სიფხიზლის დროს და ქმნის მეხსიერებას, თუმცა, ამ ეტაპზე, ახალი ინფორმაცია დაუცველია.

კონსოლიდაციისგან - ახალი ინფორმაციის დალაგება, კატეგორიზება და შენახვა ტვინის სხვადასხვა უბანში შემდგომი გახსენებისთვის. ამაში დიდ როლს ასრულებს ღრმა ძილი. ეს არის მაშინ, როდესაც ახალი მოგონებები ინტეგრირდება ტვინში უკვე არსებულ ცოდნის ქსელებში (ასე რომ, მოგვიანებით შეგიძლიათ მათი გახსენება).

მოძიება - გახსენებისგან.

მიუხედავად იმისა, რომ კოდირება და მოძიება ხდება სიფხიზლის დროს, კონსოლიდაცია მოითხოვს ისეთი მაღალი ხარისხის ძილს, რომელიც შეესაბამება შვიდიდან ცხრა საათს.

ძილის ყოველი ეტაპი დიდ როლს თამაშობს მოგონებების გამყარებაში.

ერთმა მიმოხილვამ ახსნა როლი, რომელსაც ნელი ტალღის ძილი ასრულებს სხვადასხვა სახის მეხსიერების ჩამოყალიბებაში. ნელი ტალღის ძილი არის ღრმა ძილის პერიოდი, როდესაც ტვინი იწყებს დღის განმავლობაში შეძენილი ფაქტობრივი ინფორმაციის დახარისხებას, ამოცნობას და კონსოლიდაციას.

ძილი არა მხოლოდ ახალი ინფორმაციის შენახვას უწყობს ხელს, არამედ კვლევამ გამოავლინა პროცესი, რომელიც ხდება ტვინში ძილის დროს. ძილის დროს ტვინი დღის განმავლობაში დაგროვებული ტოქსიკური ცილებისგან იწმინდება. ტოქსიკურ ცილებს, ტვინში დაგროვების შემთხვევაში, შეუძლიათ დაბლოკოს და მოკლას ჯანმრთელი ნეირონები და გაანადგუროს მოგონებები.

ხარისხიანი ძილი ამილოიდური ცილის სწორად გაწმენდის საშუალებას იძლევა. ამილოიდი აღმოაჩინეს ალცჰაიმერის დაავადებით დაავადებული ადამიანების ტვინში და ისინი დემენციის მრავალ ფორმაშია ჩართული.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანსაღი ადამიანების ტვინში მავნე ამილოიდური ცილის რაოდენობის ოდენობის მატება იყო მხოლოდ ერთი ღამის უძილობის შემდეგ. კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ ნაშრომში ჯერ კიდევ ბევრია გასარკვევი იმის შესახებ, თუ როგორ გროვდება ამილოიდი, მაგრამ მონაცემები მიუთითებს იმაზე, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მავნე ამილოიდური ცილების დაგროვებაზე.

ამჟამინდელი კვლევა ვარაუდობს, რომ ფილტრაციისა და გაწმენდის პროცესი, რომელიც ხდება ძილის დროს, ხელს შეუწყობს ზიანის თავიდან აცილებას.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

თავის ტრავმა - რა ნიშნები არ უნდა გამოგვეპაროს
თავის ტრავმა - რა ნიშნები არ უნდა გამოგვეპაროს
თავის ტრავმა ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული და პოტენციურად სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობაა,
სრულად
ვერტებრო-ბაზილარული უკმარისობა თუ მენიერის დაავადება? - თუ თავბრუსხვევა გაწუხებთ, ეს აუცილებლად წაიკითხეთ!
ვერტებრო-ბაზილარული უკმარისობა თუ მენიერის დაავადება? - თუ თავბრუსხვევა გაწუხებთ, ეს აუცილებლად წაიკითხეთ!
რა არის ვერტებრო-ბაზილარული უკმარისობა?
სრულად
დიდხანს ჯდომა ზრდის ალცჰაიმერის რისკს - როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში?
დიდხანს ჯდომა ზრდის ალცჰაიმერის რისკს - როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში?
ბოლო კვლევის მიხედვით, ხანდაზმულ ადამიანებს, რომლებიც მეტ დროს ატარებდნენ ჯდომაში, აღენიშნებოდათ
სრულად
რა საფრთხის შემცველი შეიძლება აღმოჩნდეს თუნდაც მსუბუქი ტვინის შერყევა
რა საფრთხის შემცველი შეიძლება აღმოჩნდეს თუნდაც მსუბუქი ტვინის შერყევა
მსუბუქმა ტვინის შერყევამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ეპილეფსია.
სრულად
როგორ ვლინდება „მაღალფუნქციური შფოთვა“ და რატომ არის ის საშიში?
როგორ ვლინდება „მაღალფუნქციური შფოთვა“ და რატომ არის ის საშიში?
შფოთვის მაღალი დონე ადამიანებს უბიძგებს იყოს უფრო აქტიური და პროდუქტიული - მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს მდგომარეობა არანაირ სარგებელს არ მოუტანს ადამიანის ჯანმრთელობას.
სრულად
რომელი ვიტამინების და მინერალების ნაკლებობა იწვევს მენტალურ პრობლემებს?
რომელი ვიტამინების და მინერალების ნაკლებობა იწვევს მენტალურ პრობლემებს?
ორგანიზმში ვიტამინების და მინერალების ნაკლებობა მენტალურ ჯანმრთელობაზე დიდ გავლენას ახდენს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

როგორ იცავს ძილი აზროვნებასა და მეხსიერებას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ იცავს ძილი აზროვნებასა და მეხსიერებას

იცავს თავის ტვინს მეხსიერების პრობლემებისგან, როგორიცაა ალცჰაიმერის დაავადება და სხვა სახის დემენცია.

იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ და დაიცვათ მეხსიერება, აუცილებელია ძილი. ეს რჩევა მოდის მკვლევარებისგან, რომლებიც სწავლობენ განუყოფელ კავშირს ძილს, აზროვნებასა და მეხსიერებას შორის.

ღრმა ძილი არის მეხსიერების შენახვის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ძილის დროს მიმდინარეობს პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის ტოქსიკური ქვეპროდუქტებისგან გაწმენდას, რომლებიც ბუნებრივად გროვდება მთელი დღის განმავლობაში ნორმალური აქტივობისა და ფუნქციონირების შედეგად. როდესაც არ გძინავთ (ან გძინავთ არასაკმარისად), ყველა ეს პროცესი შეიძლება შეწყდეს და შედეგად აზროვნება და მეხსიერება დაზარალდეს.

კვლევის თანახმად, ძილი დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც კრიტიკული მეხსიერების კონსოლიდაციისთვის აუცილებელი ფაქტორი. ცნობილია სწავლის ის ნაწილი, რომელიც ხდება სიფხიზლის დროს, მაგალითად, როდესაც კითხულობთ სტატიას ან ესაუბრებით მეგობარს. მაგრამ შეძლებთ თუ არა ამ აზრების და საუბრების გახსენებას მოგვიანებით, ეს დამოკიდებულია სხვა პროცესებზე, რომლებიც ასევე ხდება ძილის დროს.

მოგონებების შექმნა შედგება:

ოდირებისგან - როდესაც იღებთ ახალ ინფორმაციას ის კოდირებულია ტვინში სიფხიზლის დროს და ქმნის მეხსიერებას, თუმცა, ამ ეტაპზე, ახალი ინფორმაცია დაუცველია.

კონსოლიდაციისგან - ახალი ინფორმაციის დალაგება, კატეგორიზება და შენახვა ტვინის სხვადასხვა უბანში შემდგომი გახსენებისთვის. ამაში დიდ როლს ასრულებს ღრმა ძილი. ეს არის მაშინ, როდესაც ახალი მოგონებები ინტეგრირდება ტვინში უკვე არსებულ ცოდნის ქსელებში (ასე რომ, მოგვიანებით შეგიძლიათ მათი გახსენება).

მოძიება - გახსენებისგან.

მიუხედავად იმისა, რომ კოდირება და მოძიება ხდება სიფხიზლის დროს, კონსოლიდაცია მოითხოვს ისეთი მაღალი ხარისხის ძილს, რომელიც შეესაბამება შვიდიდან ცხრა საათს.

ძილის ყოველი ეტაპი დიდ როლს თამაშობს მოგონებების გამყარებაში.

ერთმა მიმოხილვამ ახსნა როლი, რომელსაც ნელი ტალღის ძილი ასრულებს სხვადასხვა სახის მეხსიერების ჩამოყალიბებაში. ნელი ტალღის ძილი არის ღრმა ძილის პერიოდი, როდესაც ტვინი იწყებს დღის განმავლობაში შეძენილი ფაქტობრივი ინფორმაციის დახარისხებას, ამოცნობას და კონსოლიდაციას.

ძილი არა მხოლოდ ახალი ინფორმაციის შენახვას უწყობს ხელს, არამედ კვლევამ გამოავლინა პროცესი, რომელიც ხდება ტვინში ძილის დროს. ძილის დროს ტვინი დღის განმავლობაში დაგროვებული ტოქსიკური ცილებისგან იწმინდება. ტოქსიკურ ცილებს, ტვინში დაგროვების შემთხვევაში, შეუძლიათ დაბლოკოს და მოკლას ჯანმრთელი ნეირონები და გაანადგუროს მოგონებები.

ხარისხიანი ძილი ამილოიდური ცილის სწორად გაწმენდის საშუალებას იძლევა. ამილოიდი აღმოაჩინეს ალცჰაიმერის დაავადებით დაავადებული ადამიანების ტვინში და ისინი დემენციის მრავალ ფორმაშია ჩართული.

ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჯანსაღი ადამიანების ტვინში მავნე ამილოიდური ცილის რაოდენობის ოდენობის მატება იყო მხოლოდ ერთი ღამის უძილობის შემდეგ. კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ ნაშრომში ჯერ კიდევ ბევრია გასარკვევი იმის შესახებ, თუ როგორ გროვდება ამილოიდი, მაგრამ მონაცემები მიუთითებს იმაზე, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს მავნე ამილოიდური ცილების დაგროვებაზე.

ამჟამინდელი კვლევა ვარაუდობს, რომ ფილტრაციისა და გაწმენდის პროცესი, რომელიც ხდება ძილის დროს, ხელს შეუწყობს ზიანის თავიდან აცილებას.