/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ მყავს ბიᲭი ამა წლის აგცისტოᲨი გახდა 20 Თვის, დადის კერᲫო ბაᲦᲨი, ამ ბოლო სამი Თვის განმავლობაᲨი უკვე რამოდენიმეჯერ ჰქონდა ბაქტერია ყელის, ტესტი გავუკეᲗეᲗ და ყელᲨი ბაქტერია ჰქონდა , ნუ საზᲦვარგარეᲗ ვცხოვრობᲗ და სახელს ვერ გადავᲗარგმნი, მოკლედ ეხლაც აქვს ყელის ინფექცია, მყავდა ექიმᲒან ყელი წიᲗელი აქვსო, გლანდები Შესიებულუ, ბავᲨვს ცივს არც ვაᲭმევ არც ვასნევ, ასევე ბაᲦᲨიც გაფრᲗხილებულდბი არიან და საიდან ემარᲗება ვერ გავიგე Თან 3 ან 4 სᲦე სუცხე აქვს ჯერ 37 იწყდბა მერე 38 და მერე 39 ადის, 39 რომ გქონდა სანტელი გავუკეᲗეᲗ უკანა ნაწილᲨი, ექიმმა როგორც გვიᲗხრა, გუᲨინ ვიყავიᲗ პედიატრᲗან ანტიბიოტიკი დაგვინიᲨნა ერᲗი კვირა კლამოქსი, დაიწყო სმა მაგფამ სიცხე ისევ აქვს 37.7 , რა მოვიმოქმედო რომ ბავᲨვს დაუწიოს სიცხემ? ამ ასაკᲨი Ძმრიანი ნასკები ᲨეიᲫლება? სულ წამლებს ვაᲫლსვᲗ და არ მინდა გაიᲭყიპოს, რა მოვიმოქმედო რომ ავარიდო ამ ბაქტერიას

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ნევროლოგია

დიდხანს ჯდომა ზრდის ალცჰაიმერის რისკს - როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში?

დიდხანს ჯდომა ზრდის ალცჰაიმერის რისკს - როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში?
ბოლო კვლევის მიხედვით, ხანდაზმულ ადამიანებს, რომლებიც მეტ დროს ატარებდნენ ჯდომაში, აღენიშნებოდათ

კოგნიტური დაქვეითება.

მონაწილეთა 80%-ზე მეტი დღეში დაახლოებით 13 საათის განმავლობაში იჯდა.

მჯდომარე ცხოვრებამ ძლიერი გავლენა მოახდინა ალცჰაიმერის დაავადების გენეტიკური მარკერის მქონე ადამიანებზე.

ნაჩვენებია, რომ ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს მეხსიერებას, გეხმარებათ აზროვნებაში, მინიმუმამდე დაყავს შფოთვა და დეპრესია, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ხანდაზმულებისთვის, მხოლოდ რეგულარული ვარჯიში არ არის საკმარისი ალცჰაიმერის დაავადების რისკის შესამცირებლად - მათ ასევე სჭირდებათ ნაკლები დროის გატარება ჯდომაში.

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მჯდომარე ქცევა არის ალცჰაიმერის დაავადების დამოუკიდებელი რისკ-ფაქტორი.

რამდენი ჯდომა არის ძალიან ბევრი

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა.კისრის ოსტეოქონდროზის დიაგნიზი რომ დამისვან რომელ ექიმს უნდა მიმვმართო?ძალიან გთხოვთ ზუსტი მიმართულება რომ მომწეროთ, ორსული ვარ და მინდა ჩივილებიდან გამიმდინარე მიხვდეს ექიმი ჩემ პრობლემას,ანუ რომელი დარგის ექიმის პრეროგატივაა?მადლობა</p>

კვლევის მონაწილეები დღეში საშუალოდ 13 საათს ისხდნენ. თუმცა, მკვლევარებმა ზუსტად ვერდაადგინეს, რამდენ ხანს ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს კოგნიტური დაქვეითება.

არ არსებობს ზუსტი რიცხვი, რომელიც განსაზღვრავს თუ რამდენია ბევრი ჯდომა. თუმცა, რაც უფრო მეტს ზიხარ, მით სუსტდება შენი კუნთები, რაც ართულებს აქტიურობას.

როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში

  • მეტი აქტიურობისათვის გირჩევთ დაიწყოთ მოძრაობა ყოველ საათში, თუნდაც ეს სულ რამდენიმე წუთი იყოს.
  • აქტივობების ნაცვლად, რომელიც მოითხოვს ჯდომას, როგორიცაა კითხვა ან კომპიუტერული თამაშები, გაატარეთ დრო გარეთ. ასევე, საქმის კეთება, სპორტით დაკავება, ფიტნესის კლასში მონაწილეობა, ცურვა ან ცეკვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჯდომა.
ასევე დაგაინტერესებთ
შეუძლია თუ არა ფიზიკურ ვარჯიშს მჯდომარე ცხოვრების წესის კომპენსირება
ზრდის თუ არა ძალიან ბევრი ჯდომა კიბოს რისკს?

ალცჰაიმერის რისკის შესამცირებლად მოძრაობის გარდა აუცილებელია ჯანსაღი კვება, ძილი და გონების მასტიმულირებელი სავარჯიშოების გაკეთება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ზეთისცხების საიდუმლო
ზეთისცხების საიდუმლო
საეკლესიო საიდუმლოებანი ადამიანის ცხონებას ემსახურება, ხოლო ღვთისმსახურთა შესახებ, რომელნიც ამ საიდუმლოთა აღმსრულებელნი არიან, წმინდა წერილი გვაუწყებს: “ესრეთ შემრაცხენინ ჩუენ კაცმან, ვითარცა მსახურნი ქრისტესნი”.ზეთის კურთხევის საიდუმლოს აღსრულებით ადამიანს ეკლესიის ლოცვით მადლი ენიჭება. ის განიწმინდება და სულიერი და ფიზიკური სნეულებებისგან განიკურნება. თუ ადამიანი აღსარებაში გულწრფელად ვერ აღიარებს თავის ცოდვებს, ვნებები მძლავრობენ მასზე და სულთან ერთად სხეულსაც უზიანებენ.
სრულად
წმინდა პატაპიოსის სასწაულები
წმინდა პატაპიოსის სასწაულები
წმინდა პატაპიოსის მონასტერი ათენიდან საკმაოდ შორსაა. მაღლობზე დგას და იქამდე მისასვლელად გრძელი კიბე უნდა აიარო. მონასტერში საგანგებოდ გაკეთებული ხის ჩასაბრძანებლით წმინდა პატაპიოსის უხრწნელი სხეულია დასვენებული. მასთან მიახლება ყველა მომლოცველს შეუძლია. წმინდა მამისგან ნუგეშის მისაღებად მონასტერში მრავალი მორწმუნე მიდის და ისიც, რწმენით მისულს, უნუგეშოდ არავის ტოვებს.
სრულად
ავადმყოფმა, თუ იგი მორწმუნეა, იცის, რომ მხოლოდ უფალია მისი შემწე
ავადმყოფმა, თუ იგი მორწმუნეა, იცის, რომ მხოლოდ უფალია მისი შემწე
ვინც წმინდანთა ცხოვრებაში ეძებს სულიერ საზრდოს, კარგად იცის, რომ მრავალ მათგანს სიცოცხლეშივე მიეცა ღვთისგან ხელმწიფება ეშმაკთა განსხმისა, სნეულთა კურნებისა, ბრმათათვის თვალის ახელისა, უშვილოთათვის შვილის მინიჭებისა, უეცარი სიკვდილისგან დაცვისა და სხვა, გარდაცვალების შემდეგ კი მრავალმა წმინდანმა მიიღო ნიჭი კურნებისა თუ სხვადასხვა განსაცდელისგან ხსნისა. განსაცდელში მყოფი ადამიანის ლოცვა-ვედრება წრფელი და მხურვალეა. ავადმყოფმა, თუ იგი მორწმუნეა, იცის, რომ მხოლოდ უფალია მისი შემწე, ამიტომ განსაკუთრებით ევედრება შეწევნას წმინდანებს.
სრულად
წმინდა ნექტარიოსი ახლაც ყურად იღებს ტანჯულთა ლოცვებს
წმინდა ნექტარიოსი ახლაც ყურად იღებს ტანჯულთა ლოცვებს
საბერძნეთში ყოფნისას ამ წმინდანისადმი მოწიწება უფრო გამიძლიერდა. იქ მის წმინდა ნაწილებსაც ვეცი თაყვანი.
სრულად
ლახვრის ლოცვა - უძლურთა სულიერად და ხორციელად მაკურნებელი
ლახვრის ლოცვა - უძლურთა სულიერად და ხორციელად მაკურნებელი
“როდესაც ხორციელად ჯანმრთელ ადამიანს ლახვრის ლოცვა წავუკითხე, ის სულიერმა დაღლილობამ შეიპყრო და თვალები გაეყინა.
სრულად
ვინც ხორციელად ავადმყოფობს, მასაც ძალუძს მიაღწიოს იმ სულიერ სიმაღლეებს, რომელთა მიღწევაც შეუძლია ხორციელად ჯანმრთელ ადამიანს
ვინც ხორციელად ავადმყოფობს, მასაც ძალუძს მიაღწიოს იმ სულიერ სიმაღლეებს, რომელთა მიღწევაც შეუძლია ხორციელად ჯანმრთელ ადამიანს
გვესაუბრება სამების ლავრის ტაძრის არქიმანდრიტი დოროთე (ყურაშვილი).
სრულად
მარხვა - საკურნებელად სულისა და ხორცისა
მარხვა - საკურნებელად სულისა და ხორცისა
ღვთის რწმენა და სიყვარული ყოველ ადამიანს გულში უნდა ჰქონდეს დამარხული; მაგრამ რწმენა და სიყვარული მაშინ ხდება ცხოველი (ცოცხალი), როდესაც ვლინდება საქმით.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

დიდხანს ჯდომა ზრდის ალცჰაიმერის რისკს - როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დიდხანს ჯდომა ზრდის ალცჰაიმერის რისკს - როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში?

კოგნიტური დაქვეითება.

მონაწილეთა 80%-ზე მეტი დღეში დაახლოებით 13 საათის განმავლობაში იჯდა.

მჯდომარე ცხოვრებამ ძლიერი გავლენა მოახდინა ალცჰაიმერის დაავადების გენეტიკური მარკერის მქონე ადამიანებზე.

ნაჩვენებია, რომ ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს მეხსიერებას, გეხმარებათ აზროვნებაში, მინიმუმამდე დაყავს შფოთვა და დეპრესია, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ხანდაზმულებისთვის, მხოლოდ რეგულარული ვარჯიში არ არის საკმარისი ალცჰაიმერის დაავადების რისკის შესამცირებლად - მათ ასევე სჭირდებათ ნაკლები დროის გატარება ჯდომაში.

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მჯდომარე ქცევა არის ალცჰაიმერის დაავადების დამოუკიდებელი რისკ-ფაქტორი.

რამდენი ჯდომა არის ძალიან ბევრი

კვლევის მონაწილეები დღეში საშუალოდ 13 საათს ისხდნენ. თუმცა, მკვლევარებმა ზუსტად ვერდაადგინეს, რამდენ ხანს ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს კოგნიტური დაქვეითება.

არ არსებობს ზუსტი რიცხვი, რომელიც განსაზღვრავს თუ რამდენია ბევრი ჯდომა. თუმცა, რაც უფრო მეტს ზიხარ, მით სუსტდება შენი კუნთები, რაც ართულებს აქტიურობას.

როგორ გავატაროთ ნაკლები დრო ჯდომაში

  • მეტი აქტიურობისათვის გირჩევთ დაიწყოთ მოძრაობა ყოველ საათში, თუნდაც ეს სულ რამდენიმე წუთი იყოს.
  • აქტივობების ნაცვლად, რომელიც მოითხოვს ჯდომას, როგორიცაა კითხვა ან კომპიუტერული თამაშები, გაატარეთ დრო გარეთ. ასევე, საქმის კეთება, სპორტით დაკავება, ფიტნესის კლასში მონაწილეობა, ცურვა ან ცეკვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჯდომა.

ალცჰაიმერის რისკის შესამცირებლად მოძრაობის გარდა აუცილებელია ჯანსაღი კვება, ძილი და გონების მასტიმულირებელი სავარჯიშოების გაკეთება.