როგორ დავძლიოთ უძილობა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2020

კითხვა-პასუხი

როგორ დავძლიოთ უძილობა

როგორ დავძლიოთ უძილობა
სპეციალისტთა უმრავლესობა უძილობის მიზეზად ყოველდღიურ სტრესს ასახელებს. დღის განმავლობაში დაძაბულობა, შფოთვა, სტრესი ადამიანს მოდუნების (რელაქსაციის) და ჩაძინების საშუალებას არ აძლევს. ჩვენს რეალობაში სტრესებისგან თავის დაღწევა არც ისე იოლია, თუმცა, უძილობის დასაძლევად რამდენიმე რჩევა მაინც უნდა გაითვალისწინოთ:

  1. ძილის წინ თბილი აბაზანის მიღება განსაკუთრებულ ეფექტს ახდენს, ადუნებს, ამშვიდებს ადამიანს და ხელს უწყობს ადვილად ჩაძინებას.
  2. საძინებელ ოთახში ჰაერი გრილი და ჯანსაღი უნდა იყოს. ამისათვის აუცილებელია დაძინებამდე საძინებელი ოთახის განიავება. არ არის სასურველი საძინებელში ჰაერის გათბობა. პირიქით, ტემპერატურა ამ ოთახში კომფორტულზე რამდენადმე დაბალი უნდა იყოს
    მშვიდი ძილისთვის.
  3. უძილობის ერთ-ერთ მიზეზად სპეციალისტები იმასაც ასახელებე, რომ ადამიანები საწოლში  ხშირად კითხულობენ, ქსოვენ, საუბრობენ ტელეფონზე, უყურებენ ტელევიზორს და ა. შ. იმისათვის, რომ არასასურველი რეფლექსები არ გამოგიმუშავდეთ, უმჯობესია საწოლს მხოლოდ დასაძინებლად მიაშუროთ!
თინათინ გოცაძე
გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 08-04-2017
სამუშია ომარი
სომნაკაპსი
თარიღი : 08-04-2017
წმ. მიქელა
საწოლის მხოლოდ ძილისთვის გამოყენება მას სამარედ აქცევს!
თარიღი : 24-11-2016
დავით
მხოლოდ ძილისათვის? :)
რეკომენდებული ექიმები
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
კატეგორიის სხვა სტატიები
ფსიქიკური დარღვევების მქონე პირებს ნაადრევი სიკვდილის გაცილებით მაღალი რისკი აქვთ - აცხადებენ დანიელი ექსპერტები, რომლებმაც
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს 10 გენი, რომელიც შიზოფრენიაზეა პასუხისმგებელი. მოგეხსენებათ, ეს დაავადება ოჯახებს მოიცავს, რაც მემკვიდრულ
ქრონიკული სტრესი არა მხოლოდ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ახდენს გავლენას, არამედ სხვადასხვა ორგანოს ფუნქციობის
ნიუ-იორკის ბინგემტონის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს ახალგაზრდობაში უფრო მეტად ესაჭიროება
მეცნიერებმა შეისწავლეს "ადამიანთა ტვინის ფუნქციობა "ტეტრისის" თამაშის დროს და საინტერესო შედეგები მიიღეს.
ესპანელმა ფიზიოლოგებმა გაარკვიეს, რომ ადამიანის ემოციური მდგომარეობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ნაწლავურ
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად