როგორ დავძლიოთ უძილობა - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2019

როგორ დავძლიოთ უძილობა

როგორ დავძლიოთ უძილობა
სპეციალისტთა უმრავლესობა უძილობის მიზეზად ყოველდღიურ სტრესს ასახელებს. დღის განმავლობაში დაძაბულობა, შფოთვა, სტრესი ადამიანს მოდუნების (რელაქსაციის) და ჩაძინების საშუალებას არ აძლევს. ჩვენს რეალობაში სტრესებისგან თავის დაღწევა არც ისე იოლია, თუმცა, უძილობის დასაძლევად რამდენიმე რჩევა მაინც უნდა გაითვალისწინოთ:

  1. ძილის წინ თბილი აბაზანის მიღება განსაკუთრებულ ეფექტს ახდენს, ადუნებს, ამშვიდებს ადამიანს და ხელს უწყობს ადვილად ჩაძინებას.
  2. საძინებელ ოთახში ჰაერი გრილი და ჯანსაღი უნდა იყოს. ამისათვის აუცილებელია დაძინებამდე საძინებელი ოთახის განიავება. არ არის სასურველი საძინებელში ჰაერის გათბობა. პირიქით, ტემპერატურა ამ ოთახში კომფორტულზე რამდენადმე დაბალი უნდა იყოს
    მშვიდი ძილისთვის.
  3. უძილობის ერთ-ერთ მიზეზად სპეციალისტები იმასაც ასახელებე, რომ ადამიანები საწოლში  ხშირად კითხულობენ, ქსოვენ, საუბრობენ ტელეფონზე, უყურებენ ტელევიზორს და ა. შ. იმისათვის, რომ არასასურველი რეფლექსები არ გამოგიმუშავდეთ, უმჯობესია საწოლს მხოლოდ დასაძინებლად მიაშუროთ!
თინათინ გოცაძე
გააკეთეთ კომენტარი
თარიღი : 08-04-2017
სამუშია ომარი
სომნაკაპსი
თარიღი : 08-04-2017
წმ. მიქელა
საწოლის მხოლოდ ძილისთვის გამოყენება მას სამარედ აქცევს!
თარიღი : 24-11-2016
დავით
მხოლოდ ძილისათვის? :)
რეკომენდებული ექიმები
რეკომენდებული პროდუქტები
დატვირთული რეჟიმის მქონე პირებისთვის
ფასი: 29.9
5 HPT დეპრესიის საწინააღმდეგო -60 აბი
ფასი: 49.5
დამამშვიდებელი საშუალება
ფასი: 28.9
დიეტოლოგია
დიეტური კვება აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალტიკას და უზრუნველყოფს მის დროულ დაცლას;
წონის კორექციის მსურველებს დიეტოლოგები რამდენიმე რჩევას აძლევენ - არ შეიძლება ისეთი აბებისა თუ
მკვლევარებმა შეადარეს ეფექტი, რომელსაც დაბალი და მაღალი ენერგეტიკული სიმკვრივის პროდუქტები მადასა
კატეგორიის სხვა სტატიები
დღეს საკმაოდ გახშირდა ფსიქიკური აშლილობები და ფსიქიატრიული დაავადებები. რა იწვევს
დეპრესიით შეპყრობილთა უმრავლესობა სამყაროს მუქ ფერებში აღიქვამს. როგორც გაირკვა, ეს მხოლოდ
ნაწლავის მიკროფლორა არა მარტო საკვების მონელებას, იმუნურ დაცვასა და ნივთიერებათა ცვლას განსაზღვრავს, არამედ
ოქსფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იმუნოთერაპია ფსიქიკურ დარღვევებთან
ექსპერტთა განცხადებით, ბოლო პერიოდში მსოფლიო მოსახლეობის დიდი ნაწილი ქრონიკული სტრესის ფონზე ცხოვრობს.
ადამიანის თვალებში ჩახედვისას შეიძლება გავიგოთ, იმყოფება თუ არა ის სტრესულ მდგომარეობაში. მეცნიერებმა
ბალახეული ნაყენები: ბალახეულ ნაყენებს ორგვარად - ცხელი და ცივი მეთოდით - ამზადებენ. ცივი მეთოდი ასეთია: ნედლეულს
ბებიაჩემი გამუდმებით ჩამჩიჩინებს, რომ კანი კოსმეტიკით არ უნდა გადავტვირთო, რომ კონსერვანტები ზამთარშიც ეყოფა, ახლა კი დასვენება და ცოცხალი ვიტამინები სჭირდება. მართლა ასეა თუ არა?


ბაღი ნამდვილად ყველა სახლს დაამშვენებს. ბაღიან ეზოში დასვენება, განტვირთვა ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლოა.
აღმოსავლელი მკურნალები გვირჩევენ:

კვების სიბრძნე
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად