/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის აღზრდა
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

რა უნდა ვიცოდეთ კეტო დიეტის შესახებ?

რა უნდა ვიცოდეთ კეტო დიეტის შესახებ?
თანამედროვე კეტოგენური დიეტის დიდი ბებია 1920-იან წლებში „დაიბადა“. ეს დიეტა პოპულარული იყო ეპილეფსიით დაავადებულთა მკურნალობაში.

სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, კეტო დიეტის წყალობით, 10-15%-ში დგება სრული რემისია, მაგრამ ექიმები ჯერ კიდევ ვერ ხსნიან ამ მოვლენას.

კეტო დიეტა გვეხმარება სიმსუქნესთან ბრძოლაში. ამ ტექნიკის წყალობით ორ ციკლში შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 10 კგ. მაგრამ მისი მთავარი მიღწევაა დაბალი სიმკვრივის ("ცუდი") ქოლესტერინის შემცირება და მაღალი სიმკვრივის მატება, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

კეტო დიეტის ძირითადი პრინციპები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კვების სისტემა ეყრდნობა "დაბალი ნახშირწყლების - ბევრი ცხიმის" პრინციპს და ფიზიოლოგიურ პროცესს, რომელსაც კეტოზი ეწოდება.

სხეულმა გლუკოზა უნდა მიიღოს ნახშირწყლებიდან, ხოლო თუ ისინი არ არის საკმარისი, მაშინ ცილებიდან. ცილის დეფიციტით, სხეული დაიწყებს ცხიმის საკუთარი მარაგის გამოყენებას და ღვიძლი დაიწყებს კეტონების გამომუშავებას. ეს ნივთიერებები გლუკოზაზე არანაკლებ უმკლავდება ორგანიზმისთვის ენერგიის მიწოდებას, მაგრამ ამავე დროს გამორიცხავს ინსულინის გამომუშავების მოშლილობას.

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

როგორ დავიწყოთ კეტო დიეტა?

საკმარისია მენიუს გადახედვა ისე, რომ მისი 60–75% იყოს ცხიმები, 15–30% ცილები და მცირე 5–10% ნახშირწყლები.

რა უნდა მიირთვათ კეტო დიეტისას

გაათავისუფლეთ სამზარეულო მარცვლეულისგან, პურის, მაკარონის, კარტოფილის, რძის პროდუქტებისგან, ხილისგან. მათი ადგილი უნდა დაიკავონ:

• ღორის ხორცი,

• ზეთი,

• ყველი,

• კვერცხი,

• ზღვის პროდუქტები,

• ავოკადო.

„დიეტა ხასიათდება ვიტამინების, მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების დაბალი შემცველობით. აუცილებელია მათი დამატებითი მიღება“, - თქვა დოქტორმა ტეილორმა, ბალტიმორის დიაბეტის ცენტრის დირექტორმა.

დიეტის მომხრეები დარწმუნებულნი არიან: შეგიძლიათ ბედნიერად იცხოვროთ კეტოზის დროს ნახშირწყლების ნაკლებობის გარეშე. მთავარია, დალიოთ ბევრი სითხე, მათ შორის ყავა და ჩაი. კეტონური სხეულები ხომ გამოიყოფა ორგანიზმიდან შარდით და მხოლოდ მცირე რაოდენობით - სუნთქვით და ოფლით.

შეზღუდვები კეტო დიეტისას

კვების სისტემა გამოითვლება კუნთისა და ცხიმის მასის ინდივიდუალური თანაფარდობის მიხედვით. ბევრი პარამეტრია გასათვალისწინებელი, რაც უნდა გაანალიზოს ექიმმა.

დიეტოლოგი ფრანსინ ბლინტენი გვაფრთხილებს: „დიეტას უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. ”ასეთმა გამოცდილებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს გულს, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, ასევე კუნთია.”

კვების ამ მეთოდის გამოყენებისას მზად უნდა იყოთ გვერდითი მოვლენებისთვის: გაუწყლოება, ყაბზობა, თირკმლის კენჭი, მენსტრუაციის ციკლის დარღვევა და ა.შ.

კეტო დიეტის უკუჩვენებებია:

• ორსულობა და ძუძუთი კვება;

• 1 ტიპის დიაბეტი;

• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;

• კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

მთელი ცხოვრება შეუძლებელია უარი თქვათ რომელიმე პროდუქტზე. ჯანსაღმა ადამიანმა უნდა დაიცვას რაციონალური კვების პრინციპები და არ გადავარდეს ერთი უკიდურესობიდან მეორეში.

კომენტარები (2)
Keti
Keto,dietistvis,Arsebobs,ukve,tabletebic,,,,keto,,,ase,rom,sachmelzec,agar,ikneba,probleba
თარიღი : 30-07-2023
Keti
Keto,dietistvis,Arsebobs,ukve,tabletebic,,,,keto,,,ase,rom,sachmelzec,agar,ikneba,probleba
თარიღი : 30-07-2023
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და  ჯანსაღია
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და ჯანსაღია
ყოველდღიურად ჩვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები.
სრულად
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
თირკმლის კენჭები, ანუ უროლითიაზი, გავრცელებული და მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში.
სრულად
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
წარმოგიდგენთ 10 რჩევას მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად დაკლება სურს.
სრულად
როგორ დავიცვათ ინტერვალური შიმშილი სწორად
როგორ დავიცვათ ინტერვალური შიმშილი სწორად
ადამიანების უმეტესობისთვის ყველაზე მოსახერხებელი რეჟიმი არის 16:8 სქემა.
სრულად
საიდან იღებს ორგანიზმი ყველაზე მეტ მარილს?
საიდან იღებს ორგანიზმი ყველაზე მეტ მარილს?
ადამიანი ყველაზე მეტ მარილს გადამუშავებული საკვებიდან იღებს.
სრულად
რჩევები ჭარბწონიან ადამიანებს
რჩევები ჭარბწონიან ადამიანებს
ჭარბი წონა ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან რისკებს შეიცავს და ხშირად თან ახლავს ფიზიკური დისკომფორტი, ემოციური სირთულეები
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რა უნდა ვიცოდეთ კეტო დიეტის შესახებ? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა უნდა ვიცოდეთ კეტო დიეტის შესახებ?

სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, კეტო დიეტის წყალობით, 10-15%-ში დგება სრული რემისია, მაგრამ ექიმები ჯერ კიდევ ვერ ხსნიან ამ მოვლენას.

კეტო დიეტა გვეხმარება სიმსუქნესთან ბრძოლაში. ამ ტექნიკის წყალობით ორ ციკლში შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 10 კგ. მაგრამ მისი მთავარი მიღწევაა დაბალი სიმკვრივის ("ცუდი") ქოლესტერინის შემცირება და მაღალი სიმკვრივის მატება, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

კეტო დიეტის ძირითადი პრინციპები

კვების სისტემა ეყრდნობა "დაბალი ნახშირწყლების - ბევრი ცხიმის" პრინციპს და ფიზიოლოგიურ პროცესს, რომელსაც კეტოზი ეწოდება.

სხეულმა გლუკოზა უნდა მიიღოს ნახშირწყლებიდან, ხოლო თუ ისინი არ არის საკმარისი, მაშინ ცილებიდან. ცილის დეფიციტით, სხეული დაიწყებს ცხიმის საკუთარი მარაგის გამოყენებას და ღვიძლი დაიწყებს კეტონების გამომუშავებას. ეს ნივთიერებები გლუკოზაზე არანაკლებ უმკლავდება ორგანიზმისთვის ენერგიის მიწოდებას, მაგრამ ამავე დროს გამორიცხავს ინსულინის გამომუშავების მოშლილობას.

როგორ დავიწყოთ კეტო დიეტა?

საკმარისია მენიუს გადახედვა ისე, რომ მისი 60–75% იყოს ცხიმები, 15–30% ცილები და მცირე 5–10% ნახშირწყლები.

რა უნდა მიირთვათ კეტო დიეტისას

გაათავისუფლეთ სამზარეულო მარცვლეულისგან, პურის, მაკარონის, კარტოფილის, რძის პროდუქტებისგან, ხილისგან. მათი ადგილი უნდა დაიკავონ:

• ღორის ხორცი,

• ზეთი,

• ყველი,

• კვერცხი,

• ზღვის პროდუქტები,

• ავოკადო.

„დიეტა ხასიათდება ვიტამინების, მინერალებისა და საკვები ნივთიერებების დაბალი შემცველობით. აუცილებელია მათი დამატებითი მიღება“, - თქვა დოქტორმა ტეილორმა, ბალტიმორის დიაბეტის ცენტრის დირექტორმა.

დიეტის მომხრეები დარწმუნებულნი არიან: შეგიძლიათ ბედნიერად იცხოვროთ კეტოზის დროს ნახშირწყლების ნაკლებობის გარეშე. მთავარია, დალიოთ ბევრი სითხე, მათ შორის ყავა და ჩაი. კეტონური სხეულები ხომ გამოიყოფა ორგანიზმიდან შარდით და მხოლოდ მცირე რაოდენობით - სუნთქვით და ოფლით.

შეზღუდვები კეტო დიეტისას

კვების სისტემა გამოითვლება კუნთისა და ცხიმის მასის ინდივიდუალური თანაფარდობის მიხედვით. ბევრი პარამეტრია გასათვალისწინებელი, რაც უნდა გაანალიზოს ექიმმა.

დიეტოლოგი ფრანსინ ბლინტენი გვაფრთხილებს: „დიეტას უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. ”ასეთმა გამოცდილებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს გულს, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, ასევე კუნთია.”

კვების ამ მეთოდის გამოყენებისას მზად უნდა იყოთ გვერდითი მოვლენებისთვის: გაუწყლოება, ყაბზობა, თირკმლის კენჭი, მენსტრუაციის ციკლის დარღვევა და ა.შ.

კეტო დიეტის უკუჩვენებებია:

• ორსულობა და ძუძუთი კვება;

• 1 ტიპის დიაბეტი;

• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;

• კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

მთელი ცხოვრება შეუძლებელია უარი თქვათ რომელიმე პროდუქტზე. ჯანსაღმა ადამიანმა უნდა დაიცვას რაციონალური კვების პრინციპები და არ გადავარდეს ერთი უკიდურესობიდან მეორეში.