/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

დიეტოლოგები წონაში დაკლების მსურველებს არ უკრძალავენ 6 საათის შემდეგ ვახშმობას

დიეტოლოგები წონაში დაკლების მსურველებს არ უკრძალავენ 6 საათის შემდეგ ვახშმობას
წონაში კლების მსურველებმა დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე უნდა ივახშმონ.

არანორმირებული გრაფიკის შემთხვევაში არასწორია სტანდარტულად კვება, როდესაც საუზმე 9:00, სადილი 13:00, ხოლო ვახშამი საღამოს 5:00 საათზე.

კვების რეჟიმის არჩევისას, უნდა გავითვალისწინოთ დღის ფაქტობრივი რეჟიმი. საკვების მიღების დრო დამოკიდებულია გაღვიძებისა და დაძინეების საათზე.

საუზმე უნდა მივიღოთ გაღვიძებიდან 1-2 საათის განმავლობაში, სადილი სამუშაო დღის შუა პერიოდში, იმ დროს როდესაც შიმშილის გრძნობა გამოვლინდება, ხოლო ვახშიამი დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

როდესაც სამსახური გვიან მთავრდება და ადამიანს სურს დაძინება, ვახშმობა შეიძლება დაძინებამდე 2 საათით ადრე. წონაში კლებისას, მნიშვნელოვანია, რომ ვახშამი შეიცავდეს ცილასა და უჯრედისს.

სრულფასოვანი ძილისთვის კუჭი არ უნდა იყოს გადატვირთული, რადგანაც სისხლის დიდი ნაკადი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისკენ იქნება მიმართული, საკვების აქტიური მონელებისათვის.

კომენტარები (2)
ია
სამწუხაროდ, დიეტოლოგების მიზანია კლიენტურა მოიზიდონ...და ამ სხვადასხვა დიეტების უმეტესობით საჭმლის მომნელებელი სისტემა უავადმყოფდება ახალგაზრდებს! თუ პატოლოგიური სიმსუქნე არაა, ნივთიერებათა ვვლის მოშლით და რაიმე დაავადებით გამოწვეული, არაფერი საჭირო არაა დაძინებამდე 4 საათით ადრე კვება.. ორგანიზმი ეჩვევა, რომ საკვების მიღების შუალედი დიდია და ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, შესაბამისად, უფრო დიდი ხნის განმავლობაში უწევთ დიეტა, საკვების შეზღუდვა, ერთფეროვანი კვება, საერთოდ უარის თქმა პურზე, ტკბილზე.. შედეგად, ავიტამინოზი, გასტრირი, ნაღვლის ბუშტის პრობლემები... ამას რომ მივხვდი და დიეტებს თავი დავანებე, ყველაფერს მივირთმევდი, შაქრიან-პურის ჩათვლით, ოღონდ სამ საათში ერთხელ მაინც, მხოლოდ ცოტას, ხანდახან უფრო ხშირადაც კი, მათ შორის ღამითაც, უბრალოდ მეტს ვმოძრაობდი, ვთქვათ, თუნდაც დილით მტვრებს ვწმენდდი :) და - 2 თვეში 8 კგ დავიკელი..ახლა წონას ვინარჩუნებ..
თარიღი : 16-04-2022
აია
საათი არაფერ შუაშია. ადამიანის ორგანიზმი სამუშაო პროცესშია მზესთან ერთად. მზის ჩასვლის შემდეგ ორგანიზმი მოსვენების რეჟიმში გადადის. შესაბამისად მზის ჩასვლის შემდეგ მიღებული საკვები არ გადამუშავდება და ლპობას განიცდის. ბოლო კვება უნდა მოესწროს მზის ჩასვლამდე და არა ძილის რიტმის მიხედვით.
თარიღი : 15-04-2022
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
წარმოგიდგენთ 10 რჩევას მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად დაკლება სურს.
სრულად
როგორ დავიცვათ ინტერვალური შიმშილი სწორად
როგორ დავიცვათ ინტერვალური შიმშილი სწორად
ადამიანების უმეტესობისთვის ყველაზე მოსახერხებელი რეჟიმი არის 16:8 სქემა.
სრულად
საიდან იღებს ორგანიზმი ყველაზე მეტ მარილს?
საიდან იღებს ორგანიზმი ყველაზე მეტ მარილს?
ადამიანი ყველაზე მეტ მარილს გადამუშავებული საკვებიდან იღებს.
სრულად
რჩევები ჭარბწონიან ადამიანებს
რჩევები ჭარბწონიან ადამიანებს
ჭარბი წონა ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან რისკებს შეიცავს და ხშირად თან ახლავს ფიზიკური დისკომფორტი, ემოციური სირთულეები
სრულად
რომელი საკვები დაგეხმარებათ იოდის დეფიციტის თავიდან აცილებაში
რომელი საკვები დაგეხმარებათ იოდის დეფიციტის თავიდან აცილებაში
რძის პროდუქტების რეგულარული მოხმარება დაგეხმარებათ იოდის დეფიციტისგან დაცვაში.
სრულად
რამდენად ხშირად უნდა მიირთვათ თევზი ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად და სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად
რამდენად ხშირად უნდა მიირთვათ თევზი ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად და სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად
მნიშვნელოვანია კვების რაციონში კვირაში ორ-სამჯერ თევზის ჩართვა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

დიეტოლოგები წონაში დაკლების მსურველებს არ უკრძალავენ 6 საათის შემდეგ ვახშმობას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დიეტოლოგები წონაში დაკლების მსურველებს არ უკრძალავენ 6 საათის შემდეგ ვახშმობას

არანორმირებული გრაფიკის შემთხვევაში არასწორია სტანდარტულად კვება, როდესაც საუზმე 9:00, სადილი 13:00, ხოლო ვახშამი საღამოს 5:00 საათზე.

კვების რეჟიმის არჩევისას, უნდა გავითვალისწინოთ დღის ფაქტობრივი რეჟიმი. საკვების მიღების დრო დამოკიდებულია გაღვიძებისა და დაძინეების საათზე.

საუზმე უნდა მივიღოთ გაღვიძებიდან 1-2 საათის განმავლობაში, სადილი სამუშაო დღის შუა პერიოდში, იმ დროს როდესაც შიმშილის გრძნობა გამოვლინდება, ხოლო ვახშიამი დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე.

როდესაც სამსახური გვიან მთავრდება და ადამიანს სურს დაძინება, ვახშმობა შეიძლება დაძინებამდე 2 საათით ადრე. წონაში კლებისას, მნიშვნელოვანია, რომ ვახშამი შეიცავდეს ცილასა და უჯრედისს.

სრულფასოვანი ძილისთვის კუჭი არ უნდა იყოს გადატვირთული, რადგანაც სისხლის დიდი ნაკადი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისკენ იქნება მიმართული, საკვების აქტიური მონელებისათვის.