აზიანებს თუ არა ენერგეტიკული სასმელების მოხმარება გულის ჯანმრთელობას?
ენერგეტიკული სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება ასოცირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გვერდით ეფექტებთან, მათ შორის არტერიული წნევის მატებასთან, გულის დაავადებასთან.
ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს კოფეინის და შაქრის ზომიერ ან მაღალ რაოდენობას, სხვადასხვა მასტიმულირებელ ინგრედიენტებთან ერთად, როგორიცაა გუარანა, ტაურინი, კარნიტინი და ჟენშენი.
მონაცემები ვარაუდობენ, რომ კოფეინის მაქსიმალური რეკომენდებული დღიური მიღება არის 100 მილიგრამი (მგ) დღეში მოზარდებისთვის და 400 მგ დღეში მოზრდილებისთვის. თუმცა ზოგიერთი ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს 500 მგ-ზე მეტ კოფეინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კოფეინის ტოქსიკურობა.
მცენარეული ინგრედიენტები, როგორიცაა გუარანა, ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს.
მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინის დაბალი და ზომიერი რაოდენობით მოხმარება უსაფრთხოდ ითვლება, კოფეინის მაღალი დონის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
სხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა ტაურინი და ჟენშენი, აქვთ მასტიმულირებელი ეფექტი, რამაც დიდი დოზით გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, განსაკუთრებით კოფეინთან ერთად. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრი ენერგეტიკული სასმელი შეიცავს ამ ინგრედიენტების გადაჭარბებულ რაოდენობას.
მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ ხშირად სიცოცხლისთვის საშიში შემთხვევები, როგორც წესი, მოიცავდა ენერგეტიკული სასმელების გადაჭარბებულ მოხმარებას მოკლე დროში, ხშირად ალკოჰოლთან ან სხვა სტიმულატორებთან ერთად.
თუმცა, ენერგეტიკული სასმელის გადაჭარბებულ მოხმარებასა და გულის უკმარისობას შორის კავშირის მიუხედავად, არ არსებობს საკმარისი მტკიცებულება, რათა დადგინდეს პირდაპირი მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი. მეტი კვლევაა საჭირო ენერგეტიკული სასმელის მოხმარების უსაფრთხოებისა და მათი კომბინირებული ინგრედიენტების სინერგიული ეფექტის შესახებ.
შეუძლია თუ არა ენერგეტიკულ სასმელებს გულის დაზიანება?
კვლევებმა აჩვენა, რომ ენერგეტიკული სასმელების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება დააზიანოს გული სხვადასხვა გზით, რაც იწვევს გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებს:
Წინაგულების ფიბრილაცია.
წინაგულების ფიბრილაცია არის გულის არითმიის გავრცელებული ტიპი. მას შეუძლია გამოიწვიოს სწრაფი გულისცემა ან ქოშინი.
არტერიული წნევის მატება
მაღალი წნევა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჰიპერტენზია, მოიცავს ისეთ გართულებებს, როგორიცაა სისხლძარღვების დაზიანება, ინსულტი.
არითმიები
გულის არითმიები გამოწვეულია პრობლემებით გულის ელექტრულ სისტემასთან, რომელიც არეგულირებს გულისცემას.ამან შეიძლება გულის რითმის დარღვევა გამოიწვიოს.
2021 წლის კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ ენერგეტიკული სასმელის ხშირმა და დიდი დოზით მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის ელექტრული სისტემის დარღვევა, რაც იწვევს დასვენების დროს გულისცემის გაზრდას. ავტორებმა აღნიშნეს, რომ ეს ცვლილებები შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს გარკვეული რისკ-ფაქტორების მქონე ადამიანებისთვის, მათ შორის
- შაქრიანი დიაბეტი;
- სხეულის მასის მაღალი ინდექსი, BMI;
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ოჯახური ისტორია;
- გულის უკმარისობა
შაქრის მოხმარების გაზრდა
შაქრის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, ტიპი 2 დიაბეტი და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა ენერგეტიკულ სასმელს არ აქვს დიდი რაოდენობით შაქარი და ზოგი იყენებს შაქრის შემცვლელს.
რამდენი ენერგეტიკული სასმელი იწვევს პრობლემებს
ამჟამად არ არსებობს ენერგეტიკული სასმელების განსაზღვრული რაოდენობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. ეს შეიძლება დამოკიდებული იყოს ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის ინგრედიენტებზე, ასაკზე, სხვა სამედიცინო მდგომარეობაზე და ჯანმრთელობის ისტორიაზე.