/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

იწვევს თუ არა კვერცხი ქოლესტერინის დონის მატებას

იწვევს თუ არა კვერცხი ქოლესტერინის დონის მატებას
მონაცემები ვარაუდობს, რომ არ გჭირდებათ კვერცხის მთლიანად რაციონიდან ამოღება

იმისათვის, რომ ქოლესტერინის მომატება აიცილოთ თავიდან.

კვერცხის ყოველდღიურად, ზომიერად მიღება უმეტეს სიტუაციებში სასარგებლოა გულისთვის.

კვერცხის მირთმევა ორგანიზმს აწვდის რამდენიმე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის პროტეინს, B12 ვიტამინს და ქოლინს, მაგრამ კვერცხს ასევე აქვს 207 მილიგრამი დიეტური ქოლესტერინი. ეს არის დღიური ლიმიტის თითქმის ორი მესამედი. თუმცა, დიეტური ქოლესტერინი განსხვავდება სისხლში არსებული ქოლესტერინისგან. ქოლესტერინის მიღება ჯანსაღი წყაროებიდან სულაც არ ნიშნავს, რომ სისხლში ქოლესტერინი გაიზრდება.

შეიძლება თუ არა კვერცხის ჭამა გულისთვის ჯანსაღი დიეტის დროს

გულისთვის ჯანსაღი კვება შეიძლება მოიცავდეს კვერცხს.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

დაკვირვების შემდეგ, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დღეში მინიმუმ ერთი კვერცხის მოხმარება არ იყო დაკავშირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკთან ცხოვრების წესისა და დიეტური ფაქტორების მორგების შემდეგ. შემდგომმა ანალიზმა, რომელიც მოიცავდა მეტა-ანალიზს, აჩვენა, რომ კვერცხის ზომიერი მოხმარება (დღეში ერთ კვერცხამდე) არ არის დაკავშირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკთან.

ამერიკის გულის ასოციაციის მიხედვით, ჯანსაღმა პირებმა შეიძლება ყოველდღიურად შეიტანონ კვერცხი რაციონში.

კვერცხის მიღება მაღალცხიმიან ხორცთან ერთად არ უნდა გახდეს ჩვევა. ქოლესტერინის წყაროების მოხმარება ნაჯერ და ტრანს ცხიმებთან ერთად იწვევს სისხლში ქოლესტერინის მატებას. შეეცადეთ მიირთვათ კვერცხი ბოსტნეულთან ერთად, როცა ეს შესაძლებელია.

კვლევების დასკვნების მიხედვით, კვერცხის ჭამა მისაღებია ზოგადად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ხოლო კვერცხის გული არ იწვევს ქოლესტერინის მატებას.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი სვამს 40 ტონაზე მეტ წყალს და თუ ორგანიზმი კარგავს სითხის 20%-ს, შესაძლებელია ფატალური შედეგი დადგეს.
სრულად
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
გაზაფხულის სეზონს თან ახლავს რამდენიმე გავრცელებული პრობლემა, მაგალითად ცხვირიდან გამონადენი, ცრემლდენა, ცხელება.
სრულად
ყველაზე სასარგებლო მწვანილი ხანდაზმულებისთვის
ყველაზე სასარგებლო მწვანილი ხანდაზმულებისთვის
ოხრახუში ყველაზე სასარგებლო მწვანილია ხანდაზმულებისთვის. იგი შეიცავს C და K ვიტამინებს, ასევე უჯრედისს.
სრულად
რა შეცდომებს ვუშვებთ სუპის მომზადებისა და ჭამის დროს
რა შეცდომებს ვუშვებთ სუპის მომზადებისა და ჭამის დროს
უნდა გადაწუროთ თუ არა პირველი ბულიონი, როგორ გავზარდოთ წვნიანში მცენარეული ცილის წილი, დავამატოთ თუ არა არაჟანი და რატომ არის მნიშვნელოვანი ბოსტნეულის ფერზე ყურადღების გამახვილება.
სრულად
იდეალური დღის რეჟიმი - ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი
იდეალური დღის რეჟიმი - ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი
ჯანსაღი ცხოვრება არ არის მხოლოდ სწორი კვება და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

იწვევს თუ არა კვერცხი ქოლესტერინის დონის მატებას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

იწვევს თუ არა კვერცხი ქოლესტერინის დონის მატებას

იმისათვის, რომ ქოლესტერინის მომატება აიცილოთ თავიდან.

კვერცხის ყოველდღიურად, ზომიერად მიღება უმეტეს სიტუაციებში სასარგებლოა გულისთვის.

კვერცხის მირთმევა ორგანიზმს აწვდის რამდენიმე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის პროტეინს, B12 ვიტამინს და ქოლინს, მაგრამ კვერცხს ასევე აქვს 207 მილიგრამი დიეტური ქოლესტერინი. ეს არის დღიური ლიმიტის თითქმის ორი მესამედი. თუმცა, დიეტური ქოლესტერინი განსხვავდება სისხლში არსებული ქოლესტერინისგან. ქოლესტერინის მიღება ჯანსაღი წყაროებიდან სულაც არ ნიშნავს, რომ სისხლში ქოლესტერინი გაიზრდება.

შეიძლება თუ არა კვერცხის ჭამა გულისთვის ჯანსაღი დიეტის დროს

გულისთვის ჯანსაღი კვება შეიძლება მოიცავდეს კვერცხს.

დაკვირვების შემდეგ, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ დღეში მინიმუმ ერთი კვერცხის მოხმარება არ იყო დაკავშირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკთან ცხოვრების წესისა და დიეტური ფაქტორების მორგების შემდეგ. შემდგომმა ანალიზმა, რომელიც მოიცავდა მეტა-ანალიზს, აჩვენა, რომ კვერცხის ზომიერი მოხმარება (დღეში ერთ კვერცხამდე) არ არის დაკავშირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადების რისკთან.

ამერიკის გულის ასოციაციის მიხედვით, ჯანსაღმა პირებმა შეიძლება ყოველდღიურად შეიტანონ კვერცხი რაციონში.

კვერცხის მიღება მაღალცხიმიან ხორცთან ერთად არ უნდა გახდეს ჩვევა. ქოლესტერინის წყაროების მოხმარება ნაჯერ და ტრანს ცხიმებთან ერთად იწვევს სისხლში ქოლესტერინის მატებას. შეეცადეთ მიირთვათ კვერცხი ბოსტნეულთან ერთად, როცა ეს შესაძლებელია.

კვლევების დასკვნების მიხედვით, კვერცხის ჭამა მისაღებია ზოგადად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ხოლო კვერცხის გული არ იწვევს ქოლესტერინის მატებას.