/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ პასუხი 10 დᲦეᲨი მოვა და ამ დროს ალბაᲗ ექიმᲗანაც გვექნება ვიზიტი Თუმცა Თქვენი აზრი უფრო მაინტერესებს, მყავს 2 წლის ბიᲭუნა, ხᲨირად ემარᲗება ყელის ინფექცია, ცივი წყალიც რომ დალიოს ეგრევე უცივდება, ისევე როგორც მე, 36 წლის ვარ, ნაყინს ვერ ვᲭამ რადგან ყელი ეგრევე მიცივდება,მეწყება ტკივილი და ვირუსი, Ჩემი Შვილიც მე მგავს, სუსტი გლანდდბი აქვს, მოკლედ რომ არ გავაგრᲫელო, გაცივდა, ჯერ ყელის ტკივილიᲗ ᲨეწიᲗლებიᲗ დაეწყო და გადაეზარდა გრიპᲨი, გამოკეᲗდა ექიმᲗან გყვავდა დაუნიᲨნა წამლები, 1 კვირაᲨი გამოკეᲗდა, ახლა 8 დᲦეა გასული რაც გამოკეᲗდა და ისევ დაეწყო სიცხეები 37.8 მაგრამ გრიპი არ აქვს, არც აცემინებს, არც ცხვირიდან სისველე არ აქვს, ცოტა პირᲨი აქვს უსიამოვნო სუნი, ამოსდის უკანა კბილები, ᲨეიᲫლება Თუ არა ეს იყოს კბილის ბრალი? Თუ ისევ ყელის ბაქტერიაა? ექიმᲗან ვიზიტი გვაქვს მაგრამ 1 კვირაᲨი, ველი Თქვენს პასუხს და კიდევ იმუნიტეტის ასამაᲦლებლად რა გავაკეᲗო ბავᲨვისაᲗვის? მადლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

როგორ დავიცვათ სახსრები: 7 რჩევა

როგორ დავიცვათ სახსრები: 7 რჩევა
ოსტეოართრიტი, ოსტეოართროზი, ართრიტი დაავადებებია, რომლის დროსაც ზიანდება სასახსრე ხრტილი.

ის ჩვეულებრივ ვითარდება ასაკთან ერთად. ეს ქრონიკული დაავადება თანდათან პროგრესირებს და მეცნიერებმა ჯერ არ იციან მისი მკურნალობის საშუალებები. თუმცა, სასახსრე ხრტილის დაზიანება შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ან შევაფერხოთ.

აკონტროლეთ წონა

რაც უფრო მეტს იწონით, მით უფრო დიდია დატვირთვა სახსრებზე და პირველი ზარალდება ფეხები. გარდა ამისა, ცხიმოვანი ქსოვილი გამოიმუშავებს ციტოკინებს - ნივთიერებებს, რომლებიც ანადგურებენ სასახსრე ხრტილს.

2-3 კგ ჭარბი წონის დაკლებით რამდენჯერმე შეამცირებთ ოსტეოართრიტის განვითარების რისკს. თუ უკვე გაქვთ სახსრების პრობლემები, წონის დაკლება დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.

იმოძრავეთ

სპორტი საუკეთესო საშუალებაა სახსრებისა და კუნთების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საკმარისია კვირაში ხუთჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში ვარჯიში. ასევე მნიშვნელოვანია მუშაობა სახლში და აგარაკზე! მხოლოდ: გადაჭარბებული დატვირთვები, პირიქით, აჩქარებს სასახსრე ხრტილის დაზიანებას.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

მიირთვითთევზიდამწვანებოსტნეული

ძვლებისა და სახსრების ძლიერი შესანარჩუნებლად საჭიროა კალციუმი და ვიტამინი D. ორივე გვხვდება რძის პროდუქტებში.

D ვიტამინი ასევე გვხვდება ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულში: ისპანახი, სალათის ფოთოლი. ბროკოლი სასარგებლოა სულფორაფანის შემცველობის გამო ართროზის დროს - ეს ნაერთი ანელებს დაავადების პროგრესირებას.

ცხიმიანი თევზი - სკუმბრია, ორაგული, სარდინი - შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებს ორგანიზმში ანთების დონეს.

შეზღუდეთპურიდაშაქარი

სახსრების მთავარი მტერია შაქარი, რაფინირებული ნახშირწყლები და წითელი ხორცი. ასეთ პროდუქტებში შემავალი ნივთიერებები აძლიერებს ანთებას. მიირთვით ნაკლები შოკოლადი, ნამცხვრები, კარტოფილის ჩიფსები, თეთრი პური და თეთრი ბრინჯი და მოერიდეთ შაქრიან სასმელებს.

დაკავდით იოგათი

იოგაში გაჭიმვის ვარჯიშები შერწყმულია სუნთქვის პრაქტიკასთან. კვლევები აჩვენებს, რომ ის ამსუბუქებს ოსტეოართროზის სიმპტომებს.

თუ უკვე დაგისვეს ოსტეოართრიტის დიაგნოზი, აირჩიეთ ინსტრუქტორი, რომელმაც იცის როგორ იმუშაოს მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანებთან. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული პოზიციები, რომლებიც ძალიან დიდ სტრესს აყენებს პრობლემურ სახსარს და იწვევს ტკივილს.

აკონტროლეთსისხლშიშაქარი

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანების ნახევარზე მეტს აქვს ოსტეოართრიტი. ამას თავისი ახსნა აქვს. პირველ რიგში, სისხლში შაქრის დონის მატებასთან ერთად, სასახსრე ხრტილი ნაკლებად ელასტიური ხდება და უფრო სწრაფად იშლება. მეორეც, შაქრიანი დიაბეტის შედეგად ვითარდება სისტემური ანთება, რაც გავლენას ახდენს კუნთოვან სისტემაზე.

თუ დიაბეტი გაქვთ, ზუსტად მიჰყევით ექიმის მითითებებს, რეგულარულად შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე და მიიღეთ მედიკამენტები დროულად.

მოერიდეთტრავმას

ნებისმიერი დაზიანება, ზრდის ოსტეოართრიტის რისკს შვიდჯერ. რა თქმა უნდა, ყველაფრის პროგნოზირება შეუძლებელია. ფრთხილად იყავი. გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა ვარჯიშის დროს. არ აწიოთ მძიმე ნივთები. მანქანაში ყოველთვის გაიკეთეთ ღვედი.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

რა სახის შეიძლება იყოს შარდის შეუკავებლობა?
რა სახის შეიძლება იყოს შარდის შეუკავებლობა?
არსებობს შარდის შეუკავებლობის რამდენიმე სახე:
სრულად
შარდის შეუკავებლობა მამაკაცებში - როგორ მოვიქცეთ ამ პრობლემის დროს
შარდის შეუკავებლობა მამაკაცებში - როგორ მოვიქცეთ ამ პრობლემის დროს
შარდვის დარღვევა სიმპტომების მთელი ჯგუფია, რომელთაგან თითოეული შეიძლებაშარდგამომყოფი სისტემის სერიოზულ პრობლემაზე მიუთითებდეს
სრულად
დავეხმაროთ ერთმანეთს
დავეხმაროთ ერთმანეთს
შარდის შეუკავებლობისას გამოგადგებათ
სრულად
რატომ ირღვევა შარდვის პროცესი ქალის ორგანიზმში
რატომ ირღვევა შარდვის პროცესი ქალის ორგანიზმში
- რამდენად ხშირია ქალებში შარდის შეუკავებლობა?
სრულად
საჩოთირო პრობლემა
საჩოთირო პრობლემა
45 წლის შემდეგ ჩემს ცხოვრებაში თავი იჩინა პრობლემამ, რომელზეც ქალები არ საუბრობენ. ეს პრობლემა სერიოზულ დისკომფორტს მიქმნის. გამუდმებით მეშინია,
სრულად
ენურეზი და ფსიქოლოგიური პრობლემები
ენურეზი და ფსიქოლოგიური პრობლემები
შარდის შეუკავებლობის ერთ-ერთი სახეობაა ღამის ენურეზი. განასხვავებენ ღამის ენურეზის პირველად და მეორეულ ფორმებს.
სრულად
ქალის ცხოვრების შემოდგომა
ქალის ცხოვრების შემოდგომა
გთხოვთ, დაწვრილებით აგვიხსნათ, რა ცვლილებები მიმდინარეობს კლიმაქსის დროს ქალის ორგანიზმში, როდის იწყება იგი, რისი ბრალია
სრულად
შარდვის დარღვევა და შარდის ბუშტის პათოლოგიები ქალებში
შარდვის დარღვევა და შარდის ბუშტის პათოლოგიები ქალებში
შარდის ბუშტის დაზიანება და შარდვის დარღვევა ქალებში საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა. ის მხოლოდ შარდის ბუშტიდან გამომდინარე მიზეზებით კი არ არის გამოწვეული,
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

როგორ დავიცვათ სახსრები: 7 რჩევა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ დავიცვათ სახსრები: 7 რჩევა

ის ჩვეულებრივ ვითარდება ასაკთან ერთად. ეს ქრონიკული დაავადება თანდათან პროგრესირებს და მეცნიერებმა ჯერ არ იციან მისი მკურნალობის საშუალებები. თუმცა, სასახსრე ხრტილის დაზიანება შეიძლება თავიდან ავიცილოთ ან შევაფერხოთ.

აკონტროლეთ წონა

რაც უფრო მეტს იწონით, მით უფრო დიდია დატვირთვა სახსრებზე და პირველი ზარალდება ფეხები. გარდა ამისა, ცხიმოვანი ქსოვილი გამოიმუშავებს ციტოკინებს - ნივთიერებებს, რომლებიც ანადგურებენ სასახსრე ხრტილს.

2-3 კგ ჭარბი წონის დაკლებით რამდენჯერმე შეამცირებთ ოსტეოართრიტის განვითარების რისკს. თუ უკვე გაქვთ სახსრების პრობლემები, წონის დაკლება დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.

იმოძრავეთ

სპორტი საუკეთესო საშუალებაა სახსრებისა და კუნთების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საკმარისია კვირაში ხუთჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში ვარჯიში. ასევე მნიშვნელოვანია მუშაობა სახლში და აგარაკზე! მხოლოდ: გადაჭარბებული დატვირთვები, პირიქით, აჩქარებს სასახსრე ხრტილის დაზიანებას.

მიირთვით თევზი და მწვანე ბოსტნეული

ძვლებისა და სახსრების ძლიერი შესანარჩუნებლად საჭიროა კალციუმი და ვიტამინი D. ორივე გვხვდება რძის პროდუქტებში.

D ვიტამინი ასევე გვხვდება ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულში: ისპანახი, სალათის ფოთოლი. ბროკოლი სასარგებლოა სულფორაფანის შემცველობის გამო ართროზის დროს - ეს ნაერთი ანელებს დაავადების პროგრესირებას.

ცხიმიანი თევზი - სკუმბრია, ორაგული, სარდინი - შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ამცირებს ორგანიზმში ანთების დონეს.

შეზღუდეთ პური და შაქარი

სახსრების მთავარი მტერია შაქარი, რაფინირებული ნახშირწყლები და წითელი ხორცი. ასეთ პროდუქტებში შემავალი ნივთიერებები აძლიერებს ანთებას. მიირთვით ნაკლები შოკოლადი, ნამცხვრები, კარტოფილის ჩიფსები, თეთრი პური და თეთრი ბრინჯი და მოერიდეთ შაქრიან სასმელებს.

დაკავდით იოგათი

იოგაში გაჭიმვის ვარჯიშები შერწყმულია სუნთქვის პრაქტიკასთან. კვლევები აჩვენებს, რომ ის ამსუბუქებს ოსტეოართროზის სიმპტომებს.

თუ უკვე დაგისვეს ოსტეოართრიტის დიაგნოზი, აირჩიეთ ინსტრუქტორი, რომელმაც იცის როგორ იმუშაოს მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანებთან. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული პოზიციები, რომლებიც ძალიან დიდ სტრესს აყენებს პრობლემურ სახსარს და იწვევს ტკივილს.

აკონტროლეთ სისხლში შაქარი

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანების ნახევარზე მეტს აქვს ოსტეოართრიტი. ამას თავისი ახსნა აქვს. პირველ რიგში, სისხლში შაქრის დონის მატებასთან ერთად, სასახსრე ხრტილი ნაკლებად ელასტიური ხდება და უფრო სწრაფად იშლება. მეორეც, შაქრიანი დიაბეტის შედეგად ვითარდება სისტემური ანთება, რაც გავლენას ახდენს კუნთოვან სისტემაზე.

თუ დიაბეტი გაქვთ, ზუსტად მიჰყევით ექიმის მითითებებს, რეგულარულად შეამოწმეთ სისხლში შაქრის დონე და მიიღეთ მედიკამენტები დროულად.

მოერიდეთ ტრავმას

ნებისმიერი დაზიანება, ზრდის ოსტეოართრიტის რისკს შვიდჯერ. რა თქმა უნდა, ყველაფრის პროგნოზირება შეუძლებელია. ფრთხილად იყავი. გამოიყენეთ დამცავი აღჭურვილობა ვარჯიშის დროს. არ აწიოთ მძიმე ნივთები. მანქანაში ყოველთვის გაიკეთეთ ღვედი.