/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ პასუხი 10 დᲦეᲨი მოვა და ამ დროს ალბაᲗ ექიმᲗანაც გვექნება ვიზიტი Თუმცა Თქვენი აზრი უფრო მაინტერესებს, მყავს 2 წლის ბიᲭუნა, ხᲨირად ემარᲗება ყელის ინფექცია, ცივი წყალიც რომ დალიოს ეგრევე უცივდება, ისევე როგორც მე, 36 წლის ვარ, ნაყინს ვერ ვᲭამ რადგან ყელი ეგრევე მიცივდება,მეწყება ტკივილი და ვირუსი, Ჩემი Შვილიც მე მგავს, სუსტი გლანდდბი აქვს, მოკლედ რომ არ გავაგრᲫელო, გაცივდა, ჯერ ყელის ტკივილიᲗ ᲨეწიᲗლებიᲗ დაეწყო და გადაეზარდა გრიპᲨი, გამოკეᲗდა ექიმᲗან გყვავდა დაუნიᲨნა წამლები, 1 კვირაᲨი გამოკეᲗდა, ახლა 8 დᲦეა გასული რაც გამოკეᲗდა და ისევ დაეწყო სიცხეები 37.8 მაგრამ გრიპი არ აქვს, არც აცემინებს, არც ცხვირიდან სისველე არ აქვს, ცოტა პირᲨი აქვს უსიამოვნო სუნი, ამოსდის უკანა კბილები, ᲨეიᲫლება Თუ არა ეს იყოს კბილის ბრალი? Თუ ისევ ყელის ბაქტერიაა? ექიმᲗან ვიზიტი გვაქვს მაგრამ 1 კვირაᲨი, ველი Თქვენს პასუხს და კიდევ იმუნიტეტის ასამაᲦლებლად რა გავაკეᲗო ბავᲨვისაᲗვის? მადლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რა ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას სწრაფად ჭამა

რა ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას სწრაფად ჭამა
სწრაფად ჭამა ძალიან ცუდი ჩვევაა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ჭარბ კვებას,

წონის მომატებასა და სიმსუქნეს.

დატვირთული გრაფიკიდან გამომდინარე ადამიანები ხშირად ჭამენ სწრაფად. თუმცა, ტვინს დრო სჭირდება ნაყროვანების სიგნალების დასამუშავებლად. ტვინს შეიძლება 20 წუთამდე დასჭირდეს იმის გაგება, რომ დანაყრდით.

როდესაც სწრაფად ჭამთ, ბევრად უფრო ადვილია იმაზე მეტი საკვების მიღება, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს ნამდვილად სჭირდება. დროთა განმავლობაში, ჭარბი კალორიების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.

კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებში, რომლებიც სწაფად ჭამდნენ, ჭარბი წონის განვითარების ალბათობა 3-ჯერ მეტი იყო.

სწრაფად კვება არა მხოლოდ ზრდის ჭარბი წონისა და სიმსუქნის რისკს, ის ასევე დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთან, მათ შორის:

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა - ძალიან სწრაფად კვება დაკავშირებულია ინსულინის მიმართ რეზისტენტობის გაზრდის რისკთან, რაც ხასიათდება სისხლში შაქრისა და ინსულინის მაღალი დონით. ეს არის ტიპი 2 დიაბეტის და მეტაბოლური სინდრომის დამახასიათებელი ნიშანი.

ტიპი 2 დიაბეტი - სწრაფად ჭამა დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის უფრო მაღალ რისკთან. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც სწრაფად ჭამენ 2,5-ჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ ეს დაავადება, მათთან შედარებით, ვინც ნელა ჭამს.

Მეტაბოლური სინდრომი - სწრაფმა კვებამ და მასთან დაკავშირებულმა წონის მატებამ შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლური სინდრომის რისკი.

ცუდი მონელება - ადამიანებში, რომლებიც სწრაფად ჭამენ, როგორც წესი, ხშირად ირღვევა საჭმლის მონელების პროცესი.

ნელა ჭამას ჯანმრთელობაზე დადებითი ეფექტი აქვს:

ნელა ჭამას შეუძლია გაზარდოს მადის მარეგულირებელი ჰორმონების დონე,რაც გეხმარებათ შეამციროთ კალორიების რაოდენობა. ის, ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

თუ გსურთ ნელა იკვებოთ, არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ:

არ ჭამოთ ეკრანების წინ - ტელევიზორის, კომპიუტერის, სმარტფონის ან სხვა მოწყობილობის წინ ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი და დაუფიქრებელი კვება.

საკვების დაღეჭვის დროს დადეთ ჩანგალი/კოვზი.

მოერიდეთ ძლიერ შიმშილს - ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ძალიან სწრაფად ჭამას.

დაღეჭეთ საფუძვლიანად - მიზნად დაისახეთ საკვების დაღეჭვა 20-30-ჯერ.

მიიღეთ საკვები პატარა ლუკმებით - პატარა ლუკმების მიღება დაგეხმარებათ შეანელოთ კვების ტემპი და გახანგრძლივოთ კვება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
რომელი წყალია უფრო ჯანსაღი: გადადუღებული, მინერალური, თუ გაფილტრული?
სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი სვამს 40 ტონაზე მეტ წყალს და თუ ორგანიზმი კარგავს სითხის 20%-ს, შესაძლებელია ფატალური შედეგი დადგეს.
სრულად
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანმრთელობის რომელი პრობლემებია გავრცელებული გაზაფხულზე და როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
გაზაფხულის სეზონს თან ახლავს რამდენიმე გავრცელებული პრობლემა, მაგალითად ცხვირიდან გამონადენი, ცრემლდენა, ცხელება.
სრულად
ყველაზე სასარგებლო მწვანილი ხანდაზმულებისთვის
ყველაზე სასარგებლო მწვანილი ხანდაზმულებისთვის
ოხრახუში ყველაზე სასარგებლო მწვანილია ხანდაზმულებისთვის. იგი შეიცავს C და K ვიტამინებს, ასევე უჯრედისს.
სრულად
რა შეცდომებს ვუშვებთ სუპის მომზადებისა და ჭამის დროს
რა შეცდომებს ვუშვებთ სუპის მომზადებისა და ჭამის დროს
უნდა გადაწუროთ თუ არა პირველი ბულიონი, როგორ გავზარდოთ წვნიანში მცენარეული ცილის წილი, დავამატოთ თუ არა არაჟანი და რატომ არის მნიშვნელოვანი ბოსტნეულის ფერზე ყურადღების გამახვილება.
სრულად
იდეალური დღის რეჟიმი - ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი
იდეალური დღის რეჟიმი - ჯანსაღი ცხოვრების საფუძველი
ჯანსაღი ცხოვრება არ არის მხოლოდ სწორი კვება და რეგულარული ფიზიკური აქტივობა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რა ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას სწრაფად ჭამა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას სწრაფად ჭამა

წონის მომატებასა და სიმსუქნეს.

დატვირთული გრაფიკიდან გამომდინარე ადამიანები ხშირად ჭამენ სწრაფად. თუმცა, ტვინს დრო სჭირდება ნაყროვანების სიგნალების დასამუშავებლად. ტვინს შეიძლება 20 წუთამდე დასჭირდეს იმის გაგება, რომ დანაყრდით.

როდესაც სწრაფად ჭამთ, ბევრად უფრო ადვილია იმაზე მეტი საკვების მიღება, ვიდრე თქვენს ორგანიზმს ნამდვილად სჭირდება. დროთა განმავლობაში, ჭარბი კალორიების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.

კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებში, რომლებიც სწაფად ჭამდნენ, ჭარბი წონის განვითარების ალბათობა 3-ჯერ მეტი იყო.

სწრაფად კვება არა მხოლოდ ზრდის ჭარბი წონისა და სიმსუქნის რისკს, ის ასევე დაკავშირებულია ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებთან, მათ შორის:

ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა - ძალიან სწრაფად კვება დაკავშირებულია ინსულინის მიმართ რეზისტენტობის გაზრდის რისკთან, რაც ხასიათდება სისხლში შაქრისა და ინსულინის მაღალი დონით. ეს არის ტიპი 2 დიაბეტის და მეტაბოლური სინდრომის დამახასიათებელი ნიშანი.

ტიპი 2 დიაბეტი - სწრაფად ჭამა დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის უფრო მაღალ რისკთან. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც სწრაფად ჭამენ 2,5-ჯერ უფრო ხშირად უვითარდებათ ეს დაავადება, მათთან შედარებით, ვინც ნელა ჭამს.

Მეტაბოლური სინდრომი - სწრაფმა კვებამ და მასთან დაკავშირებულმა წონის მატებამ შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლური სინდრომის რისკი.

ცუდი მონელება - ადამიანებში, რომლებიც სწრაფად ჭამენ, როგორც წესი, ხშირად ირღვევა საჭმლის მონელების პროცესი.

ნელა ჭამას ჯანმრთელობაზე დადებითი ეფექტი აქვს:

ნელა ჭამას შეუძლია გაზარდოს მადის მარეგულირებელი ჰორმონების დონე,რაც გეხმარებათ შეამციროთ კალორიების რაოდენობა. ის, ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

თუ გსურთ ნელა იკვებოთ, არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ:

არ ჭამოთ ეკრანების წინ - ტელევიზორის, კომპიუტერის, სმარტფონის ან სხვა მოწყობილობის წინ ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი და დაუფიქრებელი კვება.

საკვების დაღეჭვის დროს დადეთ ჩანგალი/კოვზი.

მოერიდეთ ძლიერ შიმშილს - ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ძალიან სწრაფად ჭამას.

დაღეჭეთ საფუძვლიანად - მიზნად დაისახეთ საკვების დაღეჭვა 20-30-ჯერ.

მიიღეთ საკვები პატარა ლუკმებით - პატარა ლუკმების მიღება დაგეხმარებათ შეანელოთ კვების ტემპი და გახანგრძლივოთ კვება.