/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

როგორ შევუნარჩუნოთ თირკმელს ჯანმრთელობა

როგორ შევუნარჩუნოთ თირკმელს ჯანმრთელობა
თირკმელი ადამიანის ძირითადი გამომყოფი ორგანოა. ის ორგანიზმს ათავისუფლებს მავნე ნივთიერებებისგან.

თირკმელი მონაწიოლეობს ორგანიზმის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნებაში. აქედან გამომდინარე, სასიცოცხლოდ აუცილებელია თირკმლის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ამისთვის კი საჭიროა:

  • ჯანსაღი კვება - თირკმლისთვის განსაკუთრებით მავნეა ცხიმი, მარილი და შაქარი. ამ ელემენტებით დატვირთული პროდუქტის ხანგრძლივი და სისტემატური მოხმარება, დროთა განმავლობაში იწვევს მაღალი არტერიული წნევის ჩამოყალიბებას, ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს, რაც თავის მხრივ უარყოფით გავლენას ახდენს თირკმლის ფუნქციებზე;
  • წყალი - ხელს უწყობს თირკმლიდან ტოქსინების გამოდევნას, ხელს უშლის თირკმელში კენჭების წარმოქმნას. მცირე დეჰიდრატაციამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის პრობლემები. რეკომენდებულია დღეში 4 -6 ჭიქამდე წყლის მიღება. ცხელ ამინდში კი მისი რაოდენობა უნდა გაიზარდოს;
  • ვარჯიში - ფიზიკური აქტივობა ხელს უშლის ისეთი დაავადებების განვითარებას, რომლებიც აზიანებს თირკმლის ფუნქციებს (დიაბეტი და გულის დაავადებები). სასურველია 30-60 წუთი ვარჯიში. თუმცა ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს ზედმეტად დამღლელი და დატვირთული;
  • თირკმლის რეგულარული შემოწმება - რისკ-ფაქტორების არსებობის შემთხვევაში(დიაბეტი, გულ-სისხლსძარღვთა დაავადებები), აუცილებელია თირკმლის რეგულარული გამოკვლევა. ეს ხელს უწყობს დარღვევების ადრეულ გამოვლენასა და მკურნალობის დროულად დაწყებას;
  • ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა - ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება, ორგანიზმის დეჰიდრატაცია, ღვიძლის დაავადებები რაც დამატები სტრესია თირკმლისთვის;
  • მოწევის შეწყვეტა - სიგარეტის მოხმარება ზრდის თირკმლის კიბოს განვითარების რისკს, ასევე აზიანებს სისხლძარღვებს

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

როგორ გავხდეთ კეთილი
როგორ გავხდეთ კეთილი
არსებული აგრესიულობისა და გულგრილობის ფონზე, სამყაროს, სჭირდება იმედი, ხსნა და სიკეთე!
სრულად
რატომ არის ნოყიერი ვახშამი მავნე
რატომ არის ნოყიერი ვახშამი მავნე
ნოყიერი საუზმე გვეხმარება ენერგიით დამუხტვაში მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ მძიმე ვახშამი საზიანოა ჩვენი ორგანიზმისთვის.
სრულად
უსაფრთხოა თუ არა მელატონინის ყოველ ღამე მიღება
უსაფრთხოა თუ არა მელატონინის ყოველ ღამე მიღება
ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიხედვით, მელატონინის დანამატების მოკლევადიანი გამოყენება (რამდენიმე კვირა)
სრულად
გამოვლენილია ღამის წყურვილის საყურადღებო მიზეზები
გამოვლენილია ღამის წყურვილის საყურადღებო მიზეზები
ღამის წყურვილი შეიძლება გამოწვეული იყოს დიაბეტით და ანემიით.
სრულად
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ალერგიისგან თავის დაღწევის მეთოდი
მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ალერგიისგან თავის დაღწევის მეთოდი
Cell: RORγt+ უჯრედები ხელს უშლიან ალერგიული რეაქციების გამოწვევას.
სრულად
ფოსფორი - რისთვის არის ეს მინერალი აუცილებელი?
ფოსფორი - რისთვის არის ეს მინერალი აუცილებელი?
ფოსფორი კალციუმთან ერთად აძლიერებს ძვლებსა და კბილებს. ამასთან, სხვა მრავალ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
კატეგორია : რჩევები

-რაც ოოერაციანგამიკეთეს და ნარკოზოთ კბილები დამაცალეს ქ ცალნმხარეს 8თვის მერე დავიწყე ჭამა ცოტანჭეზჭვის პროცესები მაგრამ მეორენმხარეს უფრონყვიან მოშისდა და ვერა.8თვე დაჭირდა ამდროს კინროცა ცალმხარეს ვეჩვეოდი პიროს ლიღნას ნზედაზე დარზცენილიბიყო ორო კბილი ამოსაღები და ბჰახდა ოსოც და იმ მხარეს იყონსადაც ჯერ ვერ დავიწყე ჭრილობების გამო ჭამა.ჰოდანისნორო კბილიც რომ ამობიღე საერთოდ თავიდან დაიწყო ათვლა მოშიშებისყვის და ახლა ალბათ კოდენ8თვე უნდა ველოდო რადჰან აშკარად არაა ჯერ მოშიშებულინისე რომ ლიკმა მივაყრიალო არმსოამოვნებს რომ მეხება..მოკლედ ცალმხარეს ვჭამ რასაც ვჭამ ამნღრძოლებიყმუკბილები ვარ და ომ მხარეს სადაც ვჭამ ნტიჩი გაყხელდა და ლოყა უბასთან იფრონდაკიდულია მეორე მხარეს კინსაითაც ჯერ ვერ ბჭამ უფრო კოზტა და საბსეა ტიჩი საერზტონჯამშო ცალმხარეს სხვანაირად მაქ ცალონმხარე სხვანაირად და დაბრეცილი მოჩანს ტიჩები ეს რისნბრალია?იმოქმედო პოროს ღის?და რომელსაც არვამოქმედებ ის რატოა ლამაზინიფრონდანმკვრისივი და რონელ მხარესაც ვჭამნის მოეშვა.ანუ მარკვენა მხარეა მოშვებული იფრონსწორად მარხხენა და მარივენა მხარეა კოხტა

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

როგორ შევუნარჩუნოთ თირკმელს ჯანმრთელობა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ შევუნარჩუნოთ თირკმელს ჯანმრთელობა

თირკმელი მონაწიოლეობს ორგანიზმის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნებაში. აქედან გამომდინარე, სასიცოცხლოდ აუცილებელია თირკმლის ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ამისთვის კი საჭიროა:

  • ჯანსაღი კვება - თირკმლისთვის განსაკუთრებით მავნეა ცხიმი, მარილი და შაქარი. ამ ელემენტებით დატვირთული პროდუქტის ხანგრძლივი და სისტემატური მოხმარება, დროთა განმავლობაში იწვევს მაღალი არტერიული წნევის ჩამოყალიბებას, ზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს, რაც თავის მხრივ უარყოფით გავლენას ახდენს თირკმლის ფუნქციებზე;
  • წყალი - ხელს უწყობს თირკმლიდან ტოქსინების გამოდევნას, ხელს უშლის თირკმელში კენჭების წარმოქმნას. მცირე დეჰიდრატაციამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის პრობლემები. რეკომენდებულია დღეში 4 -6 ჭიქამდე წყლის მიღება. ცხელ ამინდში კი მისი რაოდენობა უნდა გაიზარდოს;
  • ვარჯიში - ფიზიკური აქტივობა ხელს უშლის ისეთი დაავადებების განვითარებას, რომლებიც აზიანებს თირკმლის ფუნქციებს (დიაბეტი და გულის დაავადებები). სასურველია 30-60 წუთი ვარჯიში. თუმცა ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს ზედმეტად დამღლელი და დატვირთული;
  • თირკმლის რეგულარული შემოწმება - რისკ-ფაქტორების არსებობის შემთხვევაში(დიაბეტი, გულ-სისხლსძარღვთა დაავადებები), აუცილებელია თირკმლის რეგულარული გამოკვლევა. ეს ხელს უწყობს დარღვევების ადრეულ გამოვლენასა და მკურნალობის დროულად დაწყებას;
  • ალკოჰოლის მოხმარების შეზღუდვა - ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება, ორგანიზმის დეჰიდრატაცია, ღვიძლის დაავადებები რაც დამატები სტრესია თირკმლისთვის;
  • მოწევის შეწყვეტა - სიგარეტის მოხმარება ზრდის თირკმლის კიბოს განვითარების რისკს, ასევე აზიანებს სისხლძარღვებს