ლალი ჩხიკვაძე

როგორ ვიპოვოთ გზები, რომ გავხდეთ უფრო კეთილი?

სიკეთე და სიყვარული ბოროტების საპირწონე მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც ამ ცხოვრებას წონასწორულ მდგომარეობაში ინარჩუნებს.

სიტყვის "კეთილის" სინონიმები და ასოციაციებია: რბილი, მორჩილი, მოსიყვარულე, მზრუნველი, მომთმენი, გამგები, მიმტევებელი, დამხმარე, მოსიყვარულე, ღია, მშვიდი...

როგორ შევინარჩუნოთ სიკეთე საკუთარ თავში?

რა უნდა გავაკეთოთ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად?

სიკეთე თითოეულ ჩვენგანშია, ეს არის ძირითადი კონფიგურაცია. ბავშვობიდან ჩვენში მეტი სიკეთე იყო: ბავშვური სპონტანურობა, გახსნილობა, სიყვარული, ზრუნვა საყვარელ ადამიანებზე და სამყაროზე - ეს არის ჩვენში გაბატონებული სიკეთის ნიშნები!

აქედან გამომდინარეობს, რომ ჩვენ ყველა უნდა მივუბრუნდეთ ჩვენს ბავშვობას, იმ სუფთა, გულწრფელ და გახსნილ რეალურ მეს.

ნაბიჯი პირველი

დასაწყისისთვის, საჭიროა ჩვენი ცხოვრების მთელი პერიოდის გადახედვა, როდის მოხდა ეს უარყოფითი ტრანსფორმაცია - სიკეთის დაკარგვა.

ეს მოხდა მაშინ, როდესაც ჩვენ დავიწყეთ საკუთარი თავის მიმართ დაცინვის, უგულებელყოფის, გაუფასურების, უარყოფის, გარიყულობის, სისასტიკისა და უსამართლობის შეგრძნება და გაცნობიერება.

შეეცადეთ შეადგინოთ მოვლენებისა და ფაქტების სია, ყველაფერი, რამაც გამოიწვია ასეთი ცვლილება. გამწარებული და ტანჯული ხალხი იყო, არის და იქნება. დაუშვით აზრი, რომ მათ ყველამ დაკარგა კავშირი შინაგან სიკეთის წყაროებთან. და ამავე დროს, მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ აღარ დაეყრდნოთ ამ ნეგატიურ გამოცდილებას და არ განსაზღვროთ თქვენი ამჟამინდელი ქცევა და ქმედებები ამით.

ადამიანი არა მხოლოდ "არის", არამედ ირჩევს "ვინ არის".

ადამიანს შეუძლია შეგნებულად აირჩიოს ისევ კეთილი გახდეს, მაგრამ უკვე როგორც ზრდასრული.

მოერიდეთ ურთიერთობას მანიპულატორებთან და მათთან, ვინც ცდილობს სიკეთის სუფთა ენერგიის ექსპლუატაციას და პარაზიტიზაციას.

ნაბიჯი მეორე

ფსიქოლოგიურად დაარეგულირეთ „მოლოდინი და რეალობა“ და შეწყვიტე ბრძოლა სამყაროსთან და ადამიანებთან

ხშირად ადამიანის ბუნებაა მოლოდინი რაღაცის მიმართ, იქნება ეს პიროვნება, ცხოველი, მოვლენა თუ ფენომენი. და თუ რეალობა განსხვავდება მოლოდინებისგან, ამაზე ფსიქიკა უარყოფითად რეაგირებს. ვნერვიულობთ, იმედგაცრუებულნი ვართ და ვბრაზდებით, თუ ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც ჩვენ გვინდოდა.

ამის გამო აქტიურდება რთული შინაგანი მექანიზმები, რათა წინააღმდეგობა გაუწიოს ასეთ შეუსაბამობებს და სურვილს შეცვალოს სიტუაცია სათავისოდ. მაგრამ, როგორც პრაქტიკაგვიჩვენებს, ეს იწვევს მხოლოდ ძალის, დროის, ენერგიის დაკარგვას, ფსიქოსომატური აშლილობის ალბათობას და, რა თქმა უნდა, აგრესიულობის დონის მატებას.

ნაბიჯი მესამე

იყავი აწმყოში და არა წარსულში ან მომავალში

ჩვენ ვხატავთ მომავლის სურათებს ჩვენთვის და ისინი ყოველთვის არ არის პოზიტიური.

ამიტომ, ღირს ყურადღების მიქცევა, რაზე და როგორ ვფიქრობთ. არ აქვს მნიშვნელობა წარსულს ეხება თუ მომავალს, ჩვენ ამ ემოციებს როგორღაც „გავატარებთ“ აწმყოში. ხშირად ესშეიძლება იყოს სწორედ ის ბრაზი, რომელიც ხელს გვიშლის უფრო კეთილი ვიყოთ.

ნაბიჯი მეოთხე

დააფასეთ ის, რაც გაქვთ და ნუ ანიჭებთ მნიშვნელობას იმას, რაც არ გაქვს.

ნაბიჯი მეხუთე

გახდი უფრო მარტივი

მოიშორეთ სოციალურად მნიშვნელოვანი როლების ნიღბები. ნუ იქნებით მათი მძევლები და ტყვეები, რადგან ხშირად ეს არის სერიოზული ბიძებისა და დეიდების როლები, რომლებიც ჩასწვდნენ უსამართლობის არსს და სიცოცხლის საშიშროებას და ეს არ ტოვებს ადგილს უბრალო სიხარულისთვის, გართობისა და სიკეთისთვის.

ნაბიჯი მეექვსე

ისწავლეთ თქვენი კეთილი საქმეების გაზომვა „სიკეთის ერთეულებში“

მიუხედავად იმისა, თუ როგორ რეაგირებენ მასზე სხვები.

ნაბიჯი მეშვიდე

გააცნობიერე სიყვარულის 7 ასპექტი

როდესაც ჩვენ არ გვიყვარს საკუთარი თავი, ჩვენ არ შეგვიძლია ვინმეს შეყვარება, ეს შეუძლებელია. მაშასადამე, მოყვასისადმი სიყვარული და სიკეთე იწყება საკუთარი თავის სიყვარულისა და სიკეთის გამოსახულებითა და მსგავსებით.

საკუთარი თავის და სხვების სიყვარულის იდეის გასამარტივებლად და უფრო გამოსაყენებლად, ის შეიძლება წარმოდგენილი იყოს 7 ასპექტის კომპოზიტურ სტრუქტურად, მათ შორის:

• მოვლა;
• დაცვა;
• პატიება;
• მიღება;
• წახალისება;
• პატივისცემა;
• მადლიერება

როდესაც ჩვენ ვახორციელებთ ამ შვიდივე ასპექტს საკუთარ თავთან მიმართებაში, ჩვენ ავტომატურად ვხდებით კეთილი.