/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

მლაშე საკვების მოყვარულებს ბანანისა და ავოკადოს მიღებას ურჩევენ

მლაშე საკვების მოყვარულებს ბანანისა და ავოკადოს მიღებას ურჩევენ
ცნობილია, რომ მარილის ჭარბი რაოდენობით მოხმარება უკავშირდება არტერიული წნევის მატებასა და ინფაქტისა და ინსულტის რისკის ზრდას.

ჩვეულებრივ რეკომენდებულია მარილის მოხმარების შეზღუდვა, მაგრამ ხშირად ამის გაკეთება რთილია. კალიუმი ორგანიზმს შარდთან ერთად მეტი მარილის გამოყოფაში ეხმარება.

მკვლევარებმა გაანალიზეს 58-59 საშუალო ასაკის 25 ათასი ადამიანის მონაცემები. კვლევის მონაწილეები პასუხობდნენ კითხვებს ცხოვრების წესზე და აბარებდნენ შარდის ნიმუშებს ანალიზისათვის. ამას გარდა მათ უზომავდნენ არტერიულ წნევას.

შარდში კალიუმის და ნატრიუმის შემცველობის მიხედვით მკვლევარები საზღვრავდნენ მონაწილეთა კვების ხასიათს. აღმოჩნდა, რომ ქალების რაციონში რაც მეტი იყო კალიუმით მდიდარი პროდუქტი, მით დაბალი არტერიული წნევა ჰქონდათ მათ. ამასთან განსაკუთრებით აშკარა იყო ეს ურთიერთკავშირი მარილის ჭარბად მომხმარებელ ქალებში. კალიუმის ყოველი დამატებითი გრამი უკავშირდებოდა სისტოლური წნევის 2,4 მმვწყსვ-ით შემცირებას. მამაკაცებში კალიუმის მოხმარებასა და არტერიულ წნევას შორის კავშირი არ იქნა აღმოჩენილი.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კვლევის მონაწილეების შესახებ ინფორმაცია გროვდებოდა 20 წლის განმავლობაში. ამ დროის მანძილზე მონაწილეთა 55% ჰოსპილტალიზირებული იქნა გულ-სისხლძარღვტა დაავადებების გამო. მკლვევარების გამოთვლებით კალიუმის მაღალი მოხმარების პირობებში ინფარქტის ან ინსულტის რისკი 13%-ით დაბალი იყო, ვიდრე მათთან ვინც ნაკლებ ბანანს, ავოკადოს ან ორაგულს იღებდა.

როდესაც მეცნიერებმა გაანალიზეს ცალ-ცალკე მამაკაცებისა და ქალების მონაცემები, რისკი შემცირებული იყო 7% და 11%-ით შესაბამისად, ამასთან რაციონში მარილის რაოდენობა ამ ურთიერთკავშირზე არ მოქმედებდა.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

მიღებული შედეგები იმის მანიშნებელია, რომ კალიუმი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, მაგრამ განსაკუთრებით სასარგებლო ის აღმოჩნდა ქალებისათვის.

კალიუმს დიდი რაოდენობით შეიცავს ბოსტნეული, ხილი, ნიგოზი, პარკოსნები, რძის პროდუქტები და თევზი.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

საწოლის ბაღლინჯო: უხილავი საფრთხე სასტუმროს ნომერში
საწოლის ბაღლინჯო: უხილავი საფრთხე სასტუმროს ნომერში
საწოლის ბაღლინჯოები (Bed Bugs) ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო და რთულად მოსაგვარებელი პრობლემაა, რომელიც იშვიათად, მაგრამ მაინც შეიძლება სასტუმროში შეგხვდეთ.
სრულად
ექვსი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება დიდხანს იცხოვროთ სრულფასოვნად
ექვსი წესი, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება დიდხანს იცხოვროთ სრულფასოვნად
მნიშვნელოვანია იზრუნოთ ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ ჯანმრთელობაზე.
სრულად
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
რა 3 მთავარი შეცდომა შეიძლება დავუშვათ ქუსლების გახეხვისას
სწორად ვიქცევით თუ არა, როდესაც შხაპის ქვეშ ვიხეხავთ ქუსლებს,
სრულად
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
როგორ გავაუმჯობესოთ ინსულინის მიმართ მგრძნობელობა
თუ გაქვთ დიაბეტი ან მისი განვითარების რისკი, ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს.
სრულად
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პირველი ნიშნები
აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება ხშირად თან ახლავს ალკოჰოლიზმს.
სრულად
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
თუ 30 წელზე მეტის ხართ, სამ ექიმს უნდა მიმართოთ
რომელ ექიმთან ვიზიტია აუცილებელი ამა თუ იმ ასაკში?
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

მლაშე საკვების მოყვარულებს ბანანისა და ავოკადოს მიღებას ურჩევენ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

მლაშე საკვების მოყვარულებს ბანანისა და ავოკადოს მიღებას ურჩევენ

ჩვეულებრივ რეკომენდებულია მარილის მოხმარების შეზღუდვა, მაგრამ ხშირად ამის გაკეთება რთილია. კალიუმი ორგანიზმს შარდთან ერთად მეტი მარილის გამოყოფაში ეხმარება.

მკვლევარებმა გაანალიზეს 58-59 საშუალო ასაკის 25 ათასი ადამიანის მონაცემები. კვლევის მონაწილეები პასუხობდნენ კითხვებს ცხოვრების წესზე და აბარებდნენ შარდის ნიმუშებს ანალიზისათვის. ამას გარდა მათ უზომავდნენ არტერიულ წნევას.

შარდში კალიუმის და ნატრიუმის შემცველობის მიხედვით მკვლევარები საზღვრავდნენ მონაწილეთა კვების ხასიათს. აღმოჩნდა, რომ ქალების რაციონში რაც მეტი იყო კალიუმით მდიდარი პროდუქტი, მით დაბალი არტერიული წნევა ჰქონდათ მათ. ამასთან განსაკუთრებით აშკარა იყო ეს ურთიერთკავშირი მარილის ჭარბად მომხმარებელ ქალებში. კალიუმის ყოველი დამატებითი გრამი უკავშირდებოდა სისტოლური წნევის 2,4 მმვწყსვ-ით შემცირებას. მამაკაცებში კალიუმის მოხმარებასა და არტერიულ წნევას შორის კავშირი არ იქნა აღმოჩენილი.

კვლევის მონაწილეების შესახებ ინფორმაცია გროვდებოდა 20 წლის განმავლობაში. ამ დროის მანძილზე მონაწილეთა 55% ჰოსპილტალიზირებული იქნა გულ-სისხლძარღვტა დაავადებების გამო. მკლვევარების გამოთვლებით კალიუმის მაღალი მოხმარების პირობებში ინფარქტის ან ინსულტის რისკი 13%-ით დაბალი იყო, ვიდრე მათთან ვინც ნაკლებ ბანანს, ავოკადოს ან ორაგულს იღებდა.

როდესაც მეცნიერებმა გაანალიზეს ცალ-ცალკე მამაკაცებისა და ქალების მონაცემები, რისკი შემცირებული იყო 7% და 11%-ით შესაბამისად, ამასთან რაციონში მარილის რაოდენობა ამ ურთიერთკავშირზე არ მოქმედებდა.

მიღებული შედეგები იმის მანიშნებელია, რომ კალიუმი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, მაგრამ განსაკუთრებით სასარგებლო ის აღმოჩნდა ქალებისათვის.

კალიუმს დიდი რაოდენობით შეიცავს ბოსტნეული, ხილი, ნიგოზი, პარკოსნები, რძის პროდუქტები და თევზი.