რითია განპირობებული დღეგრძელობა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რითია განპირობებული დღეგრძელობა

არსებობს მცნება „ცისფერი ზონები“- ასე უწოდებენ მსოფლიო რუქაზე ადგილებს, სადაც ადამიანები ამა თუ იმ მიზეზით დიდ ხანს ცოცხლობენ. ეს XX საუკუნის შუა ხანებში დააფიქსირეს. თავდაპირველად განსაკუთრებული მნიშვნელობა ამისთვის არავის მიუნიჭებია და გარკვეულ ტენდენციებს ზოგადად სახელმწიფოს აწერდნენ. მაგალითად, იაპონიაში არის კუნძული ოკინავა, სადაც ადამიანები დიდ ხანს ცოცხლობენ. ევროპაში, იტალიაში კუნძულ სარდინიაზეც ასევე ბევრი დღეგრძელი ადამიანია. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არა სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორები, არამედ კლიმატური, გეოგრაფიული, ქცევითი. ადამიანები ცხოვრობენ განყენებულ მიკროსამყაროში თავისი მიკროკლიმატით. თუ იტალიის სანაპიროსა და იაპონიას შევადარებთ, კლიმატს შორის განსხვავება ძალიან დიდია.

ეს ადამიანები გაადგილების თვალსაზრისით შეზღუდულები არიან, ისინი მოწყვეტილები არიან მატერიკიდან და იძულებულები არიან შეეგუონ გარემოს. გამოდის ერთგვარი ინკუბატორი. ამ ადამინიების რაციონიც ადგილობრივი სეზონური პროდუქტებიდანაა წარმოდგენილი. კვებითი ჩვევები კი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს დღეგრძელობაზე.

ამჟამად ბერი კვლევა მიმდინარეობს, რომლის მიზანიცაა გენეტიკურად გამოიკვლიონ დღეგრძელებს შორის არსებობს თუ არა საერთო. მნიშვნელოვანია ისიც რომ ეს ადამიანები არა უბრალოდ ცოცხლობენ 95-100 წლამდე, ისინი სიცოცხლის უმეტეს პერიოდში აქტიურები არიან.

ამისათვის მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობა და სხვადასხვა ემოციურ გარემოსადმი წვდომა. თუ ადამიანი მარტო ცხოვრობს და მისი ერთადერთი გასართობი სახლის წინ გასეირნება ან სკამზე ჩამოჯდომაა, ის სწრაფად დაბერდება. დიდ როლს ასრულებს ოჯახში ხანდაზმულ ადამიანებთან ურთიერთობა.

მნიშვნელოვანია მავნე ჩვევებზე უარის თქმა. დიდ როლს ასრულებს ემოციური ფონი. ქრონიკული სტრესი იწვევს ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, ქრონიკული ანთების მარკერების წარმოქმნას. ჩვენ შეიძლება ეს ცვლილებები ფიზიკურად ვერ ვიგრძნოთ, მაგრამ ის იწვევს უჯრედშიგნით დაზიანებებს და მდგომარეობის თანდათანობით გაუარესებას.

საკვებად უნდა გამოვიყენოთ ჩვენი რეგიონისთვის დამახასიათებელი პროდუქტები. ძირითადი პრინციპია ბევრი უჯრედისი, ცეხვლი პირი, ხილი, ბოსტნეული - რაც იწვევს ოპტიმალური მიკროფლორის შენარჩუნებას, ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობს და ქმნის გარკვეულ კვებით ჩვევებსა და მოდელს, რომლის დაცვაც მარტივი იქნება.