როგორ მოვდუნდეთ 10 წამში
20.06.2022
დიდი ბრიტანეთის ჯანდაცვის ნაციონალური სამსახურის ქირურგი კარან რაჯანი სწრაფი მოდუნებისთვის ორ ხელმისაწვდომ ტექნიკას გვთავაზობს.
ბევრ ადამიანს არ აქვს დაგროვებული სტრესის გასაქარწყლებლად, აბაზანის მიღების ან ტყეში გასეირნების საშუალება, თუმცა არსებობს ეფექტური საშუალებები, რომლებიც მომენტალურად მოდუნებაში დაგვეხმარება. ექსპრეს-რელაქსაციის საუკეთესო ტექნიკად მათთვის ვინც დროის ნაკლებობას განიცდის, რაჯანი ასახელებს 10 წამის განმავლობაში სიმღერას ან ყელში წყლის გამოვლებას.
„როდესაც თქვენ ამ ორიდან ერთ-ერთს აკეთებთ, ააქტიურებთ ყელის უკანა ნაწილის კუნთებსა და სახმო იოგებს, რომლებიც ცდომილ ნევრთანაა დაკავშირებული. როდესაც ცდომილი ნერვის ტონუსი იზრდება, თქვენც მომენტალურად გრძნობთ მოდუნებას“-განმარტა ქირურგმა.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
რაჯანის მტკიცებით, ეს ტექნიკა ასევე ზრდის გულის რითმის ვარიაბელობას, რაც სხეულს სტრესულ სიტუაციებთან უკეთესი ადაპტაციის საშუალებას აძლევს.
