როგორ ვიცხოვროთ ქრონიკული დაავადებების დროს
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებანიგულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით ქრონიკულად მოავადეებმა მშვენივრად იციან, რომ ჯანმრთელობისთვის ფასდაუდებელი დახმარების აღმოჩენა, უპირველეს ყოვლისა, თავად შეუძლიათ, ამისთვის კი რამდენიმე წესის დაცვაა საჭირო. რაციონალური კვების პრინციპები - გულისხმობს კვების რეჟიმს. სასურველია საკვების მიღება დღეში -5-ჯერ ერთსა და იმავე დროს. სუფრის მარილის მიღება დღეში უნდა შეიზღუდოს 5 გრამამდე, 5-6 გრამი უნდა იყოს კალიუმის მარილების შემცველი პროდუქტების წილი მენიუში, უნდა შეიზღუდოს ცხარე საკვები, სანელებლები, მწნილეულობა, ცხოველური ცხიმებით მდიდარი საკვები, დაკონსერვებული პროდუქტები, საკონდიტრო ნაწარმი.
შეზღუდვები ვრცელდება დღე-ღამეში მიღებულ სითხეზეც, განსაკუთრებით კი გაზიანი და მინერალური სასმელების მიღებაზე. დღე-ღამეში მიღებული საერთო სითხის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 1-1,5 ლიტრს. არტერიული წნევის რეგულარული კონტროლი - ასაკის და ყოველდღიური რეჟიმის მიუხედავად დაავადებული გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მქონეებმა ყოველდღიურად უნდა გაიკონტროლონ წნევა დღეში 2-ჯერ - დილით და საღამოს. უარი მავნე ჩვევებს - ეს თამბაქოსა და ალკოჰოლს ეხება. ფიზიკური აქტივობის გაზრდა - დასაშვები ფიზიკური დატვირთვის დონე მკურნალ ექიმთან ერთად ისაზღვრება. სწორად შერჩეული დატვირთვის პირობებში ვარჯიშის შემდეგ პულსი არ უნდა აღემატებოდეს 120-ს წუთში (180 - ასაკი), ვარჯიში არ უნდა იწვევდეს სულისხუთვას, გაძლიერებულ ოფლდენას, ზოგად სისუსტეს, ტკივილს გულმკერდის არეში. ჭარბი წონის მოცილება - ჭარბი წონის მოსაცილებლად აუცილებელია დღე-ღამეში 1800-1200 კკალორიის მოცილება. სრულფასოვანი დასვენება - მოიცავს დღე-ღამეში 8-9 საათი ძილს. რეკომენდებულია ძილის წინ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, თბილი აბაზანა დაძინების წინ, საღამოთი უარის თქმა ვახშამზე და ტელევიზორის ყურებაზე. სტრესული სიტუაციებისგან თავის არიდება - თავი არიდეთ კონფლიქტებს, გადაღლას, განსაკუთრებით ქრონიკულს, ერთმანეთს მოუნაცვლეთ გონებრივი და ფიზიკური შრომა. ექიმის რჩევების მკაცრი დაცვა - ნუ გამოიჩენთ ინიციატივას და ნუ შეცვლით თვითნებურად დანიშნულებას. დაუშვებელია ყოველგვარი თვითმკურნალობა.
სასუნთქი სისტემის დაავადებები
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
სასუნთქი სისტემის დაავადებების მქონეთათვის აუცილებელია: უარი თქვან თამბაქოს წევაზე - სიგარეტზე უარის თქმით საგრძნობლად იზრდება გამოჯანმრთელების შანსი. ერიდონ მწეველთა საზოგადოებას - თუ ოჯახის წევრები ეწევიან, აიძულეთ ეს სახლს გარეთ აკეთონ, რადგან თამბაქოს კვამლი აღიზიანებს სასუნთქი სისტემის ლორწოვან გარსს და შესაძლოა, მიძინებული ქრონიკული პათოლოგიის გამწვავება გამოიწვიოს. სვით ბევრი სითხე - იგი ლორწოს გაათხელებს და მის ამოხველებას გააადვილებს. ასეთ დროს არ შეიძლება კოფეინიანი და ალკოჰოლური სასმელების სმა, რადგან ზოგიერთ მათგანს შარდმდენი ეფექტი აქვს და მიღებულ სითხეს ადვილად გამოდევნის ორგანიზმიდან. თბილი და ნოტიო ჰაერით სუნთქვა სჯობს - ამიტომ ერიდეთ კონდიციონერით ან სხვა გამათბობელი საშუალებებით ძლიერ გამომშრალ ჰაერს.
ალერგიული დაავადებები
ალერგიული პირისთვის ცხოვრების წესი ერთ მთავარ პოსტულატს მოიცავს: რაც შეიძლება მინიმუმამდე დავიდეს მისი კონტაქტი ალერგენთან. მათთვის აკრძალულია: პარკებში სეირნობა, ქალაქგარეთ გასვლა მცენარეთა ყვავილობის პერიოდში ან ქარიან ამინდში, ასეთ დროს ბინასა და ოფისში ფანჯრების გაღება. ქუჩაში გასვლა ადრე დილით ან მშრალ ცხელ ამინდში, როცა ჰაერში ალერგენების კონცენტრაცია მაქსიმალურია. რეკომენდებულია: ოთახის განიავება წვიმის შემდეგ ან უქარო ამინდში, გაზაფხულსა და ზაფხულში ღია ფანჯარაზე ზეწრის ან დოლბანდის დამაგრება. მედიკამენტური უსაფრთხოების წესები - სამკურნალო პრეპარატის შერჩევა ყოველთვის ალერგოლოგს უნდა ანდოთ, რომელიც პრეპარატს არა მხოლოდ მისი ეფექტის, არამედ იმ გვერდითი რეაქციების გათვალისწინებით დაგინიშნავთ, რომელიც შესაძლოა წამლის მიღებას თან ახლდეს. ალერგიულ ადამიანს ყოველთვის თან უნდა ჰქონდეს რაიმე ანტიჰისტამინური პრეპარატი, რომლის დალევასაც ექიმის მოსვლამდე შეძლებს. არც ამ წამლით ბოროტად სარგებლობაა უსაფრთხო, ნუ მიიღებთ მას ალერგიული რეაქციების "პროფილაქტიკისთვის". გახსოვდეთ, არ არსებობს ორი ერთნაირი პაციენტი, ასე რომ კატეგორიულად დაუშვებელია ყოველგვარი თვითმკურნალობა.
შაქრიანი დიაბეტი
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა ჯანმრთელობის მდგომარეობას დიდწილად განსაზღვრავს შემდეგ აუცილებელ ღონისძიებათა გატარება: სწორი კვება - დიაბეტიან პირს უმთავრესად ნახშირწყლებით და ცხიმებით მდიდარი საკვები ეზღუდება, იშვიათად კი - ცილოვანიც. მედიკამენტური უსაფრთხოება - დიაბეტი 1 ტიპის მქონე პაციენტები მკაცრად უნდა იცავდნენ კვებისა და ინსულინის ინექციების გაკეთების რეჟიმს, კატეგორიულად დაუშვებელია ინსულინის დოზების თვითნებური შეცვლა, ექიმის კონსულტაციის გარეშე შაქრის შემცვლელების მიღება, ან სხვა რომელიმე პრეპარატით თვითმკურნალობა. ჰიგიენური წესების დაცვა - დიაბეტით დაავადებულებში საგრძნობლად დაქვეითებულია რეგენერაციის უნარი, ისინი გაცილებით მგრძნობიარენი არიან გარემო გამღიზიანებლებისადმი, ამიტომ პირადი ჰიგიენის დაცვას, განსაკუთრებით კი ტერფებისას, უდიდესი ადგილი ეთმობა მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გეგმიური დისპანსერული მეთვალყურეობა - დიაბეტი მთელ ორგანიზმს ანგრევს, ამიტომ დიაბეტის მოსალოდნელი გართულებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია, დიაბეტიანი წელიწადში ორჯერ გადიოდეს გეგმიურ შემოწმებას კარდიოლოგთან, ნევროპათოლოგთან, ოფთალმოლოგთან და სხვა საჭირო პროფილის სპეციალისტთან.
