/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის აღზრდა
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

დღესასწაულის შემდგომი სტრესი

დღესასწაულის შემდგომი სტრესი
უქმეებმა ჩაიარა. დამრჩა დაღლილობის შეგრძნება, განცდა, რომ ყველაფერი მომწყინდა, ვერც ვისიამოვნე და ვერც დავისვენე. წინ კი ისევ უფერული ყოველდღიურობა მელის....

ახალ წელს ჩვენში მართლაც დიდხანს, მთელი ორი კვირა ზეიმობენ. ტრადიციული ქართული სუფრა მეტისმეტად ღლის ქალებს. მას წინ უძღვის ხანგრძლივი სამზადისი: სახლის დალაგება, საჩუქრებზე ზრუნვა, ტკბილეულის მომზადება, სუფრის გაშლა... გემრიელი კერძები და ტკბილეული წონის მომატებას უწყობს ხელს და განტვირთვის დღეებს ითხოვს, რაც ქალს უფრო მეტად ღლის.

ახალი წელი რამდენადაც სასიამოვნოა, იმდენადვე დამქანცველია, გამორჩევით - ქალებისთვის, რადგან სწორედ მათ ზურგზე გადაივლის ყოველგვარი სამზადისი და საზრუნავი.

დღესასწაული ჩაივლის და თქვენ არაქათგამოცლილი და იმედგაცრუებული რჩებით. არადა, რამდენი გეგმა გქონდათ! დარბოდით მაღაზიებში, ახლობლებისთვის საჩუქრებს არჩევდით, იგონებდით სადღესასწაულო კერძების რეცეპტებს, გინდოდათ თავი მოგეწონებინათ და გარშემო მყოფთა აღფრთოვანება დაგემსახურებინათ... ხეირიანად დასვენებაც კი ვერ მოასწარით - უკვე დროა, მაღვიძარა მომართოთ. სამსახურში წასვლა უდიდეს ძალისხმევად გიჯდებათ, ოჯახი და კოლეგები ერთნაირად გაღიზიანებენ... როგორც ჩანს, თქვენ დღესასწაულის შემდგომი სტრესის მსხვერპლი ბრძანდებით.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ხანგრძლივი უქმეების შემდეგ ცხოვრების რიტმის შეცვლამ არ შეიძლება სტრესი არ გამოიწვიოს. პირობები შეიცვალა - ბუნებრივია, ორგანიზმი, ფსიქიკა ამაზე რეაგირებენ, რათა ადაპტაცია მოახდინონ შეცვლილ გარემოსთან. ძალები მობილიზდება, გარემოსა და სიტუაციის მკვეთრი ან ხანგრძლივი ცვლილება იმუნიტეტის დაქვეითებას იწვევს.

საზაფხულო შვებულების შემდეგ სამუშაო რიტმში დაბრუნება უფრო იოლია, რადგან ამაში კოლეგების საქმიანი განწყობა გეხმარებათ, დღესასწაულის შემდგომი საყოველთაო მოდუნება და დაღლილობა კი შრომის ეფექტიანობას მაინცდამაინც არ უწყობს ხელს. უსიამოვნო განწყობილება, მოთენთილობა, ძილის დარღვევა - ეს დღესასწაულის შემდგომი სტრესის ნიშნებია. საინტერესოა, როგორ გაატარეთ დღესასწაული, ხომ არ გჭირდებათ "დასვენება დასვენების შემდეგ".

რა გაღელვებთ ყველაზე მეტად?

შეკითხვა ექიმს
<p>ბოდიშით დაბთუბსაპორფარეშოში არ შევედი ისე ვერ ვხდებიბრომ ძალიან მინდა მოშარდვა. რატომ?ანუ არკაწიხებს.რომნშევდუვარ და ვხედავ როგორ მდგომებია მაშინ მიივირს როგორ ვიკავებდი ღამე კი პორიქოთ ე წვეზტსაც ვერ ვითმენ</p>

აი ტიპური ვარიანტები:

  • გეგმები, რომელთა განხორციელებასაც ამ დღეებში აპირებდით, შემუშავების სტადიაში დარჩა. იმის გაცნობიერება, რომ სასარგებლო ვერაფერი გააკეთეთ, თქვენს სინდისს მძიმე ტვირთად აწევს. რამდენი თავისუფალი დრო დაიკარგა უქმად!
  • ელოდით, რომ ამჯერად მაინც მოხდებოდა სასწაული, მოგართმევდნენ საოცნებო საჩუქარს ან შეხვდებოდით ადამიანს, რომელიც სრულიად შეცვლიდა თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ... არავითარი საოცრება არ მომხდარა.
  • წაეჩხუბეთ ქმარს ან ახლობლებს (სტატისტიკური მონაცემებით, უქმეებზე ოჯახური უთანხმოებები და განქორწინებები ხშირდება. ჩვეულებრივ დღეებში ახლობლებს მხოლოდ საღამოობით ხედავთ, როცა ისინი სამსახურიდან ან სასწავლებლიდან ბრუნდებიან, უქმეებზე კი ინტენსიურმა ურთიერთობამ დაგღალათ).
  • მეტისმეტად მუყაით ადამიანებს შვებულების შემდეგ სამუშაოზე დაბრუნება არ უჭირთ, რადგან ისინი საერთოდ არ ისვენებენ. თუ მათ რიცხვს ეკუთვნით, თქვენი გაღიზიანება ბუნებრივია.

ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დღესასწაულის შემდგომი სტრესისადმი, რადგან სწორედ ისინი არიან დაკავებულნი ყველაფრის ორგანიზებით: საჩუქრების ძებნით, სტუმრების გამასპინძლებით, - თუმცა მოქნილობის წყალობით დასასვენებლად უფრო ნაკლები დრო სჭირდებათ.

სტრესის გადალახვა გაგვიადვილდება, თუ დავიცავთ ზომიერებას და ახალ რიტმს თანდათანობით შევეჩვევით. ეცადეთ, ადრე ადგეთ და ადრე დაწვეთ. სამსახურში თუ შინ ყველა საქმეს ერთდროულად არ შეეჭიდოთ. მეტი დრო დაუთმეთ ურთიერთობებს, მოაწესრიგეთ ფოსტა და დოკუმენტაცია.

თუ კონცენტრირება გიჭირთ, დაიწყეთ ბინის დალაგება. ეს გონების მოკრებაში დაგეხმარებათ. თავი არიდეთ დაუფიქრებელ ნაბიჯებს. სტრესულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანებისთვის დამახასიათებელია შეცდომების დაშვება.

გადაწყვეტილების მიღება არ იჩქაროთ. განეწყვეთ უკეთესისთვის და ცვლილებებს იოლად გადალახავთ.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

დიასახლისების საზაფხულო განტვირთვა
დიასახლისების საზაფხულო განტვირთვა
საზაფხულო განტვირთვა ყველაზე მეტად, ალბათ, დიასახლის ქალებს სჭირდებათ, რომლებსაც მთელი წლის განმავლობაში ძალიან დიდი ფიზიკური თუ ფსიქიკური დატვირთვის აქვთ.
სრულად
კიდევ ერთხელ გარუჯვის საფრთხეების შესახებ
კიდევ ერთხელ გარუჯვის საფრთხეების შესახებ
სრულად
5 ყველაზე მავნე ინტიმური ჩვევა, რომელიც თითქმის ყველა ქალს აქვს
5 ყველაზე მავნე ინტიმური ჩვევა, რომელიც თითქმის ყველა ქალს აქვს
გთავაზობთ რამდნეიმე საგულისხმო რჩევას ქალის ყოველდღიურ საჭიროებებთან დაკავშირებით:
სრულად
ქალის 5 ქმედება, რომელსაც მამაკაცები ფლირტად მიიჩნევენ
ქალის 5 ქმედება, რომელსაც მამაკაცები ფლირტად მიიჩნევენ
ზოგჯერ ქალს შეუძლია გაიღიმოს და დაინტერესდეს ახლობელი მამაკაცის ცხოვრებით ისე, რომ ამას დიდი მნიშვნელობა არ მიანიჭოს.
სრულად
როგორ მოქმედებს გრიპის ვირუსი ქალის ორგანიზმზე
როგორ მოქმედებს გრიპის ვირუსი ქალის ორგანიზმზე
კოროვირუსული ინფექციის, ასევე გრიპის ვირუსის შემდეგ, განსაკუთრებით მძიმე მიმდინარეობის დროს, ხშირად ხდება მენსტრუალური ციკლის დარღვევა -
სრულად
მოდადქცეული საკეისრო და ბავშვის ფსიქოლოგიური პრობლემები
მოდადქცეული საკეისრო და ბავშვის ფსიქოლოგიური პრობლემები
უკანასკნელი ოცწლეულის განმავლობაში, საქართველოშიც, ისევე როგორც არაერთ სხვა ქვეყანაში, რადიკალურად იმატა საკეისრო კვეთით მიმდინარე მშობიარობის წილმა.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

დღესასწაულის შემდგომი სტრესი - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დღესასწაულის შემდგომი სტრესი

ახალ წელს ჩვენში მართლაც დიდხანს, მთელი ორი კვირა ზეიმობენ. ტრადიციული ქართული სუფრა მეტისმეტად ღლის ქალებს. მას წინ უძღვის ხანგრძლივი სამზადისი: სახლის დალაგება, საჩუქრებზე ზრუნვა, ტკბილეულის მომზადება, სუფრის გაშლა... გემრიელი კერძები და ტკბილეული წონის მომატებას უწყობს ხელს და განტვირთვის დღეებს ითხოვს, რაც ქალს უფრო მეტად ღლის.

ახალი წელი რამდენადაც სასიამოვნოა, იმდენადვე დამქანცველია, გამორჩევით - ქალებისთვის, რადგან სწორედ მათ ზურგზე გადაივლის ყოველგვარი სამზადისი და საზრუნავი.

დღესასწაული ჩაივლის და თქვენ არაქათგამოცლილი და იმედგაცრუებული რჩებით. არადა, რამდენი გეგმა გქონდათ! დარბოდით მაღაზიებში, ახლობლებისთვის საჩუქრებს არჩევდით, იგონებდით სადღესასწაულო კერძების რეცეპტებს, გინდოდათ თავი მოგეწონებინათ და გარშემო მყოფთა აღფრთოვანება დაგემსახურებინათ... ხეირიანად დასვენებაც კი ვერ მოასწარით - უკვე დროა, მაღვიძარა მომართოთ. სამსახურში წასვლა უდიდეს ძალისხმევად გიჯდებათ, ოჯახი და კოლეგები ერთნაირად გაღიზიანებენ... როგორც ჩანს, თქვენ დღესასწაულის შემდგომი სტრესის მსხვერპლი ბრძანდებით.

ხანგრძლივი უქმეების შემდეგ ცხოვრების რიტმის შეცვლამ არ შეიძლება სტრესი არ გამოიწვიოს. პირობები შეიცვალა - ბუნებრივია, ორგანიზმი, ფსიქიკა ამაზე რეაგირებენ, რათა ადაპტაცია მოახდინონ შეცვლილ გარემოსთან. ძალები მობილიზდება, გარემოსა და სიტუაციის მკვეთრი ან ხანგრძლივი ცვლილება იმუნიტეტის დაქვეითებას იწვევს.

საზაფხულო შვებულების შემდეგ სამუშაო რიტმში დაბრუნება უფრო იოლია, რადგან ამაში კოლეგების საქმიანი განწყობა გეხმარებათ, დღესასწაულის შემდგომი საყოველთაო მოდუნება და დაღლილობა კი შრომის ეფექტიანობას მაინცდამაინც არ უწყობს ხელს. უსიამოვნო განწყობილება, მოთენთილობა, ძილის დარღვევა - ეს დღესასწაულის შემდგომი სტრესის ნიშნებია. საინტერესოა, როგორ გაატარეთ დღესასწაული, ხომ არ გჭირდებათ "დასვენება დასვენების შემდეგ".

რა გაღელვებთ ყველაზე მეტად?

აი ტიპური ვარიანტები:

  • გეგმები, რომელთა განხორციელებასაც ამ დღეებში აპირებდით, შემუშავების სტადიაში დარჩა. იმის გაცნობიერება, რომ სასარგებლო ვერაფერი გააკეთეთ, თქვენს სინდისს მძიმე ტვირთად აწევს. რამდენი თავისუფალი დრო დაიკარგა უქმად!
  • ელოდით, რომ ამჯერად მაინც მოხდებოდა სასწაული, მოგართმევდნენ საოცნებო საჩუქარს ან შეხვდებოდით ადამიანს, რომელიც სრულიად შეცვლიდა თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ... არავითარი საოცრება არ მომხდარა.
  • წაეჩხუბეთ ქმარს ან ახლობლებს (სტატისტიკური მონაცემებით, უქმეებზე ოჯახური უთანხმოებები და განქორწინებები ხშირდება. ჩვეულებრივ დღეებში ახლობლებს მხოლოდ საღამოობით ხედავთ, როცა ისინი სამსახურიდან ან სასწავლებლიდან ბრუნდებიან, უქმეებზე კი ინტენსიურმა ურთიერთობამ დაგღალათ).
  • მეტისმეტად მუყაით ადამიანებს შვებულების შემდეგ სამუშაოზე დაბრუნება არ უჭირთ, რადგან ისინი საერთოდ არ ისვენებენ. თუ მათ რიცხვს ეკუთვნით, თქვენი გაღიზიანება ბუნებრივია.

ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დღესასწაულის შემდგომი სტრესისადმი, რადგან სწორედ ისინი არიან დაკავებულნი ყველაფრის ორგანიზებით: საჩუქრების ძებნით, სტუმრების გამასპინძლებით, - თუმცა მოქნილობის წყალობით დასასვენებლად უფრო ნაკლები დრო სჭირდებათ.

სტრესის გადალახვა გაგვიადვილდება, თუ დავიცავთ ზომიერებას და ახალ რიტმს თანდათანობით შევეჩვევით. ეცადეთ, ადრე ადგეთ და ადრე დაწვეთ. სამსახურში თუ შინ ყველა საქმეს ერთდროულად არ შეეჭიდოთ. მეტი დრო დაუთმეთ ურთიერთობებს, მოაწესრიგეთ ფოსტა და დოკუმენტაცია.

თუ კონცენტრირება გიჭირთ, დაიწყეთ ბინის დალაგება. ეს გონების მოკრებაში დაგეხმარებათ. თავი არიდეთ დაუფიქრებელ ნაბიჯებს. სტრესულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანებისთვის დამახასიათებელია შეცდომების დაშვება.

გადაწყვეტილების მიღება არ იჩქაროთ. განეწყვეთ უკეთესისთვის და ცვლილებებს იოლად გადალახავთ.