რაში გვეხმარება საკვები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რაში გვეხმარება საკვები

.

  • მეხსიერება

  • სტაფილო

სტაფილო ასტიმულირებს ტვინში ნივთიერებათა ცვლას და აუმჯობესებს მეხსიერებას, განსაკუთრებით აადვილებს დაზეპირებას

  • ანანასი

ანანასი მსახიობებისა და მუსიკოსების საყვარელი ხილია. მას, ვისაც დიდი მოცულობის ტექსტის დამახსოვრება უწევს, ბევრი ც ვიტამინი სჭირდება, ანანასში კი ის უხვად არის. გარდა ამისა, ეს ხილი თითქმის უკალორიოა - 100 გრამის ენერგეტიკული ღირებულება სულ 56 კილოკალორიას უდრის, ამიტომ პრაქტიკულად არ ასუქებს. მეხსიერების გასაუმჯობესებლად საკმარისია დღეში ერთი ჭიქა ანანასის წვენი.

  • ავოკადო

ავოკადო მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, რის წყალობითაც ხანმოკლე მეხსიერების ენერგიის წყაროს წარმოადგენს (მაგალითად, გეგმის შედგენისას ან პროდუქტების სიის ჩამოწერისას რამე რომ არ გამოგვრჩეს). ეფექტისთვის დღეში ნახევარი ავოკადო საკმარისია.

  • გონების კონცენტრაცია

  • ხამანწკები

ხამანწკები ტვინის საყვარელი დელიკატესია: ამარაგებს მას აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც გონების კონცენტრირებას უწყობს ხელს. დღეში 100 გრამი საკმარისია. გაითვალისწინეთ: ხამანწკებს მარილი უნდა მოაყაროთ კულინარიული დამუშავების (მოხარშვის ან შეწვის) შემდეგ.

  • ხახვი

ხახვი სასარგებლოა გონებრივი და ფსიქიკური გადაღლის დროს. იგი ხელს უწყობს სისხლის გათხელებას, აუმჯობესებს ტვინის ჟანგბადით მომარაგებას. საკმარისია ყოველდღე ნახევარი თავი ხახვი.

  • ნიგოზი

ნიგოზი განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ინტენსიური გონებრივი მუშაობა ან საჭესთან დიდხანს ჯდომა უწევს. ნიგოზი აკაჟებს ნერვულ სისტემას და ასტიმულირებს ტვინის მუშაობას.

  • შემოქმედებითი უნარი

  • ლეღვი

ლეღვი საუკეთესო საკვებია ჟურნალისტებისა და სხვა შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანებისთვის. იგი ახალი იდეების გენერაციას უწყობს ხელს. ლეღვის შემადგენლობაში შემავალი ეთერზეთები სისხლს ათხელებს და ტვინს უკეთ ამარაგებს ჟანგბადით.

  • კვლიავი

კვლიავმა შესაძლოა გენიალური იდეების წარმოშობასაც კი შეუწყოს ხელი. მასში შემავალი ეთერზეთები ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას. ვისაც გონებრივად გააქტიურება სჭირდება, კვლიავის ჩაი უნდა სვას (2 ჩაის კოვზი 1 ჭიქა წყალზე).

  • ნათელი გონება

  • კომბოსტო

კომბოსტო ხსნის ნევროზულ მდგომარეობას, ააქტიურებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას. დაძაბულობის მოსახსნელად გამოცდის წინ კომბოსტოს სალათა მიირთვით.

  • ლიმონი

ლიმონი აუმჯობესებს აზროვნებას და ც ვიტამინის უხვი შემცველობის წყალობით აადვილებს ინფორმაციის აღქმას. მეცადინეობის წინ ურიგო არ იქნება ლიმონის წვენის დალევა.

  • მოცვი

მოცვი იდეალური საკვებია სტუდენტებისთვის სესიების დროს. იგი ხელს უწყობს ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

  • გუნება-განწყობა

  • წიწაკა

რაც უფრო ცხარეა წიწაკა, მით უკეთესი. მის შემადგენლობაში შემავალი არომატული ნივთიერებები ხელს უწყობს ბედნიერების ჰორმონ ენდორფინის გამოყოფას.

  • მარწყვი

მარწყვი ძალიან გემრიელია და, ამასთან, სწრაფად ანეიტრალებს უარყოფით ემოციას. დღეში 150 გრამი მაინც უნდა მიირთვათ.

  • ბანანი

ბანანი შეიცავს სეროტონინს - ნივთიერებას, რომელიც ბედნიერების განცდისთვის აუცილებელია. გარდა ამისა, ბანანი დამღლელი დღის შემდეგ ენერგიის აღდგენას უწყობს ხელს.