/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

როგორ ვთქვათ უარი „საღამოს სიმსუნაგეზე“

როგორ ვთქვათ უარი „საღამოს სიმსუნაგეზე“
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გადავწყვიტოთ, ნამდვილად მშიერი ვართ თუ არა. "შიმშილი" და "სიმსუნაგე" სხვადასხვა ცნებებია.

შიმშილი, როგორც წესი, იგრძნობა, როგორც სიცარიელე, მუცელში ყურყური. ამ დროს ორგანიზმისთვის მნიშვნელობა არ აქვს რა ჭამოს.

რასაც ხალხი "სიმსუნაგეს" უწოდებს, არის ნებისმიერი უარყოფითი ემოციის ჩახშობის სურვილი. ძალიან ხშირად, ჩვენ ვრეაგირებთ სტრესულ სიტუაციაზე მსუნაგობით. როგორც წესი, ამ წუთში წარმოვიდგენთ სწრაფ ნახშირწყლების შემცველ სპეციფიკურ, ყველაზე ხშირად არაყველაზე ჯანსაღ კერძს.

საჭიროა სწრაფად გაიზარდოს სისხლში ინსულინისა და გლუკოზის დონე, რითაც განგაში „ჩაქრება“.

შიმშილის მსუნაგობისგან გარჩევის უმარტივესი გზაა წარმოიდგინოთ შავი პურის ნაჭერი და ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „ამ პურს ახლა შევჭამდი? თუ პასუხი დადებითია, მაშინ ნამდვილად გჭირდებათ ჭამა.

საღამოს ეს შეიძლება იყოს ცილოვანი პროდუქტი (მოხარშული კვერცხის ცილა, ცილოვანი ომლეტი, მოხარშული კალმარი) ან ხორცის პატარა (არაუმეტეს 20 გ) ნაჭერი, თუ ჭარბი წონის და ინსულინრეზისტენტობის პრობლემაა.

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

ფაქტია, რომ ცხიმების საპასუხოდ, ინსულინის გამოყოფა არ ხდება. საღამოს მირთმეული პროტეინი ასევე არ დააზარალებს ფიგურას.

ნახშირწყლების შემცველი საკვები არ არის საუკეთესო ვარიანტი საღამოსთვის. ნახშირწყლები არის ენერგია, რომელიც არ არის საჭირო ღამით, რადგან სხეული ისვენებს. შესაბამისად, მოხმარების გარეშე და უჯრედში მოხვედრის გარეშე, გლუკოზა შეავსებს ცხიმოვან რეზერვებს ცხიმოვან ქსოვილში.

არ არის რეკომენდებული ხილის საღამოს მირთმევა, რადგან ის აძლიერებს დუღილის პროცესებს ნაწლავებში.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

ხელოვნური განაყოფიერება უშვილობის პრობლემის მოგვარების გზა
ხელოვნური განაყოფიერება უშვილობის პრობლემის მოგვარების გზა
ხელოვნურ განაყოფიერებასთან დაკავშირებულ საკითხებზე სასაუბროდ სამედიცინო ცენტრ "იუნონას" ინ ვიტრო განაყოფიერების განყოფილების ხელმძღვანელს,
სრულად
იოდი ჯანსაღი მომავლის საწინდარია
იოდი ჯანსაღი მომავლის საწინდარია
XX საუკუნის მიწურულს მსოფლიოს სამედიცინო საზოგადოებრიობის ყურადღება ადამიანის ორგანიზმში მიკროელემენტების უკმარისობამ მიიპყრო. ჯანმრთელობის მსოფლიო
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

როგორ ვთქვათ უარი „საღამოს სიმსუნაგეზე“ - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ ვთქვათ უარი „საღამოს სიმსუნაგეზე“

შიმშილი, როგორც წესი, იგრძნობა, როგორც სიცარიელე, მუცელში ყურყური. ამ დროს ორგანიზმისთვის მნიშვნელობა არ აქვს რა ჭამოს.

რასაც ხალხი "სიმსუნაგეს" უწოდებს, არის ნებისმიერი უარყოფითი ემოციის ჩახშობის სურვილი. ძალიან ხშირად, ჩვენ ვრეაგირებთ სტრესულ სიტუაციაზე მსუნაგობით. როგორც წესი, ამ წუთში წარმოვიდგენთ სწრაფ ნახშირწყლების შემცველ სპეციფიკურ, ყველაზე ხშირად არაყველაზე ჯანსაღ კერძს.

საჭიროა სწრაფად გაიზარდოს სისხლში ინსულინისა და გლუკოზის დონე, რითაც განგაში „ჩაქრება“.

შიმშილის მსუნაგობისგან გარჩევის უმარტივესი გზაა წარმოიდგინოთ შავი პურის ნაჭერი და ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „ამ პურს ახლა შევჭამდი? თუ პასუხი დადებითია, მაშინ ნამდვილად გჭირდებათ ჭამა.

საღამოს ეს შეიძლება იყოს ცილოვანი პროდუქტი (მოხარშული კვერცხის ცილა, ცილოვანი ომლეტი, მოხარშული კალმარი) ან ხორცის პატარა (არაუმეტეს 20 გ) ნაჭერი, თუ ჭარბი წონის და ინსულინრეზისტენტობის პრობლემაა.

ფაქტია, რომ ცხიმების საპასუხოდ, ინსულინის გამოყოფა არ ხდება. საღამოს მირთმეული პროტეინი ასევე არ დააზარალებს ფიგურას.

ნახშირწყლების შემცველი საკვები არ არის საუკეთესო ვარიანტი საღამოსთვის. ნახშირწყლები არის ენერგია, რომელიც არ არის საჭირო ღამით, რადგან სხეული ისვენებს. შესაბამისად, მოხმარების გარეშე და უჯრედში მოხვედრის გარეშე, გლუკოზა შეავსებს ცხიმოვან რეზერვებს ცხიმოვან ქსოვილში.

არ არის რეკომენდებული ხილის საღამოს მირთმევა, რადგან ის აძლიერებს დუღილის პროცესებს ნაწლავებში.