/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : რჩევები მშობლებს

-თუ ჩემშია პრობლემა მითხარით, ბავშვი ხდება რამოდენიმე დღეში 2 თვის. დაბადებიდან მალევე დაეწყო ხმაურიანი სუნთქვა, სტრიდორიაო პედიატრმა. ამას დაემატა აპნოე, მოლურჯო ფერი ტუჩებთან, გულმკერდის ჩაზნექვა სუნთქვის დროს და ასევე ყელთან. მყავდა ორ ლარინგოლოგთან - ორივემ სიცილკისკისით გამომიშვა, ეს არაფერია, გაუვლის, უმეტესობას აქვსო. მყავდა ნეიროსკოპიაზე ჟანგბადი კარგად მიეწოდება ტვინს, ახლა გულის ექოსკოპიაზე მიმყავს. უბრალოდ მართლა ვერ მომისვენია მაინც, გუგლში ვკითხულობ რომ ბავშვი გადაუდებელ დახმარებას საჭიროებს თუ სუნთქვის დროს გულმკერდი ეზნიქება ასევე ყელთან და თუ აქვს აპნოეო და რაღა ვქნა არ ვიცი, ისევ მივიყვანო ვინმე სხვასთან? ანუ თითქოს როგორც კი გაიგებენ სტრიდორიაო უი ეგ არაფერი ბუნებრივიაო, და სტრიდორი ხომ ნიშნავს იმას რომ ბავშვს ან ლარინგომალაცია აქვს ან ტრაქეომალაცია, აშკარად დიდ ძალას ატანს სუნთქვის დროს. როგორ მოვიქცე?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

ტკბილეულისადმი ლტოლვის დამარცხების გზები

ტკბილეულისადმი ლტოლვის დამარცხების გზები
ტკბილეულისადმი ლტოლვის დასაძლევად, დიეტაში არსებული მარტივი ნახშირწყლები თანდათან უნდა შეიცვალოს რთული ნახშირწყლებით.

ნახშირწყლები აუცილებელია ორგანიზმისთვის, პირველ რიგში, როგორც ენერგიის წყარო. ზომიერად, უნდა მივიღოთ რთული, ძნელად ასათვისებელი ნახშირწყლები, ხოლო მარტივი ნახშირწყლები (შაქარი, ტკბილეული) რაციონში მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოთ.

- ტკბილეულის ჩვევაზე უარის თქმა რთულია და ამას მეცნიერული დასაბუთება აქვს. ნახშირწყლების ათვისების პროცესი ხდება ინსულინის მონაწილეობით. ის ხელს უშლის სისხლში გლუკოზის დონის მატებას ნახშირწყლების მოხმარებისას და მათი ჭარბი რაოდენობისას დეპონირება ღვიძლში გლიკოგენის სახით.

თუ ბევრ ტკბილეულს მიირთმევთ, პანკრეასმა უნდა გამოიმუშაოს მეტი ინსულინი, რათა სისხლში გლუკოზამ არ მოიმატოს. სხეული თანდათან კარგავს მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ. მგრძნობელობის გასაზრდელად საჭიროა კიდევ უფრო მეტი ჰორმონი. მეტი ინსულინი - კიდევ უფრო მეტი ლტოლვა ტკბილეულისადმი... და იკვრება მოჯადოებული წრე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ჰიპერინსულინიზმი დიდი რაოდენობით ტკბილეულის მიღების გამო. ინსულინორეზისტენტობა იწვევს დიაბეტის განვითარებას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ენაზე და პირის ღრუში გემოვნების რეცეპტორები წლების განმავლობაში ეჩვევა გარკვეულ გემოს და ამა თუ იმ გემოს მკვეთრმა შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. ეს განსაკუთრებით ეხება ნახშირწყლების მკვეთრ შეზღუდვას, რომლებიც ასტიმულირებენ სიხარულისა და სიამოვნების ჰორმონების - ენდორფინების, სეროტონინის გამომუშავებას. ამიტომ აუცილებელია რეცეპტორების მიჩვევა ტკბილეულის ეტაპობრივად შესამცირებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში საპირისპირო ეფექტის მიღება შეიძლება ნერვული აშლილობისა და ჭარბი ჭამის სახით.

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

საჭიროა არა მხოლოდ საკვებში მარტივი ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება, არამედ მათი თანდათანობით ჩანაცვლება რთული ნახშირწყლებით. ეს არის ბოსტნეული, მარცვლეული, ხილი და კენკრა დაბალი გლიკემიური ინდექსით (ავოკადო, ქლიავი, მოცხარი, ოხრახუში, ალუბალი, მარწყვი, ჟოლო, ციტრუსის ხილი, მწვანე ვაშლი და მსხალი)

გარდა ამისა, უნდა ვიპოვოთ სხვა გზები ენდორფინებისა და სეროტონინის დონის ასამაღლებლად. ამაში დაგეხმარებათ საყვარელი ჰობი, სასიამოვნო ადამიანებთან ურთიერთობა, სპორტი, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმის მოწესრიგება. სეროტონინის ნაკლებობა იწვევს ძილის ჰორმონის მელატონინის დეფიციტს და ძილი ხდება ზედაპირული, ადამიანი ღამით ვერ ისვენებს. აქედან გამომდინარეა ძილის წინ ტკბილეულის ჭამის ჩვევა უკეთესი ძილისთვის.

თუ სისხლში შაქრის დონე ნორმალურია, მაგრამ უკვე ჭარბი წონა გაქვთ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა ენდოკრინოლოგთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, უკვე განვითარებულია თუ არა ჰიპერინსულინიზმი და ინსულინრეზისტენტობა. მათიარსებობისას, დიეტის გარდა, შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტოზური მკურნალობა.

კომენტარები (1)
გიორგი
ეს ყველაფერი დალაგებულ ქვეყანაში მუშაობს..აქ იძულებული ხარ ის ჭამო რის შოვნასაც მოახერხებ....
თარიღი : 24-01-2023
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და  ჯანსაღია
5 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი კვების რაციონი სრულყოფილი და ჯანსაღია
ყოველდღიურად ჩვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მინერალები.
სრულად
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
როგორ ვიკვებოთ, როცა თირკმელში კენჭები გვაქვს
თირკმლის კენჭები, ანუ უროლითიაზი, გავრცელებული და მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელიც მილიონობით ადამიანს აწუხებს მთელ მსოფლიოში.
სრულად
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
10 რჩევა მათ, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს - რა არის სწრაფი დიეტა
წარმოგიდგენთ 10 რჩევას მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად დაკლება სურს.
სრულად
როგორ დავიცვათ ინტერვალური შიმშილი სწორად
როგორ დავიცვათ ინტერვალური შიმშილი სწორად
ადამიანების უმეტესობისთვის ყველაზე მოსახერხებელი რეჟიმი არის 16:8 სქემა.
სრულად
საიდან იღებს ორგანიზმი ყველაზე მეტ მარილს?
საიდან იღებს ორგანიზმი ყველაზე მეტ მარილს?
ადამიანი ყველაზე მეტ მარილს გადამუშავებული საკვებიდან იღებს.
სრულად
რჩევები ჭარბწონიან ადამიანებს
რჩევები ჭარბწონიან ადამიანებს
ჭარბი წონა ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან რისკებს შეიცავს და ხშირად თან ახლავს ფიზიკური დისკომფორტი, ემოციური სირთულეები
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ტკბილეულისადმი ლტოლვის დამარცხების გზები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ტკბილეულისადმი ლტოლვის დამარცხების გზები

ნახშირწყლები აუცილებელია ორგანიზმისთვის, პირველ რიგში, როგორც ენერგიის წყარო. ზომიერად, უნდა მივიღოთ რთული, ძნელად ასათვისებელი ნახშირწყლები, ხოლო მარტივი ნახშირწყლები (შაქარი, ტკბილეული) რაციონში მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოთ.

- ტკბილეულის ჩვევაზე უარის თქმა რთულია და ამას მეცნიერული დასაბუთება აქვს. ნახშირწყლების ათვისების პროცესი ხდება ინსულინის მონაწილეობით. ის ხელს უშლის სისხლში გლუკოზის დონის მატებას ნახშირწყლების მოხმარებისას და მათი ჭარბი რაოდენობისას დეპონირება ღვიძლში გლიკოგენის სახით.

თუ ბევრ ტკბილეულს მიირთმევთ, პანკრეასმა უნდა გამოიმუშაოს მეტი ინსულინი, რათა სისხლში გლუკოზამ არ მოიმატოს. სხეული თანდათან კარგავს მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ. მგრძნობელობის გასაზრდელად საჭიროა კიდევ უფრო მეტი ჰორმონი. მეტი ინსულინი - კიდევ უფრო მეტი ლტოლვა ტკბილეულისადმი... და იკვრება მოჯადოებული წრე.

ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ჰიპერინსულინიზმი დიდი რაოდენობით ტკბილეულის მიღების გამო. ინსულინორეზისტენტობა იწვევს დიაბეტის განვითარებას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ენაზე და პირის ღრუში გემოვნების რეცეპტორები წლების განმავლობაში ეჩვევა გარკვეულ გემოს და ამა თუ იმ გემოს მკვეთრმა შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. ეს განსაკუთრებით ეხება ნახშირწყლების მკვეთრ შეზღუდვას, რომლებიც ასტიმულირებენ სიხარულისა და სიამოვნების ჰორმონების - ენდორფინების, სეროტონინის გამომუშავებას. ამიტომ აუცილებელია რეცეპტორების მიჩვევა ტკბილეულის ეტაპობრივად შესამცირებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში საპირისპირო ეფექტის მიღება შეიძლება ნერვული აშლილობისა და ჭარბი ჭამის სახით.

საჭიროა არა მხოლოდ საკვებში მარტივი ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება, არამედ მათი თანდათანობით ჩანაცვლება რთული ნახშირწყლებით. ეს არის ბოსტნეული, მარცვლეული, ხილი და კენკრა დაბალი გლიკემიური ინდექსით (ავოკადო, ქლიავი, მოცხარი, ოხრახუში, ალუბალი, მარწყვი, ჟოლო, ციტრუსის ხილი, მწვანე ვაშლი და მსხალი)

გარდა ამისა, უნდა ვიპოვოთ სხვა გზები ენდორფინებისა და სეროტონინის დონის ასამაღლებლად. ამაში დაგეხმარებათ საყვარელი ჰობი, სასიამოვნო ადამიანებთან ურთიერთობა, სპორტი, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმის მოწესრიგება. სეროტონინის ნაკლებობა იწვევს ძილის ჰორმონის მელატონინის დეფიციტს და ძილი ხდება ზედაპირული, ადამიანი ღამით ვერ ისვენებს. აქედან გამომდინარეა ძილის წინ ტკბილეულის ჭამის ჩვევა უკეთესი ძილისთვის.

თუ სისხლში შაქრის დონე ნორმალურია, მაგრამ უკვე ჭარბი წონა გაქვთ უნდა გაიაროთ გამოკვლევა ენდოკრინოლოგთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, უკვე განვითარებულია თუ არა ჰიპერინსულინიზმი და ინსულინრეზისტენტობა. მათიარსებობისას, დიეტის გარდა, შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტოზური მკურნალობა.