როგორი უნდა იყოს მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო საუზმე
11.08.2022
საუზმე ადამიანის კვებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია, ამიტომ ის უნდა იყოს დაბალანსებული ცილებით, ცხიმებითა და ნახშირწყლებით.
ერთერთი ხელმისაწვდომი და სასარგებლო ვარიანტია: კვერცხი, პური და ბოსტნეული.
ქალისთვის ეს შეიძლება იყოს ერთი კვერცხი, მამაკაცმა შეიძლება მაქსიმუმ 2 კვერცხი მიირთვას. ამას უნდა დაუმატოს ჭვავის ან რუხი პური.
მამაკაცისთვის განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება ომლეტი ჩაშუშულ პომიდორთან ერთად, რომელიც დადებითად მოქმედებს წინამდებარე ჯირკვალზე, ზრდის სპერმატოზოიდების მოძრაობის უნარს პამიდორში ლიკოპინის შემცველობის ხარჯზე.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
საუზმეზე უნდა მივიღოთ უჯრედისი, მაგალითად ბოსტნეულის და სალათების სახით.
მეორე, არა ნაკლებ სასარგებლო, საუზმეა შვრიის ფაფა. შვრიის ფაფის მირთმევის შემდეგ დანაყრების გრძნობა დიდხანს რომ გაგვყვეს, მასთან ერთად უნდა მივიღოთ ცილებისა და ცხიმების შემცველი პროდუქტები, მაგალითად ყველის ნაჭერი. ქალებმა 20-30 გრამი, მამაკაცებმა 50 გრამი ყველი.
