იოგურტსა და კეფირში აღმოჩენილი პრობიოტიკული ბაქტერიები ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას
რომელიც გვხვდება იოგურტსა და კეფირში, ორგანიზმს სტრესის მართვაში. ეს სასარგებლო ბაქტერია პოტენციურად გვთავაზობს ახალ გზებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევებთან საბრძოლველად, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია.
ახალ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა Brain, Behavior and Immunity-ში, მკვლევარებმა აღწერეს მექანიზმი, რომლითაც Lactobacillus ბაქტერიების ტიპი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებსა და იოგურტში, ეხმარება ორგანიზმს სტრესის დაძლევაში.
კვლევა გამოირჩევა, რადგან ის განსაზღვრავს ლაქტობაცილის სპეციფიკურ ფუნქციას და განასხვავებს მას მრავალი სხვა მიკროორგანიზმისგან, რომლებიც ბუნებრივად ბინადრობენ ჩვენს სხეულში.
ამ კვლევას შეუძლია გზა გაუხსნას ინოვაციური მკურნალობისა და პოტენციური განკურნების გზების განვითარებას დაავადებების ფართო სპექტრისთვის, რომელიც მოიცავს როგორც ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
მოქმედებს თუ არა ნაწლავის მიკრობიოტა დეპრესიასა და შფოთვაზე?
მეცნიერები ხაზს უსვამენ მიკროორგანიზმების სასიცოცხლო როლს და მათ რთულ ურთიერთქმედებას ჩვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, ფსიქიკური კეთილდღეობისა და საერთო ჯანმრთელობის სხვადასხვა ასპექტში.
მიკრობიოტას დარღვევა ავადმყოფობის, არასწორი დიეტური არჩევანის ან სხვა ფაქტორების გამო, ცნობილია, რომ ხელს უწყობს მრავალ დაავადებას. ლაქტობაცილების არარსებობა აძლიერებს განწყობის დარღვევებს.
მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ მოქმედებს ლაქტობაცილი და როგორ შეიძლება ამ ბაქტერიების არარსებობამ გააძლიეროს დეპრესია და შფოთვა.
მათ აღმოაჩინეს, რომ Lactobaccillacea-ს ოჯახში შემავალი ლაქტობაცილები გადამწყვეტ როლს თამაშობენ იმუნური შუამავლის შენარჩუნებაში, რომელიც ცნობილია როგორც ინტერფერონ-გამა, რომელიც არეგულირებს სხეულის რეაქციას სტრესზე და ხელს უწყობს დეპრესიის თავიდან აცილებას.
პრობიოტიკული დანამატები
მკვლევარები ახლა მზად არიან შეიმუშაონ ახალი მიდგომები დეპრესიისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა მდგომარეობების პრევენციისა და მკურნალობისთვის, რომლებშიც Lactobacillus მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.
მაგალითად, პირებს, რომლებსაც აქვთ დეპრესია ან მისი განვითარების რისკის ქვეშ არიან, შეიძლება საბოლოოდ ჰქონდეთ წვდომა სპეციალურად შემუშავებულ პრობიოტიკებზე, რომლებიც შექმნილია სასარგებლო ლაქტობაცილის მათი დონის ოპტიმიზაციისთვის.
ფსიქობიოტიკები
დისბალანსი მიკრობიოტაში და ლაქტობაცილების ოჯახის შესამჩნევი შემცირება ხშირად შეინიშნება სტრესთან ან განწყობასთან დაკავშირებული აშლილობით დაავადებულ ადამიანებში.
ლაქტობაცილი განიხილება ფსიქობიოტიკად, ტერმინი, რომელიც აღნიშნავს მის გადამწყვეტ როლს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. ტერმინი "ფსიქობიოტიკი" ზოგადად გამოიყენება ცოცხალი ორგანიზმების აღსაწერად, რომლებსაც, ადექვატური რაოდენობით მიღებისას, ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის სარგებელი მოაქვს.
შეუძლია თუ არა პრობიოტიკებს განკურნოს შფოთვა და დეპრესია?
ამ ბაქტერიებმა აჩვენეს უნარი გააუმჯობესონ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ,,ნაწლავ-ტვინის” ღერძის მეშვეობით, გააძლიერონ სტრესის მიმართ მდგრადობა, შეამსუბუქონ დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები.
ეს კვლევა ხელს შეუწყობს თერაპიული სტრატეგიების შესასწავლას, რომლებიც მიზნად ისახავს ნაწლავის მიკრობიოტას გამოყენებას სტრესთან დაკავშირებული აშლილობების შესამცირებლად.
პრობიოტიკული საკვები განწყობის ასამაღლებლად
დიეტოლოგების თქმით, ეს კვლევა ადასტურებს, რომ განსაკუთრებით იმპაციენტებმა, რომლებიც განიცდიან სტრესს, შფოთვას, რეგულარულად უნდა მოიხმარონ პრობიოტიკებით მდიდარი საკვები ლაქტობაცილის მაღალი შემცველობით. მათ შორისაა: კეფირი, იოგურტი.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაადრევია გარკვეული პრობიოტიკების რეკომენდაცია პაციენტებისთვის, რომლებიც ებრძვიან გუნება-განწყობის აშლილობას, ზრდასრულთა უმეტესობისთვის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პრობიოტიკებმა ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. თუმცა, დიეტოლოგების რეკომენდაციით უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია პრობიოტიკების დანამატების გამოყენების წინ, რადგან ისინი ყველასთვის შესაფერისი შეიძლება არ იყოს.
ბოჭკოებით, ფერმენტირებული საკვებით, მრავალფეროვანი ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანსაღი მიკრობიომის შენარჩუნებას და, ამრიგად, პოტენციურად აძლიერებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
