/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : ბავშვის კვება

გამარჯობა, 3 წლის ბავშვს ვერაფრით ვერ ჩამოვუყალიბე მაგიდასთან ნორმალურად კვების კულტურა. ყველა უნარი კარგად აქვს განვითარებული, იცის ჩანგლით და კოვზის ჭამა, ყველაფერი ესმის, კარგად ლაპარაკობს. მაგრამ... მთელი დღე შია, მთელი დღე მაცივართან დგას, ოღონდ ვერ გავაგებინე ის, თუ რა უნდა ჭამოს, რომ დანაყრდეს და ყოველ ნახევარ საათში არ მოშივდეს. მთელი დღის განმავლობაში ჭამს ლუკმა-ლუკმა, პურს ნამცეც-ნამცეც, წიწკნის, ანამცეცებს და ა.შ. წესიერად მოკბეჩა და საკვებისთვის მიყოლება ვერ ვასწავლე. უმეტესად არც არაფერს აყოლებს პურს და არც დამანაყრებელ საჭმელს ჭამს, მოშივდება, მივა სალათის ფოთლებს ჭამს, მერე კიდევ მოშივდება, ახლა ბულგარულ წიწაკას ჭამს და ა.შ გაუთავებლად მთელი დღე. მირჩიეთ რამე, ან მითხარით ეს ნორმაა? დატანჯული ვარ უკვე, მის შიმშილზე მეტად უკვე ის მაწუხებს, რომ სამზარეულოდან ვერ გამოვდივარ მთელი დღე.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

როგორ მოქმედებს ჭამის შემდეგ სიარული სისხლში შაქრის დონეზე

როგორ მოქმედებს ჭამის შემდეგ სიარული სისხლში შაქრის დონეზე
თუ გაქვთ დიაბეტი ან პრედიაბეტი, მნიშვნელოვანია, რომ სისხლში შაქრის შემცველობა ხშირად აკონტროლოთ.

და მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დიაბეტი, სისხლში შაქრის დონის მკვეთრმა აწევამ ან ვარდნამ შეიძლება მომატებული ენერგიულობიდან ლეთარგიულ შიმშილამდე მიგიყვანოთ.

როგორც წესი, ორი რამ იწვევს პრობლემურ ჰიპერგლიკემიას,სისხლში შაქრის მატებას და ინსულინი არის ორივე მათგანის საფუძველი. შეიძლება გქონდეთ სისხლში შაქრის მაღალი დონე, რადგან:

პანკრეასი არ აწარმოებს საკმარის ინსულინს. საკმარისი ინსულინის გარეშე გლუკოზა რჩება სისხლში და ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. ეს არის ტიპი 1 დიაბეტის დამახასიათებელი ნიშანი.

სხეული წარმოქმნის ინსულინს, მაგრამ ვერიყენებს მას სწორად. ამას ეწოდება ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა და ასევე იწვევს სისხლში გლუკოზის მაღალ დონეს. ეს, როგორც წესი, თამაშობს როლს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებაში.

დროთა განმავლობაში სისხლში შაქრის მატება იწვევს სისხლძარღვების დაზიანებას.

დაზიანებული სისხლძარღვები იწვევს სერიოზულ გართულებებს, როგორიცაა:

  • დიაბეტთან დაკავშირებული რეტინოპათია;
  • დიაბეტთან დაკავშირებული ნეფროპათია;
  • ნერვის დაზიანება, ნეიროპათია;
  • გულის პრობლემები

ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის შენარჩუნება ნორმალურ დიაპაზონში.

ჭამის შემდეგ სიარულის სარგებელი

სიარულს მრავალი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის და ჭამის შემდეგ სიარული განსაკუთრებით სასარგებლოა სისხლში შაქრის დონის რეგულაციისთვის.

ჭამის შემდეგ, სისხლში გლუკოზა იზრდება მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დიაბეტი. სისხლში შაქრის დონე ყველაზე მაღალია ჭამიდან 30-90 წუთის შემდეგ. ეს მატება არის ბუნებრივი რეაქცია ჭამაზე და ეს არ არის შემაშფოთებელი, თუ გლუკოზა ძალიან მაღლა არ აიწევს ან არ რჩება არაჯანსაღ დონეზე.

მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ჭამის შემდეგ მოკლე გასეირნება: ხელს უშლის სისხლში გლუკოზის აწევას, ინარჩუნებს ინსულინის სტაბილურ დონეს.

დროთა განმავლობაში, ფიზიკური აქტივობა ეხმარება ორგანიზმს ინსულინის უფრო ეფექტურად გამოყენებაში, ამცირებს ინსულინის მიმართ რეზისტენტობას, რასაც ხშირად ვხვდებით დიაბეტის დროს.

კვლევამ აჩვენა, რომ მხოლოდ ორიდან ხუთ წუთამდე სიარულს შეუძლია სისხლში შაქრის შემცირება. ჭამის შემდეგ გასეირნება შესანიშნავი ჩვევაა, მაგრამ დიაბეტის მართვა მხოლოდ ერთ რამეზე არ არის დამოკიდებული.

მცირე სიარულმა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია, მაგრამ მძიმე ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის დონის დაქვეითება, ამიტომ ვარჯიშამდე უმჯობესია იცოდეთ გლუკოზის დონის შესახებ. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი მაჩვენებელი, მიირთვით სწრაფი მოქმედების ნახშირწყლები გლუკოზის დონის ასამაღლებლად. მაგალითად, დალიეთ პატარა ჭიქა წვენი, მიიღეთ კოვზი თაფლი.

დიაბეტის მართვის სხვა გზები მოიცავს: ჯანსაღ კვებას, სტრესის შემცირებას.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

რომელი სასმელებია ყველაზე მავნე სიცხეში
რომელი სასმელებია ყველაზე მავნე სიცხეში
რომელი სასმელები არ უნდა მივიღოთ ცხელ დღეებში.
სრულად
რა საშიში კომპონენტების შემცველი შეიძლება იყოს საყოფაცხოვრებო ქიმიური საშუალებები
რა საშიში კომპონენტების შემცველი შეიძლება იყოს საყოფაცხოვრებო ქიმიური საშუალებები
საყოფაცხოვრებო ქიმიის სახიფათო კომპონენტებს შორისაა ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ზედაპირულად აქტიური ნივთიერებები (ზან), ქლორი და მისი ნაერთები, ამიაკი, ფოსფატები და ფორმალდეჰიდი.
სრულად
რატომ გვცივა სიცხეში: რამდენიმე  შესაძლო მიზეზი
რატომ გვცივა სიცხეში: რამდენიმე შესაძლო მიზეზი
მუდმივი შემცივნება შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს.
სრულად
როგორ დავიძინოთ, თუ ოთახში ძალიან ცხელა?
როგორ დავიძინოთ, თუ ოთახში ძალიან ცხელა?
დაძინებამდე გრილი შხაპის მიღება კარგი იდეაა!
სრულად
რომელი მედიკამენტების მიღებაა საშიში სიცხეში?
რომელი მედიკამენტების მიღებაა საშიში სიცხეში?
ზოგიერთმა მედიკამენტმა ცხელ ამინდში შეიძლება გაზარდოს დეჰიდრატაციის, სითბური დარტყმის ან წნევის მატების რისკი.
სრულად
მკვლევარები ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულებს კურკუმას საფრთხის შესახებ აფრთხილებენ
მკვლევარები ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულებს კურკუმას საფრთხის შესახებ აფრთხილებენ
ის შეზღუდული რაოდენობით უნდა მიირთვათ.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
რამდენიმე წელია ვენების ვარიკოზული გაგანიერება მაქვს. ქვედა კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება და შესიება მაწუხებს.
სრულად

სამკურნალო წერილები

ყაბზობას ასე ვშველი
ყაბზობას ასე ვშველი
ცხოვრების არასწორი წესით, რომელიც ძირითადად მჯდომარე სამსახურსა და მშრალი კვების ნირს მოიცავს, ისე დავიავადე ნაწლავები, რომ
სრულად

სამკურნალო წერილები

კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობის, წყლულოვანი დაავადების თანმდევი ტკივილისას გთავაზობთ:
სრულად

ხანმოკლე გასეირნების სარგებელი შაქრის დონეზე - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ მოქმედებს ჭამის შემდეგ სიარული სისხლში შაქრის დონეზე

და მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დიაბეტი, სისხლში შაქრის დონის მკვეთრმა აწევამ ან ვარდნამ შეიძლება მომატებული ენერგიულობიდან ლეთარგიულ შიმშილამდე მიგიყვანოთ.

როგორც წესი, ორი რამ იწვევს პრობლემურ ჰიპერგლიკემიას,სისხლში შაქრის მატებას და ინსულინი არის ორივე მათგანის საფუძველი. შეიძლება გქონდეთ სისხლში შაქრის მაღალი დონე, რადგან:

პანკრეასი არ აწარმოებს საკმარის ინსულინს. საკმარისი ინსულინის გარეშე გლუკოზა რჩება სისხლში და ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. ეს არის ტიპი 1 დიაბეტის დამახასიათებელი ნიშანი.

სხეული წარმოქმნის ინსულინს, მაგრამ ვერიყენებს მას სწორად. ამას ეწოდება ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა და ასევე იწვევს სისხლში გლუკოზის მაღალ დონეს. ეს, როგორც წესი, თამაშობს როლს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებაში.

დროთა განმავლობაში სისხლში შაქრის მატება იწვევს სისხლძარღვების დაზიანებას.

დაზიანებული სისხლძარღვები იწვევს სერიოზულ გართულებებს, როგორიცაა:

  • დიაბეტთან დაკავშირებული რეტინოპათია;
  • დიაბეტთან დაკავშირებული ნეფროპათია;
  • ნერვის დაზიანება, ნეიროპათია;
  • გულის პრობლემები

ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის შენარჩუნება ნორმალურ დიაპაზონში.

ჭამის შემდეგ სიარულის სარგებელი

სიარულს მრავალი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის და ჭამის შემდეგ სიარული განსაკუთრებით სასარგებლოა სისხლში შაქრის დონის რეგულაციისთვის.

ჭამის შემდეგ, სისხლში გლუკოზა იზრდება მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დიაბეტი. სისხლში შაქრის დონე ყველაზე მაღალია ჭამიდან 30-90 წუთის შემდეგ. ეს მატება არის ბუნებრივი რეაქცია ჭამაზე და ეს არ არის შემაშფოთებელი, თუ გლუკოზა ძალიან მაღლა არ აიწევს ან არ რჩება არაჯანსაღ დონეზე.

მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ჭამის შემდეგ მოკლე გასეირნება: ხელს უშლის სისხლში გლუკოზის აწევას, ინარჩუნებს ინსულინის სტაბილურ დონეს.

დროთა განმავლობაში, ფიზიკური აქტივობა ეხმარება ორგანიზმს ინსულინის უფრო ეფექტურად გამოყენებაში, ამცირებს ინსულინის მიმართ რეზისტენტობას, რასაც ხშირად ვხვდებით დიაბეტის დროს.

კვლევამ აჩვენა, რომ მხოლოდ ორიდან ხუთ წუთამდე სიარულს შეუძლია სისხლში შაქრის შემცირება. ჭამის შემდეგ გასეირნება შესანიშნავი ჩვევაა, მაგრამ დიაბეტის მართვა მხოლოდ ერთ რამეზე არ არის დამოკიდებული.

მცირე სიარულმა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია, მაგრამ მძიმე ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის დონის დაქვეითება, ამიტომ ვარჯიშამდე უმჯობესია იცოდეთ გლუკოზის დონის შესახებ. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი მაჩვენებელი, მიირთვით სწრაფი მოქმედების ნახშირწყლები გლუკოზის დონის ასამაღლებლად. მაგალითად, დალიეთ პატარა ჭიქა წვენი, მიიღეთ კოვზი თაფლი.

დიაბეტის მართვის სხვა გზები მოიცავს: ჯანსაღ კვებას, სტრესის შემცირებას.