რომელი სასმელები არ უნდა მივიღოთ ცხელ დღეებში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელი სასმელებია ყველაზე მავნე სიცხეში

სიცხე ყოველთვის გამოცდაა ორგანიზმისთვის. და თუ სითხეს არ სვამთ იმდენს, რამდენიც გჭირდებათ, ორგანიზმი გაუწყლოვდება, გულზე დატვირთვა გაიზრდება და არტერიული წნევაც მოიმატებს. გაუწყლოება სახიფათოა, განსაკუთრებით სიცხეში. ამიტომ, უაღრესად მნიშვნელოვანია სასმელი რეჟიმის დაცვა და მეტი სითხის მიღება. მაგრამ ყველა სასმელი, რომელსაც ცხელ ამინდში ვსვამთ, არ არის ჩვენთვის სასარგებლო და ნამდვილად არ კლავს წყურვილს. ბევრი მათგანი ძალიან მავნებელია და ხელს უწყობს გაუწყლოებას.

სიცხეში ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმის წყალ-მარილოვანი ბალანსის შევსება, წყურვილის გრძნობის დაკმაყოფილება და გაუწყლოების თავიდან აცილება. ამიტომ, საუკეთესო სასმელი ჩვეულებრივი წყალია. მაგრამ ყველა არ სვამს მას, ბევრი მიდრეკილია სხვა სასმელების გამოყენებისკენ წყურვილის მოსაკლავად.

რომელი სასმელებია საშიში სიცხეში?

ლუდი

ცხელ დღეებში საფრთხის თვალსაზრისით პირველ ადგილზეა ყველა ალკოჰოლური სასმელი, მათ შორის ლუდი. ალკოჰოლი ნამდვილად ყოველთვის მავნებელია, განსაკუთრებით მაგარი სასმელებია საშიში სიცხეში, მაგრამ თავი არ მოიტყუოთ, რომ ცივი ლუდის რამდენიმე ჭიქა დიდ ზიანს არ მოგაყენებთ. სინამდვილეში ის ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაციას, უარყოფითად იმოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე, არტერიულ წნევაზე. გარდა ამისა, სიცხეში სწრაფად დათვრებით, თუნდაც დაბალალკოჰოლური სასმელებისგან.

ზოგადად, მოსაზრება, რომ მცირე რაოდენობით ალკოჰოლს სარგებელი მოაქვს, ძალიან საეჭვოა. ყველა ალკოჰოლური სასმელი მავნებელია, მათ შორის დაბალალკოჰოლურიც.

ენერგეტიკული სასმელები

ეს სასმელები არ შეიცავს ალკოჰოლს, თუმცა, ისინი განსაკუთრებით მავნებელი სიცხეში. ისინი გავლენას ახდენენ გულზე, სიცხეში ეს შეიძლება ძალიან საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ არ შემოიფარგლებით ერთი მცირე ულუფით. გარდა ამისა, ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს ბევრ შაქარს.

ტკბილი გაზიანი სასმელები

მესამე ადგილზეა ყველა ტკბილი გაზიანი სასმელი, მათ შორის კოლა, ფანტა და სხვა. მათში ბევრი შაქარია! 10-20 გრამი 100 მლ წყალში. შაქრის ჭარბი მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე და ასევე ზრდის ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკს. ამიტომ, ყოველთვის თავი შეიკავეთ ტკბილი გაზიანი სასმელებისგან, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში.

გარდა ამისა, ასეთი ტკბილი სასმელები არ კლავს წყურვილს, არამედ მხოლოდ აძლიერებს მას, რაც კიდევ უფრო მეტის დალევის სურვილს გიჩენთ. გარდა ამისა, ბევრი ასეთი სასმელის მიღება ხელს უწყობს დეჰიდრატაციას.

ბურახი

ეს არის დაბალალკოჰოლური სასმელი. ის შეიცავს ბევრ შაქარს და არის დუღილის პროდუქტი. ამის გამო მან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე. განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი ბურახს თავად არ ამზადებს, არამედ მაღაზიაში ყიდულობს. სამრეწველო ბურახი შაქრის შემცველობით ძალიან ახლოსაა ტკბილ გაზიან სასმელებთან.

წვენები

როგორც შეფუთული, ასევე ნატურალური, ახლად გამოწურული წვენები, ისევ და ისევ, ბევრი შაქარის შემცველობა.

ახლად გამოწურული, შესაძლოა, არ შეიცავდეს დამატებულ შაქარს, მაგრამ მათ აქვთ მაღალი მჟავიანობა, რაც არ გააუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციონირებას. ეს უარყოფითად იმოქმედებს მიკრობიომის ჯანმრთელობაზე, შეიძლება დაარღვიოს ბალანსი ორგანიზმში და საჭმლის მომნელებელი სისტემა დაზარალდეს. ამიტომ, სიცხეში უარი თქვით წვენებზე.

რა დავლიოთ?

წყურვილის მოსაკლავად საუკეთესო პროდუქტი წყალია. მისი დალევა მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ და ის უნდა მიიღოთ.

თუ ჩვეულებრივი წყლის დალევა არ გიყვართ, გჭირდებათ რაიმე არომატიზატორი, მაშინ შეგიძლიათ დაამზადოთ ლიმონათი, მაგრამ მხოლოდ მინიმალური შაქრის შემცველობით. ჩვეულებრივ წყალს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ბუნებრივი დანამატები: ლიმონი, პიტნა, კიტრი, რეჰანის ფოთლები.