მარიამ ფოლადაშვილი

მათ შორისაა:

• საუზმის გამოტოვება - უმჯობესია მიირთვათ საუზმე, რომელიც მდიდარია პროტეინებით. ეს ხელს უწყობს დიდი ხნის განმავლობაში მაძღრობის შეგრძნებას და ორგანიზმის ბალანსს;
• ძილის წინ ჭამა;
• სტრესი;
• დეპრესია;
• მეტაბოლური პროცესების დარღვევა;
• არასაკმარისი ძილი;
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპოფუნქცია

აქედან გამომდინარე, წონაში კლებისთვის აუცილებელია დაბალანსებული კვება, ფიზიკური აქტივობა, დღის რეჟიმის მოწესრიგება.