5 ძირითადი პირობა, რომელიც სიცოცხლეს გაგიხანგრძლივებთ - მკურნალი.გე
რუბრიკები
ოჯახის მკურნალის ანონსი
5 ძირითადი პირობა, რომელიც სიცოცხლეს გაგიხანგრძლივებთ
5 ძირითადი პირობა, რომელიც სიცოცხლეს გაგიხანგრძლივებთ
ჰარვარდის უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა გააანალიზეს რამდენიმე მრავალწლიანი კვლევის შედეგები, რომლებშიც ათეულობით ათასი ადამიანი მონაწილეობდა. მათი განცხადებით, სიცოცხლის ხანგრძლივობა სულ მცირე 10 წლით შეიძლება გავზარდოთ სასარგებლო საკვებით, რეგულარული ვარჯიშით, ნორმალური წონის შენარჩუნებით, მოწევაზე უარის თქმითა და ალკოჰოლის ზომიერად გამოყენებით.

მეცნიერებმა საფუძვლიანად შეისწავლეს დღეგრძელობაზე ჯანსაღი ცხოვრების ფაქტორთა გავლენა, მათ შორის რეგულარული, ყოველდღიური 30 წუთიანი ვარჯიშის როლი და სხეულის მასის ინდექსის მნიშვნელობა. აღმოჩნდა, რომ უარეს შემთხვევაში 50 წლის ასაკში სიცოცხლის მოსალოდნელი ხანგრძლივობა ქალებისათვის კიდევ 29 წელს, მამაკაცებისთვის კი - 25,5 წელს შეადგენდა. ამასთან, პირები, რომლებიც
რეგულარულად ვარჯიშობდნენ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, საშულოდ 87-93 წელს ცოცხლობდნენ.

საყურადღებოა ისიც, რომ სათანადო რეკომენდაციათა მიმდევრები კვლევის პერიოდში 74 %-ით იშვიათად იღუპებოდნენ იმ მოხალისეებთან შედარებით, რომლებიც არ იცავდნენ ცხოვრების ჯანსაღ წესს.

ამგვარად, თუ 5 ძირითად პრინციპს დაიცავთ (სწორი კვება, რეგულარული ვარჯიში, წონის შენარჩუნება, მოწევაზე უარის თქმა,
ალკოჰოლის ზომიერად მოხმარება) სიცოცხლეს მნიშვნელოვნად გაიხანგრძლივებთ.

თინათინ გოცაძე

თარიღი : 30-07-2018
საიათნოვა
"ალკოჰოლის ზომიერად მოხმარება სიცოცხლეს მნიშვნელოვნად გაიხანგრძლივებთ" – ფხიზელი თვალით ამ ცხოვრებას მტერმა უყუროს.
თარიღი : 30-07-2018
ტოტოს
გეთანხმები 1000%-ით!!!!
თარიღი : 29-07-2018
კამბალა
ამან დაწერა და ახლა ამტკიცე ის რაც ყველამ იცის,უსაქმურებს რა გამოლევს
თარიღი : 28-07-2018
დედამიწელი
ტოტო, ჯიგარ ხარ. :)
თარიღი : 26-07-2018
ადამიანი
ალექს, ამ 5-დან რომელია სისულელე? :)
გააკეთეთ კომენტარი
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას,სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
რეკომენდირებული პროდუქტები
მსგავსი სიახლეები
სპეციალისტებმა შეისწავლეს ეფექტი, რომელსაც ორგანიზმზე „დროში შეზღუდული“ კვება ახდენს, რაც იმას
08-10-2018
ვარჯიში არა მხოლოდ სხეულს აკაჟებს, არამედ ტვინის ფუნქციობას, კერძოდ, მეხსიერებას აუმჯობესებს, - აცხადებენ
04-10-2018
ასე გამოიყურება 200 კილოკალორიის საკვები ღირებულების მქონე სხვადასხვა საკვები პროდუქტი:
13-09-2018
ამ კატეგორიის სხვა სტატიები
მსოფლიოს მოსახლეობა უკანასკნელი 200 წლის განმავლობაში დრამატულად გაიზარდა.
დამისვეს მეოთხე სტადიის კიბოს დიაგნოზი - რას ჰყვება 29 წლის
მაგალითისთვის გარკვეული ნაკვთები შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპოფუნქციაზე, ასევე
იცოდით, რომ ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა ფიზიკური ვარჯიში, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა
ლუდი ყველზე საშიშ სპირტიან სასმელთა ჩამონათვალში მოხვდა. მისი მიღება განსაკუთრებით საშიშია სიცხეში.
03 ოქტომბერი 2016
კომში ვაშლის შორეული ნათესავია. მას სინათლე და სითბო უყვარს, ამიტომ ძირითადად თბილ ქვეყნებში
05 თებერვალი 2018
ტემპერატურის მომატება, სისუსტე, ხველა, ცხვირში სისველის შეგრძნება და შრომის უნარის დაქვეითება – მაინც რა არის
დიუკას უნივერსიტეტის მეცნიერებმა რამდენიმეწლიანი კვლევის საფუძველზე ანტიბიოტიკებისადმი გამძლე
ოქსფორდისა და ათენის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გარკვეულმა გენეტიკურმა ცვლილებებმა