დეპრესიასთან გამკლავების ხელმისაწვდომი მეთოდი, რომელიც პრეპარატებზე უკეთესი აღმოჩნდა
ავტორებმა თავიანთი კვლევის შედეგები გამოაქვეყნეს British Journal of Sports Medicine-ში.
ანტიდეპრესანტები და ფსიქოთერაპევტთან თერაპია დეპრესიის სიმპტომებთან გამკლავების ძირითადი მეთოდებია. ხშირად სპორტი ავსებს ამ ჩამონათვალს, თუმცა ის არ შედის თერაპიის ძირითადი მეთოდების სიაში, რაც, ავტორების აზრით, მცდარია.
მკვლევარებმა ჩაატარეს თითქმის ასი კვლევის მეტა-ანალიზი, რომელიც მოიცავდა მონაცემებს დეპრესიული აშლილობის მქონე 130 000-ზე მეტი ადამიანის შესახებ. ნაჩვენებია, რომ რამდენიმე კვირის განმავლობაში ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვნად ამცირებს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომებს.
ყველაზე ეფექტური იყო მაღალი ინტენსივობის, მაგრამ ხანმოკლე სესიები. უფრო მეტიც, ვარჯიში ერთნახევარჯერ უფრო ეფექტური აღმოჩნდა, ვიდრე ანტიდეპრესანტები და სპეციალისტთან კონსულტაციები.
მეცნიერთა აზრით, მათი კვლევის შედეგები მიუთითებს დეპრესიის მკურნალობის სტრატეგიების გადახედვის მნიშვნელობაზე.