/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

გამარჯობათ, ესეთი რამე მაინტერესებს, ჩემი ძმისშვილი არის 4 წლის ვაჟი. თავის ტოლებთან შედარებით ასერომვთქვათ ოდნავ ჩამორჩება მათ მენტალურად. დაგვყავს ბაღში, ასევე სახელმწიფო პროგრამაზე ბავშვთა განვითარების ცენტრში. აქვს პრობლემა იმასთან დაკავშირებით რომ, არის ნერვიული, არის ძალიან ჯინიანი. თუ ვეტყვით ასე ნუ გაააკეთებ ეს ცუდია მაინც იმას აკეთებს. ლაპარაკითაც თავის ტოლებს ჩამორჩება. არ თამაშობს არავისთან, ურჩევნია იყოს თავისთვის, ანუ ვერ შედის კონტაქტში. ლოგოპეტი გვყავდა რომელიც სახლში აკითხავდა და მის დანახვაზე ტირილს იწყებდა ახლოს არ ეკარებოდა, იმიტომ რომ ის უთითებდა ქცევებზე და ეს ჩვენი ბავშვი ამას ვერ იტანდა, ანუ მისი ვერ გაქონდა ლოგოპედთან და მთლად შეძულდა იმ ქალის მოსვლა. ადვილად იმახსოვრებს ყველაფერს, განსაკუთრებით აქვს თვალის მეხსიერება კარგი. დავაკვირდით იმასაც რომ მისი ბაღის ამხანაგებს შეუძლიათ ბაღში ნანახი მის მშობლებს მიუტანონ ენით ანუ მოუყვნენ რა მოხდა იმ დღეს. ამას კიდევ ასეთები არ ახასიათებს, არასდროს არაფერს ამბობს ბაღში რა ხდებოდა ან რამე. გვეუბნებიან რომ აქვს ქცევის პრობლემები რომლის გამოსწორებას სჭირდება სპეციფიკური მიდგომა... გვეშინია რომ მენტალურად ვერ განვითარდება როგორც მისი ტოლები. თერაპევტმა გვითხრა როგორც უნდა მოვიქცეთ, ანუ ბავშვი უნდა ჩავრთოდ საზოგადოებრივ აქტივობებში. ვასეირნოთ სუფთა ჰაერზე, ვუყიდოთ რამე შინაური ცხოველი და ა.შ. მას ასევე ჰყავს 1 წლის დაიკო, ექიმმა გვითხრა რომ ისიც რისკის ჯგუფშია იმიტომ რომ ქცევა არის გადამდები და შეიძლება მისი ძმისგან გადაიღოსო. ვცდილობთ ეკრანთან და ტელეფონთან არ მივუშვათ. იმიტომ რომ ბიჭს ყოველთვის მულტფილმებს ვაყურებინებდით ტელეფონში და იმანაც გავლენა მოახდინა მის ტვინზე. რა უნდა ვქნათ და რა მოვიმოქმედოთ რომ 4 წლის ბიჭმა თავის თანატოლებს დაეწიოს ქცევითი განვითარებაში. და რა იყოს მათზე უკან დახეული მენტალურად. გვირჩიეთ კიდევ დამატებით რამე. მადლობა

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ფიტნესი და სპორტი

რა უნდა გავითვალისწინოთ ფიზიკური დატვირთვისას და ტესტი, რომელიც გვეხმარება განვსაზღვროთ, თუ რამდენად უსაფრთოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ვარჯიში

რა უნდა გავითვალისწინოთ ფიზიკური დატვირთვისას და ტესტი, რომელიც გვეხმარება განვსაზღვროთ, თუ რამდენად უსაფრთოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ვარჯიში
ფიზიკური დატვირთვა და გული- უსაფრთხო ვარჯიშისთვის

უსაფრთხოების მიზნით ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია ჩაატაროთ ერთი მარტივი ექსპერიმენტი. დავაზუსტებთ: იგი დასაშვებია მხოლოდ პრაქტიკულად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ქრონიკულად მოავადეთათვის ნებისმიერი დატვირთვა და ვარჯიშის ტიპი მკურნალი ექიმის ხელმძღვანელობით უნდა შეირჩეს და განისაზღვროს. ტესტი:

1. გაიზომეთ ნორმალური მაჯისცემა.

2. შეასრულეთ რაიმე მოძრაობა 3 წუთის განმავლობაში, მაგალითად, 20 ჩაჯდომა, სირბილი ან სწრაფი სიარული;

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

3. დაითვალეთ მაჯისცემა დატვირთვის დასრულებისთანავე;

4. დაითვალეთ მაჯისცემა დატვირთვის დასრულებიდან 3 წუთის შემდეგ.

ტესტის პასუხთა გაშიფვრა:

თუ პულსის მაჩვენებელი შეადგენს 35-50%-ით გაზრდილ ციფრს საწყისი მაჩვენებლისას, მაშინ დატვირთვა მცირეა;

ასევე დაგაინტერესებთ
როდისაა საღამოს ვარჯიში ოპტიმალური

თუ გაიზარდა 50-70%-ით, მაშინ ეს საშუალო ხარისხის დატვირთვაა;

დატვირთვა მაღალია, თუ დატვირთვის შემდგომ პულსი 70-90%-ით გაიზარდა.

გაითვალისწინეთ!

თუ ვარჯიშის შეწყვეტიდან 3, მაქსიმუმ 5 წუთის შემდეგ მაჯისცემა არ უბრუნდება ჩვეულ მაჩვენებელს, ესე იგი დასაშვებ დატვირთვას აჭარბებთ, თუნდაც პულსი მნიშვნელოვნად არც იმატებდეს. ამ შემთხვევაში უნდა შეამციროთ დატვირთვა და ხელახლა შეამოწმოთ, რამდენ წუთში უბრუნდება ნორმას მაჯისცემა. თუ დატვირთვის შემცირების შემთხვევაშიც კი 3-5 წუთის განმავლობაში ასე არ მოხდა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დაადგინოთ, ყოველივე ეს ფარულად მიმდინარე გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიას ხომ არ უკავშირდება. ასეთ დროს დატვირთვის ინტენსივობა ინდივიდუალურად, შედარებით რთული სამედიცინო მეთოდების გამოყენებით და გათვალისწინებით უნდა განისაზღვროს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

როგორ დავიწყოთ სირბილი გულის ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე
როგორ დავიწყოთ სირბილი გულის ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე
ვინ არის რისკის ქვეშ და რატომ არის მნიშვნელოვანი პულსის მონიტორინგი.
სრულად
სპორტდარბაზში ვარჯიშის და სირბილის ალტერნატივა
სპორტდარბაზში ვარჯიშის და სირბილის ალტერნატივა
თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 600 კკალამდე ერთ საცეკვაო ვარჯიშში.
სრულად
5 სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
5 სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიში 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
ასაკთან ერთად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის მოქნილობის, სახსრების მობილურობისა და მოძრაობის სტაბილურობის შენარჩუნება.
სრულად
ფიზიკური აქტივობა გაზაფხულზე: ენერგია და ჯანმრთელობა
ფიზიკური აქტივობა გაზაფხულზე: ენერგია და ჯანმრთელობა
გაზაფხული განახლებისა და გამოღვიძების დროა, როდესაც ბუნება იღვიძებს და ჩვენც მეტი ენერგია გვჭირდება.
სრულად
ცურვის სასარგებლო და სახიფათო ასპექტები
ცურვის სასარგებლო და სახიფათო ასპექტები
ყველასთვის ცნობილია, რომ ცურვას ორგანიზმისთვის კოლოსალური სარგებლის მოტანა შეუძლია. ჯერ კიდევ ძველ საბერძნეთში ცურვა ფიზიკურ აღზრდაში ერთ-ერთ მნიშვნელოვან როლს ასრულებდა.
სრულად
რატომ მცირდება კუნთების მოცულობა დატვირთვის გარეშე?
რატომ მცირდება კუნთების მოცულობა დატვირთვის გარეშე?
კუნთოვანი მასა სხეულის მუდმივი მუშაობის შედეგია.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

რა უნდა გავითვალისწინოთ ფიზიკური დატვირთვისას და ტესტი, რომელიც გვეხმარება განვსაზღვროთ, თუ რამდენად უსაფრთოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ვარჯიში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა უნდა გავითვალისწინოთ ფიზიკური დატვირთვისას და ტესტი, რომელიც გვეხმარება განვსაზღვროთ, თუ რამდენად უსაფრთოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ვარჯიში

უსაფრთხოების მიზნით ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია ჩაატაროთ ერთი მარტივი ექსპერიმენტი. დავაზუსტებთ: იგი დასაშვებია მხოლოდ პრაქტიკულად ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ქრონიკულად მოავადეთათვის ნებისმიერი დატვირთვა და ვარჯიშის ტიპი მკურნალი ექიმის ხელმძღვანელობით უნდა შეირჩეს და განისაზღვროს. ტესტი:

1. გაიზომეთ ნორმალური მაჯისცემა.

2. შეასრულეთ რაიმე მოძრაობა 3 წუთის განმავლობაში, მაგალითად, 20 ჩაჯდომა, სირბილი ან სწრაფი სიარული;

3. დაითვალეთ მაჯისცემა დატვირთვის დასრულებისთანავე;

4. დაითვალეთ მაჯისცემა დატვირთვის დასრულებიდან 3 წუთის შემდეგ.

ტესტის პასუხთა გაშიფვრა:

თუ პულსის მაჩვენებელი შეადგენს 35-50%-ით გაზრდილ ციფრს საწყისი მაჩვენებლისას, მაშინ დატვირთვა მცირეა;

თუ გაიზარდა 50-70%-ით, მაშინ ეს საშუალო ხარისხის დატვირთვაა;

დატვირთვა მაღალია, თუ დატვირთვის შემდგომ პულსი 70-90%-ით გაიზარდა.

გაითვალისწინეთ!

თუ ვარჯიშის შეწყვეტიდან 3, მაქსიმუმ 5 წუთის შემდეგ მაჯისცემა არ უბრუნდება ჩვეულ მაჩვენებელს, ესე იგი დასაშვებ დატვირთვას აჭარბებთ, თუნდაც პულსი მნიშვნელოვნად არც იმატებდეს. ამ შემთხვევაში უნდა შეამციროთ დატვირთვა და ხელახლა შეამოწმოთ, რამდენ წუთში უბრუნდება ნორმას მაჯისცემა. თუ დატვირთვის შემცირების შემთხვევაშიც კი 3-5 წუთის განმავლობაში ასე არ მოხდა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დაადგინოთ, ყოველივე ეს ფარულად მიმდინარე გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიას ხომ არ უკავშირდება. ასეთ დროს დატვირთვის ინტენსივობა ინდივიდუალურად, შედარებით რთული სამედიცინო მეთოდების გამოყენებით და გათვალისწინებით უნდა განისაზღვროს.