/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

როგორ დავამატოთ ანტიოქსიდანტები ყავაში

როგორ დავამატოთ ანტიოქსიდანტები ყავაში
არის ერთი ინგრედიენტი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ ყავას. ის მოგცემთ მეტ ანტიოქსიდანტს და გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.

თუ გიყვართ ყავა და გსურთ გაამრავალფეროვნოთ საყვარელი სასმელი, სცადეთ ლიმონი. შეგიძლიათ ჭიქაში ჩაყაროთ ციტრუსის რამდენიმე ნაჭერი ან დაუმატოთ ახალგამოწურული წვენი. ეს არა მხოლოდ უჩვეულო, არამედ სასარგებლო კომბინაციაა.

  1. პირველ რიგში, ასეთი სასმელისგან მიიღებთ მეტ ანტიოქსიდანტს - როგორც თავად ყავისგან, ასევე ლიმონისგან. ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ორგანიზმში ჟანგვის პროცესებს, რაც იწვევს ნაადრევ დაბერებას.
  2. მეორეც, გააძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს. ცნობილია, რომ ვიტამინი C გვეხმარება გაციებასთან ბრძოლაში. ყავის მარცვლები შეიცავს რკინას, თუთიას და B ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც ასევე ასტიმულირებენ იმუნოგლობულინების გამომუშავებას, რაც ზრდის დაცვას ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.
  3. მესამე, გაიზრდება მატონიზებელი ეფექტი. კოფეინი თავის ტვინში ადენოზინის რეცეპტორებზე მოქმედებით ხელს უწყობს გამოფხიზლებას, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და ყურადღების კონცენტრაციას. ლიმონიც აძლიერებს ამ ეფექტს.
  4. მეოთხე, კოფეინისა და ლიმონის წვენის კომბინაციამ შეიძლება ოდნავ დააჩქაროს ნივთიერებათა ცვლა.

ნუ ჩაანაცვლებთ ყავას საუზმეზე

რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა დავიცვათ იმისათვის, რომ ყავამ ლიმონით მეტი სარგებელი მოიტანოს.

  • შეეცადეთ დალიოთ არაუმეტეს 3-4 ფინჯანი ყავა დღეში. ყავის ძალიან დიდმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის გახშირება, შფოთვა, აგზნებადობა და უძილობა. გადაჭარბებული აგზნების ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით საშიშია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით დაავადებული ხანდაზმული ადამიანებისთვის, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
  • ყავის დალევა სასურველია დილით. ასევე, ზედმეტი აგზნების და ძილის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად, საუზმე არ უნდა ჩაანაცვლოთ ფინჯანი ყავით. ძლიერ ყავას, განსაკუთრებით ესპრესოს, აქვს გამაღიზიანებელი ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსზე იმის გამო, რომ შეიცავს უამრავ ეთერზეთს. ამიტომ, უზმოზე ყავის დალევის შემდეგ, გასტრიტისა და წყლულის მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცადოთ ტკივილი, გულძმარვა, ქავილი და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები.
  • რეკომენდებულია მაგარი ყავის დალევა წყალთან ერთად. კოფეინი კარგად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, მათ შორის თირკმელებში, ამიტომ მას აქვს შარდმდენი მოქმედება და გამოდევნის სითხეს. ამ თვალსაზრისით ყავა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც შეშუპება აწუხებს.
  • თუ მოგწონთ ყავა შაქრით, მაგრამ გსურთ შეამციროთ სასმელის კალორიული შემცველობა, შეგიძლიათ შაქრისა და სიროფის ნაცვლად დარიჩინი დაამატოთ. მას აქვს ტკბილი გემო, ამიტომ კალორიების დამატების გარეშე არბილებს სიმწარეს და ასევე ამდიდრებს სასმელს ანტიოქსიდანტებით.
კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

როგორ დავამატოთ ანტიოქსიდანტები ყავაში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ დავამატოთ ანტიოქსიდანტები ყავაში

თუ გიყვართ ყავა და გსურთ გაამრავალფეროვნოთ საყვარელი სასმელი, სცადეთ ლიმონი. შეგიძლიათ ჭიქაში ჩაყაროთ ციტრუსის რამდენიმე ნაჭერი ან დაუმატოთ ახალგამოწურული წვენი. ეს არა მხოლოდ უჩვეულო, არამედ სასარგებლო კომბინაციაა.

  1. პირველ რიგში, ასეთი სასმელისგან მიიღებთ მეტ ანტიოქსიდანტს - როგორც თავად ყავისგან, ასევე ლიმონისგან. ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ორგანიზმში ჟანგვის პროცესებს, რაც იწვევს ნაადრევ დაბერებას.
  2. მეორეც, გააძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს. ცნობილია, რომ ვიტამინი C გვეხმარება გაციებასთან ბრძოლაში. ყავის მარცვლები შეიცავს რკინას, თუთიას და B ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც ასევე ასტიმულირებენ იმუნოგლობულინების გამომუშავებას, რაც ზრდის დაცვას ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.
  3. მესამე, გაიზრდება მატონიზებელი ეფექტი. კოფეინი თავის ტვინში ადენოზინის რეცეპტორებზე მოქმედებით ხელს უწყობს გამოფხიზლებას, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და ყურადღების კონცენტრაციას. ლიმონიც აძლიერებს ამ ეფექტს.
  4. მეოთხე, კოფეინისა და ლიმონის წვენის კომბინაციამ შეიძლება ოდნავ დააჩქაროს ნივთიერებათა ცვლა.

ნუ ჩაანაცვლებთ ყავას საუზმეზე

რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა დავიცვათ იმისათვის, რომ ყავამ ლიმონით მეტი სარგებელი მოიტანოს.

  • შეეცადეთ დალიოთ არაუმეტეს 3-4 ფინჯანი ყავა დღეში. ყავის ძალიან დიდმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის გახშირება, შფოთვა, აგზნებადობა და უძილობა. გადაჭარბებული აგზნების ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით საშიშია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით დაავადებული ხანდაზმული ადამიანებისთვის, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
  • ყავის დალევა სასურველია დილით. ასევე, ზედმეტი აგზნების და ძილის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად, საუზმე არ უნდა ჩაანაცვლოთ ფინჯანი ყავით. ძლიერ ყავას, განსაკუთრებით ესპრესოს, აქვს გამაღიზიანებელი ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსზე იმის გამო, რომ შეიცავს უამრავ ეთერზეთს. ამიტომ, უზმოზე ყავის დალევის შემდეგ, გასტრიტისა და წყლულის მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცადოთ ტკივილი, გულძმარვა, ქავილი და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები.
  • რეკომენდებულია მაგარი ყავის დალევა წყალთან ერთად. კოფეინი კარგად ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, მათ შორის თირკმელებში, ამიტომ მას აქვს შარდმდენი მოქმედება და გამოდევნის სითხეს. ამ თვალსაზრისით ყავა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც შეშუპება აწუხებს.
  • თუ მოგწონთ ყავა შაქრით, მაგრამ გსურთ შეამციროთ სასმელის კალორიული შემცველობა, შეგიძლიათ შაქრისა და სიროფის ნაცვლად დარიჩინი დაამატოთ. მას აქვს ტკბილი გემო, ამიტომ კალორიების დამატების გარეშე არბილებს სიმწარეს და ასევე ამდიდრებს სასმელს ანტიოქსიდანტებით.