/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : რჩევები მშობლებს

-თუ ჩემშია პრობლემა მითხარით, ბავშვი ხდება რამოდენიმე დღეში 2 თვის. დაბადებიდან მალევე დაეწყო ხმაურიანი სუნთქვა, სტრიდორიაო პედიატრმა. ამას დაემატა აპნოე, მოლურჯო ფერი ტუჩებთან, გულმკერდის ჩაზნექვა სუნთქვის დროს და ასევე ყელთან. მყავდა ორ ლარინგოლოგთან - ორივემ სიცილკისკისით გამომიშვა, ეს არაფერია, გაუვლის, უმეტესობას აქვსო. მყავდა ნეიროსკოპიაზე ჟანგბადი კარგად მიეწოდება ტვინს, ახლა გულის ექოსკოპიაზე მიმყავს. უბრალოდ მართლა ვერ მომისვენია მაინც, გუგლში ვკითხულობ რომ ბავშვი გადაუდებელ დახმარებას საჭიროებს თუ სუნთქვის დროს გულმკერდი ეზნიქება ასევე ყელთან და თუ აქვს აპნოეო და რაღა ვქნა არ ვიცი, ისევ მივიყვანო ვინმე სხვასთან? ანუ თითქოს როგორც კი გაიგებენ სტრიდორიაო უი ეგ არაფერი ბუნებრივიაო, და სტრიდორი ხომ ნიშნავს იმას რომ ბავშვს ან ლარინგომალაცია აქვს ან ტრაქეომალაცია, აშკარად დიდ ძალას ატანს სუნთქვის დროს. როგორ მოვიქცე?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

5 უცნაური შეცდომა წონის დაკლებისას

5 უცნაური შეცდომა წონის დაკლებისას
წონის ეფექტური კლება დამოკიდებულია არა მხოლოდ დიეტის მკაცრ დაცვაზე ან წინასწარ დაგეგმილ კვების სისტემაზე.

ადამიანები უშვებენ ბევრ შეცდომას, რაც საბოლოო ჯამში გავლენას ახდენს შედეგზე.

წონის წარმატებული დაკლებისთვის, უნდა გაითვალისწინოთ სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები: პოპულარული დიეტები და კვების სისტემები ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ასევე მნიშვნელოვანია უკიდურესობების თავიდან აცილება.

1. არ ითვლიან კალორაჟს

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულების არცოდნა.

ხალხი ირჩევს თითქოსდა ჯანსაღ პროდუქტებს. მაგალითად, მაღაზიაში ყიდულობენ იმას, რაც ვითომ კარგია ფიგურისთვის: დაბალკალორიულ, უშაქრო საკვებს.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა მტკივნეული ორივე მხრიდან და იღლია მაგრამ მარჯვენა მხარე იღლია და მხარი საღამოს იმატებს ტკივილი რისი ბრალი შეიძლება იყოს და ვის უნდა მივმართო?</p>

თუმცა, ასეთ პროდუქტებში მწარმოებელი შაქრის რაოდენობას რამდენიმე პროცენტით ამცირებს, მაგრამ ცხიმის შემცველობას ზრდის. ამიტომ, ასეთი პროდუქტების ყიდვისას, მნიშვნელოვანია ყურადღებით წაიკითხოთ ეტიკეტები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჭამთ იმაზე მეტს, ვიდრე გჭირდებათ და იღებთ არასაჭირო კალორიებს.

2. წონის მკვეთრი დაკლება

ენერგოსისტემის რადიკალური ცვლილება კიდევ ერთი შეცდომაა.

როცა ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ორშაბათიდან სულ სხვანაირად იწყებს ჭამას: ან საღამოს არ ვჭამ, ან დილით არ ვჭამ, ან უარს ვიტყვი ხორცსა და ცილაზე, ვჭამ მხოლოდ სალათს, ასეთი მკვეთრი ცვლილებები ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომაა, რადგან ასეთ რეჟიმში ადამიანი დიდხანს ვერ გაძლებს.

3. მავნე საკვების მიღების გაგრძელება

ბევრი ადამიანი წონის დაკლებას კვების ჩვევების შეცვლის გარეშე ცდილობს, უბრალოდ ვარჯიშით.

მაღალკალორიული საკვების ჭარბი მიღება ანეიტრალებს ყოველგვარ ფიზიკურ აქტივობას.

4. ფსიქო-ემოციური კომფორტის უგულებელყოფა

წონის დაკლებისას მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ ფსიქიკური მდგომარეობა.

წონის დაკლების მსურველთა ნახევარში, ვისაც ადრე ამის წარუმატებელი მცდელობა ჰქონდა, აღინიშნება ეგრეთ წოდებული ფსიქოგენური ჭარბი კვება, რომლის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ სტრესის, ემოციების მქონე ადამიანი იწყებს ჭარბ ჭამას, თანაც ღამით.

ეფექტური შედეგი არ იქნება, თუ ადამიანს აქვს სტრესი, ემოციური გადაწვა.

5. ნუ ეძებთ ალტერნატივას

მეხუთე შეცდომაც ფსიქოლოგიას უკავშირდება – როცა ადამიანი თავს არ აძლევს გემრიელი საკვების მიღების უფლებას და არ იცის როგორ ჩაანაცვლოს ჭამის სიამოვნება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

იმედი L-ის მომხმარებელს AI ასისტენტი მოემსახურება
იმედი L-ის მომხმარებელს AI ასისტენტი მოემსახურება
იმედი L-ის დაზღვეულებისთვის სიახლეა. პირველად სადაზღვევო ინდუსტრიაში, იმედი L-მა შექმნა ინოვაციური პროდუქტი - AI ასისტენტი რომელიც დაზღვეულებს შესაძლებლობას მისცემს მარტივად და კომფორტულად მიიღონ მათთვის საჭირო, დაზღვევასთან დაკავშირებული მომსახურება.
სრულად
რა არის სექსუალური ჰარასმენტი და რატომ არის ის საშიში?
რა არის სექსუალური ჰარასმენტი და რატომ არის ის საშიში?
სექსუალური ჰარასმენტი არის მამაკაცის მიერ სამსახურეობრივი ან სტატუსური უპირატესობის გამოყენებით ქალისთვის სექსის იძულება.
სრულად
რატომ მოქმედებს ზოგიერთი წამალი სხვადასხვა ადამიანზე განსხვავებულად
რატომ მოქმედებს ზოგიერთი წამალი სხვადასხვა ადამიანზე განსხვავებულად
Nature Chemistry: ნაწლავის ბაქტერიებმა შეიძლება შეამცირონ წამლების ეფექტურობა.
სრულად
ჯო ბაიდენს კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს
ჯო ბაიდენს კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს
აშშ-ის ყოფილ პრეზიდენტს, ჯო ბაიდენს კიბო აქვს. ამის შესახებ მისმა ოფისმა განაცხადა.
სრულად
როგორ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული ალტრუიზმი და ბედნიერება
როგორ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული ალტრუიზმი და ბედნიერება
ალტრუიზმი ადამიანს უფრო ბედნიერს ხდის.
სრულად
საერთაშორისო მულტინაციონალური ფარმაცევტული კომპანია GM PHARMA მსოფლიოში მიმდინარე ჰიპერტენზიის კამპანიას წელსაც უერთდება
საერთაშორისო მულტინაციონალური ფარმაცევტული კომპანია GM PHARMA მსოფლიოში მიმდინარე ჰიპერტენზიის კამპანიას წელსაც უერთდება
GM PHARMA-ს ორგანიზებით, პაციენტებს საქართველოს მასშტაბით, უფასო სამედიცინო კონსულტაციითა და კვლევებით სარგებლობა შეუძლიათ.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

5 უცნაური შეცდომა წონის დაკლებისას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

5 უცნაური შეცდომა წონის დაკლებისას

ადამიანები უშვებენ ბევრ შეცდომას, რაც საბოლოო ჯამში გავლენას ახდენს შედეგზე.

წონის წარმატებული დაკლებისთვის, უნდა გაითვალისწინოთ სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები: პოპულარული დიეტები და კვების სისტემები ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ასევე მნიშვნელოვანია უკიდურესობების თავიდან აცილება.

1. არ ითვლიან კალორაჟს

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულების არცოდნა.

ხალხი ირჩევს თითქოსდა ჯანსაღ პროდუქტებს. მაგალითად, მაღაზიაში ყიდულობენ იმას, რაც ვითომ კარგია ფიგურისთვის: დაბალკალორიულ, უშაქრო საკვებს.

თუმცა, ასეთ პროდუქტებში მწარმოებელი შაქრის რაოდენობას რამდენიმე პროცენტით ამცირებს, მაგრამ ცხიმის შემცველობას ზრდის. ამიტომ, ასეთი პროდუქტების ყიდვისას, მნიშვნელოვანია ყურადღებით წაიკითხოთ ეტიკეტები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჭამთ იმაზე მეტს, ვიდრე გჭირდებათ და იღებთ არასაჭირო კალორიებს.

2. წონის მკვეთრი დაკლება

ენერგოსისტემის რადიკალური ცვლილება კიდევ ერთი შეცდომაა.

როცა ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ორშაბათიდან სულ სხვანაირად იწყებს ჭამას: ან საღამოს არ ვჭამ, ან დილით არ ვჭამ, ან უარს ვიტყვი ხორცსა და ცილაზე, ვჭამ მხოლოდ სალათს, ასეთი მკვეთრი ცვლილებები ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომაა, რადგან ასეთ რეჟიმში ადამიანი დიდხანს ვერ გაძლებს.

3. მავნე საკვების მიღების გაგრძელება

ბევრი ადამიანი წონის დაკლებას კვების ჩვევების შეცვლის გარეშე ცდილობს, უბრალოდ ვარჯიშით.

მაღალკალორიული საკვების ჭარბი მიღება ანეიტრალებს ყოველგვარ ფიზიკურ აქტივობას.

4. ფსიქო-ემოციური კომფორტის უგულებელყოფა

წონის დაკლებისას მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ ფსიქიკური მდგომარეობა.

წონის დაკლების მსურველთა ნახევარში, ვისაც ადრე ამის წარუმატებელი მცდელობა ჰქონდა, აღინიშნება ეგრეთ წოდებული ფსიქოგენური ჭარბი კვება, რომლის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ სტრესის, ემოციების მქონე ადამიანი იწყებს ჭარბ ჭამას, თანაც ღამით.

ეფექტური შედეგი არ იქნება, თუ ადამიანს აქვს სტრესი, ემოციური გადაწვა.

5. ნუ ეძებთ ალტერნატივას

მეხუთე შეცდომაც ფსიქოლოგიას უკავშირდება – როცა ადამიანი თავს არ აძლევს გემრიელი საკვების მიღების უფლებას და არ იცის როგორ ჩაანაცვლოს ჭამის სიამოვნება.