ფსიქოლოგიური დახმარება
როგორც უფროსს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ”ადმინისტრაციული რესურსი” და მოსთხოვოთ მას მეტი პასუხისმგებლობა სამუშაოს მიმართ. შესთავაზეთ, პირადი პრობლემების მოსაგვარებლად უფასო შვებულება გამოიყენოს. ეს მას აიძულებს, სამსახური ნაკლებად გააცდინოს. თუ მას ოჯახური პრობლემების შესახებ დაუწყებთ საუბარს, თქვენი ურთიერთობა პროფესიონალურიდან პირადში გადავა, ეს კი საქმეს არ წაადგება. თუ დარწმუნდებით, რომ ის მართლაც რთულ სიტუაციაშია, ურჩიეთ, იმუშაოს შემცირებული გრაფიკით და, შესაბამისად, შეკვეცილი ანაზღაურებით. თუ მას თავისუფალი დრო ნამდვილად სჭირდება, დაგთანხმდებათ.
მე ძალზე ემოციური ადამიანი ვარ, შეყვარებულთან კამათის დროს სწრაფად ვღიზიანები და ყვირილზე გადავდივარ. ჩვენს ოჯახში ხმამაღლა საუბარი ჩვეულებრივ ამბად მიიჩნევა, ჩემს შეყვარებულს კი ეს არ ესმის და სწყინს. ვცდილობ, ვძლიო ამ ჩვევას, მაგრამ არ გამომდის. როგორ მოვახერხო? სალომე, 24 წლის
აუხსენით თქვენს შეყვარებულს, რომ ყვირილი თქვენთვის უარყოფითი ემოციის გამოხატვის ჩვეული ფორმაა, მერე კი ერთად მოიფიქრეთ, როგორ გამოხატოთ უკმაყოფილება ისე, რომ შეყვარებულს არ აწყენინოთ. მაგალითად, ბრაზი სხვა ოთახში ამოაფრქვიეთ, ანდა რაიმე სიგნალი მოიგონეთ - როცა წონასწორობას დაკარგავთ, შეყვარებული განიშნებთ. ამ დროს ჩაისუნთქეთ და სცადეთ დამშვიდდეთ.
ჩემი უმცროსი და ძალზე მგრძნობიარეა და მისი მეგობრები ამით ბოროტად სარგებლობენ. მაგალითად, ერთი კვირაობით ცხოვრობს მასთან, მის ხარჯზე, მეორე რეგულარულად სთხოვს ტანსაცმელს და სამკაულს და დიდხანს აღარ უბრუნებს. მე ეს მაცოფებს, მაგრამ ჩემი და უფლებას არ მაძლევს, მის და მისი მეგობრების ურთიერთობაში ჩავერიო. ნათია, 31 წლის
დის მიმართ თქვენი მზრუნველობა სავსებით ბუნებრივია, მაგრამ თქვენი და ზრდასრული ადამიანია და თვითონ წყვეტს, ვისთან ჰქონდეს ურთიერობა. თუნდაც მისი არჩევანი მცდარად მიგაჩნდეთ, უნდა შეეგუოთ. თანაც შიგნიდან ეს სიტუაცია შესაძლოა სულ სხვაგვარად გამოიყურებოდეს. მთავარია, თქვენი და როგორ აღიქვამს თავისი მეგობრების ასეთ საქციელს. თუ ეს მას არ აღიზიანებს, ეცადეთ, არც თქვენ მიიტანოთ გულთან. მაგრამ თუნდაც თქვენს დას გულს სტკენდეს მეგობრების ასეთი დამოკიდებულება, მათთან ურთიერთობის გაწყვეტას ნუ აიძულებთ. უბრალოდ თანაუგრძნეთ. თუ თქვენი და იგრძნობს, რომ შეუძლია თქვენი იმედი ჰქონდეს, უფრო მეტად გაუადვილდება კარდინალური ზომების მიღება თავისი ცხოვრების, გარშემო მყოფთა მისდამი დამოკიდებულების შესაცვლელად.
ჩემი მეგობრის ქმარი ჩემდამი დიდ ყურადღებას იჩენს. ტელეფონით დიდხანს მესაუბრება, მიუხედავად იმისა, რომ მე დაჟინებით ვთხოვ, ცოლს დაუძახოს. როცა ერთმანეთს ვხვდებით, ცდილობს შემეხოს, დიდხანს აჩერებს ჩემზე მზერას... მე ეს უხერხულ მდგომარეობაში მაგდებს, მაგრამ არ ვიცი, როგორ მოვიქცე. ჩემს მეგობარს რომ რამე ვუთხრა, ეს საბოლოოდ გააფუჭებს ჩვენს ურთიერთობას. მარი, 29 წლის
ნამდვილად არასასიამოვნო სიტუაციაა, თუმცა მართალი ბრძანდებით, მეგობრისთვის რამის თქმა არ ღირს. სამაგიეროდ, შეგიძლიათ მინიმუმამდე შეამციროთ მის ქმართან შეხვედრის შესაძლებლობა. დაურეკეთ მეგობარს მაშინ, როცა მისი ქმარი სამსახურშია. შეხვდით თქვენსავე სახლში ან სადმე ნეიტრალურ ტერიტორიაზე; ყურადღება არ მიაქციოთ მისი ქმრის მზერას - გულგრილობა ხშირად უფრო უკეთ აფხიზლებს მამაკაცებს, ვიდრე მრისხანე უარყოფა; თუ მისი ”შემთხვევითი” შეხება გახშირდა, ეცადეთ, მისგან შორს დაიჭიროთ თავი და, რაც მთავარია, არასოდეს დარჩეთ მასთან მარტო. ეს საუკეთესო თავდაცვაა.
ჩემმა ახალმა ნაცნობმა სიყვარული ამიხსნა. სულ ერთი თვეა, რაც ერთმანეთს ვხვდებით, ის კი უკვე თავის გრძნობებზე მესაუბრება... ერთი მხრივ, ეს სასიამოვნო მოსასმენია, მეორე მხრივ კი არ მჯერა, რომ ვუყვარვარ. ჩვენ ჯერ კარგად არც კი ვიცნობთ ერთმანეთს... არ ვიცი, როგორ მოვიქცე. მგონი, ელის, რომ იმავეთი ვუპასუხებ, მაგრამ ჩემთვის სიყვარული გაცილებით სერიოზული რამ არის. ელენე, 18 წლის
თავს მოვალედ ნუ მიიჩნევთ, ახალგაზრდა კაცს ახლავე გასცეთ პასუხი. მას თავისი გრძნობის გამოხატვის სურვილი გაუჩნდა? - მისი ნებაა. ეს იმას არ ნიშნავს, რომ თქვენ ქცევის ახალი სტრატეგია უნდა შეიმუშაოთ. თუნდაც მართლა უყვარდეთ, ესეც კი არ არის საიმისო საფუძველი, რომ იმავე გრძნობით უპასუხოთ. პასუხი გაეცით, როცა ნამდვილად იგრძნობთ, რომ ამის დრო დადგა. ენდეთ მხოლოდ საკუთარ გრძნობას. მისი გრძნობის სინამდვილეს კი, სამწუხაროდ, ვერავინ შეამოწმებს. აქ ვერც სიცრუის დეტექტორი დაგეხმარებათ და ვერც ფსიქოანალიზი. ასეთი აღიარება ხდება ხოლმე ემოციური აღმაფრენის ფონზე. რა მოუვა გრძნობას რამდენიმე დღის, რამდენიმე თვისა თუ წლის შემდეგ, ძნელი სათქმელია. უბრალოდ, გაიხარეთ იმით, რომ თქვენი თაყვანისმცემელი დღეს ბედნიერია თქვენ გვერდით ყოფნით და ამქვეყნად ყველაზე მნიშვნელოვან ადამიანად მიაჩნიხართ. ამაზე მსჯელობას ნუ დაიწყებთ. უბრალოდ, უთხარით, რომ მისგან ამ სიტყვების მოსმენა გსიამოვნებთ.
დავცილდი შეყვარებულს, რადგან სხვა შემიყვარდა. ჩვენ ოთხი წელი ვხვდებოდით ერთმანეთს, მერე კი მტკიცედ გადავწყვიტე მასთან დაშორება. ბოლო დროს ის მეტისმეტად ცივად მეპყრობოდა, მე კი ამ დროს ჩემს ძველ შეყვარებულთან დავიწყე მიმოწერა. სამი თვის მანძილზე მხოლოდ ოთხჯერ შევხდით ერთმანეთს, მაგრამ ყოველი შეხვედრა იმდენად თბილი და დაუვიწყარი იყო! მე თვითონ შევთავაზე სერიოზული ურთიერთობის დაწყება, ვუთხარი, რომ შეყვარებულს დავშორდი, მან კი მიპასუხა, ჩემი გული სხვა ქალს ეკუთვნის, ჩვენ კი მხოლოდ მეგობრები ვართო. არ ვიცი, როგორ მოვიქცე... ქეთი, 25 წლის
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გააცნობიეროთ ერთი რამ: თქვენი გრძნობა არ გაძლევთ უფლებას, სხვა წყვილის ურთიერთობა დაანგრიოთ. ყოველგვარ ტკივილს აქვს ორი ფაზა: მწვავე და ქრონიკული. პირველი ეტაპი რომ გადალახოთ, სცადეთ, გადაერთეთ სხვა პრობლემებზე, არ დაიტოვოთ არც ერთი თავისუფალი წუთი: იმუშავეთ, გაერთეთ, უფრო მეტი ურთიერთობა გქონდეთ სხვებთან. ტკივილი თანდათან დაკარგავს სიმძაფრეს. ქრონიკული ფაზიდან თავის დაღწევაში კი თვითანალიზი და ახალი პარტნიორის ძიება დაგეხმარებათ. გაიხსენეთ, როგორ ვითარდებოდა თქვენი ურთიერთობა პირველ შემთხვევაში, რა არ გამოდიოდა, რატომ დაშორდით ერთმანეთს. ეს გამოგაფხიზლებთ, დაგეხმარებათ, ობიექტურად შეხედოთ პირველი შეყვარებულის ნაკლოვანებებს და მიხვდეთ, რომ ის არ ყოფილა თქვენი ოცნების მამაკაცი.