ძილის როგორი პრობლემები მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს
- ეს სიმპტომები შეიძლება აღინიშნოს სხვადასხვა დაავადებებთან ერთად. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია. სპეციალისტი შეაფასებს ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობას. ფაქტია, რომ ამ ორგანოს ფუნქციონირების გაუმართაობა ხშირად იწვევს ძილის დარღვევას - დაძინების სირთულეს და ღამით ხშირ გაღვიძებას.
- ჭარბი ღამის ოფლიანობა თითქმის ყოველთვის რაიმე სახის დარღვევის ნიშანია. ეს შეიძლება იყოს როგორც საშიში დაავადებები, ასევე სხვადასხვა უსაფრთხო ფუნქციური მდგომარეობა. ხშირი ღამის ოფლიანობისას, ყოველთვის უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.
- დილით ადრე გაღვიძება შეიძლება იყოს ემოციური სტრესის ნიშანი. მსგავსი პრობლემა დამახასიათებელია დეპრესიისა და შფოთვითი აშლილობისთვის.
- ზოგჯერ, საწოლში, ადამიანს უჭირს ფეხებისთვის ადგილის გამონახვა გამუდმებით გადაადგილებს და უხერხული დისკომფორტის შეგრძნება აღენიშნება. თუმცა, ადგომისა და ოთახში გავლისას, ყველა ეს სიმპტომი ქრება. ამ შემთხვევაში შეიძლება საუბარი იყოს მოუსვენარი ფეხების სინდრომზე. ეს დაავადება გვხვდება ზოგიერთ ნევროლოგიური დარღვევებშისას და შეიძლება იყოს რკინის დეფიციტის შედეგი. ასეთი სიმპტომების შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.
- ღამის ტკივილი ყოველთვის მოითხოვს სპეციალისტთან კონსულტაციას, რათა გამოირიცხოს ტკივილის გამომწვევი საშიში დაავადებები.
- ხვრინვა შეიძლება იყოს საშიში დაავადების - ძილის აპნოეს ნიშანი. თუ ადამიანი ღამით ხვრინავს, აღინიშნება ძილის დროს სუნთქვის შეფერხებადა ხშირი გამოღვიძება, ხოლო დღისით ძილიანობას, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.
- ძილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დარღვევაა ხვრინვა. თავისთავად არანაირ ზიანს არ აყენებს ჯანმრთელობას, იმ პირობით, რომ ადამიანი ხვრინავს სუნთქვის პრობლემებისა და ღამის ვენტილაციის დარღვევის გარეშე. ამ ტიპის ხვრინვას მარტივი ან იზოლირებული ხვრინვა ეწოდება.
კორნელის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კარგი ძილი არა მხოლოდ აღადგენს ენერგიას, არამედ მეხსიერების გაუმჯობესებასაც უწყობს ხელს.
მათი დასკვნების თანახმად, ახალი მოგონებები ააქტიურებს ნეირონებს ჰიპოკამპში, ტვინის არეალი, რომელიც პასუხისმგებელია გრძელვადიანი მეხსიერების კონსოლიდაციაზე. როგორც მეცნიერებმა განმარტეს, ძილის დროს ეს ნეირონები ავლენენ იგივე აქტივობას, როგორც დღის განმავლობაში, რაც ხელს უწყობს მოგონებების შენახვას ცერებრალური ქერქში.