რომელ ორგანოებს აზიანებს რკინის დეფიციტი?
ორგანიზმში დიდი მნიშვნელობის მქონე ამ მინერალის დეფიციტი მრავალმხრივ უარყოფით გავლენას ახდენს ადამიანზე და იწვევს სხვადასხვა დაავადებას. ფიზიკურ ზიანთან ერთად, შესაძლებელია შეგხვდეთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა განწყობის დარღვევა და დეპრესია.
ზიანს აყენებს თუ არა ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი ბავშვს?
ორსულობის დროს რკინის დეფიციტი ზრდის ანემიის რისკს. ვინაიდან არ ხდება საკმარისი ჟანგბადის ტრანსპორტირება, ეს მდგომარეობა უარყოფითად მოქმედებს როგორც დედაზე, ასევე ბავშვზე. ვინაიდან რკინა გადამწყვეტ როლს თამაშობს ნერვული სისტემის განვითარებაში, ის გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე.
დედის ორგანიზმში ამ მინერალის ნაკლებობა ნაადრევი მშობიარობის რისკსაც შეიცავს. როგორც დედის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობისთვის დანამატების მიღება შესაძლებელია ექიმის რჩევით.
რომელ ორგანოებს აზიანებს რკინის დეფიციტი
რკინა არის მინერალი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანოთა სისტემების ფუნქციონირებაში. დეფიციტის შემთხვევაში ამ ორგანოებსა და სისტემებში წარმოიქმნება სხვადასხვა დაზიანებები და პრობლემები.
ტვინი და ნერვული სისტემა -რკინა არის ერთ-ერთი მინერალი, რომელიც ეხმარება ტვინის ფუნქციონირებას. სისხლში რკინის დეფიციტის საზიანოა ტვინისთვის. შესაძლოა გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა მეხსიერების დაქვეითება, კონცენტრაციის გაძნელება და დაბნეულობა.
რეპროდუქციული სისტემა - ქალებში რკინის დეფიციტი იწვევს მენსტრუალურ ციკლზე უარყოფით გავლენას.
გული - რკინის ნაკლებობა, ქსოვილებში ხელს უშლის ჟანგბადის მიწოდებას და აზიანებს გულს. შესაძლებელია განვითარდეს გულის ფუნქციის გაუარესება, აჩქარებული გულისცემა და გულის უკმარისობაც კი.
რკინის დეფიციტით გამოწვეული დაავადებები
სისხლში რკინის დეფიციტის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები. ამ დაავადებებს შორის ყველაზე გავრცელებულია ანემია.
როდესაც ორგანიზმში რკინის ნაკლებობაა, ეს უარყოფითად აისახება იმუნიტეტზე.
რკინის არასაკმარისი დონე იწვევს მუდმივად დაღლილობას და ენერგიის ნაკლებობას.
როდესაც ნაწლავებში საკმარისი რკინა არ შეიწოვება, ეს იწვევს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებს.
რა უნდა გააკეთონ რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანებმა?
ამ დეფიციტის გამოსწორება შესაძლებელია სხვადასხვა მეთოდით, სანამ სისხლში რკინის დეფიციტი ორგანიზმზე მავნე ზემოქმედებას მოახდენს. კალციუმი უარყოფითად მოქმედებს რკინის შეწოვაზე. ამიტომ, რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ კალციუმის პრეპარატები და თუ მიიღებენ, ექიმის რეკომენდაციით. აუცილებელია სწორი კვება, რკინის მინერალების შემცველი საკვების ხშირი მოხმარება და შესაფერისი დიეტა.
სასმელები, როგორიცაა ჩაი და ყავა, იწვევს ორგანიზმში ამ მინერალის დეფიციტს. ამიტომ ადამიანმა ეს სასმელები შეზღუდული წესით უნდა მოიხმაროს.
რკინის დეფიციტის მავნე ზემოქმედების პრევენცია შესაძლებელია სხვადასხვა საკვებით: ხორცი, ქათამი, თევზი, თხილეული, პარკოსნები.
C ვიტამინი აადვილებს რკინის მიღებას, მაგალითად C ვიტამინს შეიცავს ფორთოხალი და მანდარინი.
არსებობს რკინის ორი ფორმა: ჰემის რკინა და არაჰემური რკინა. ჰემის რკინა მიიღება ცხოველური საკვებიდან. არაჰემურ რკინას მცენარეული საკვები შეიცავს: ისპანახი, ბროკოლი, პარკოსნები.