რატომ არ უნდა მივიღოთ დღეში 5 გ-ზე მეტი მარილი
დღეში მოხმარებული მარილის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ხუთ გრამს.
თუ ნორმას გადააჭარბებთ, ნატრიუმის უარყოფითი ეფექტი უკვე შესამჩნევი იქნება. კერძოდ, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს შეშუპება, რადგან მარილი აკავებს წყალს.
მარილის ჭარბი მოხმარებით ჯანმრთელ ადამიანსაც კი შეიძლება განუვითარდეს შეშუპება. მოცირკულირე სისხლის მოცულობის მკვეთრი ცვლილების გამო ადამიანი თავს კარგად ვერ იგრძნობს.
გარდა ამისა, მარილი დიდი რაოდენობით საშიშია ჰიპერტონიული დაავადების მქონე პაციენტებისთვის.
მათ შეიძლება აღენიშნოს არტერიული წნევის მატება, რაც თავის მხრივ ზრდის გულის შეტევის რისკს.
მარილის შემცველმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ასევე თავის ტკივილი.
მარილის მოხმარების შემცირება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.