/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

საზიანოა თუ არა ფეხის ფეხზე გადადება?

საზიანოა თუ არა ფეხის ფეხზე გადადება?
რატომ ვსხედვართ გადაჯვარედინებული ფეხებით?

ადამიანები ხშირად სხედან გადაჯვარედინებული ფეხებით, როგორც ფსიქოლოგიური, ისე ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო. კონტექსტიდან გამომდინარე, ასეთი ჯდომა შეიძლება ნიშნავს, რომ ადამიანი ან მოდუნებულ, ან პირიქით, დაძაბულ მდგომარეობაში.

დოქტორი სტივენ ვაინიგერი, პოზების ექსპერტი, განმარტავს, რომ ბევრი ჩვენგანი ზის გადაჯვარედინებული ფეხებით, რათა შეამციროს სტრესი ზურგის ქვედა ნაწილში. თუმცა, სხეულის ერთ ნაწილზე სტრესის შემცირების მცდელობამ შეიძლება გაზარდოს სტრესი სხვებზე.

ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია

ოდესმე გქონიათ ფეხი დაბუჟებული იმის გამო, რომ ერთი ფეხი ძალიან დიდხანს გქონდა ზემოდან? ეს ხდება ნერვებზე ზეწოლის გამო, რომლებიც მიედინება მუხლის უკანა მხრიდან, რაც იწვევს წვივისა და ტერფის მგრძნობელობის დაქვეითებას.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

როდესაც ვდგავართ, ბარძაყის სახსარი მუშაობს იმისთვის, რომ წონა გადაიტანოს ტანიდან ქვედა კიდურებზე, ხოლო ჯდომისას წონა გადადის თავად მენჯზე. თუ სწორად დავჯდებით, წონა თანაბრად გადანაწილდება მენჯის ორივე მხარეს. თუმცა, გადაჯვარედინებული ფეხებით ჯდომა ცვლის მენჯის მდგომარეობას და იწვევს თეძოს დახრილ მდგომარეობაში ყოფნას.

იმის გამო, რომ წონა მენჯის ერთ მხარეს არის დახრილი, ის დამატებით ზეწოლას ახდენს ბარძაყის კუნთებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბარძაყის მოხრაზე და საჯდომი ნერვზე. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ანთება და საჯდომი ნერვის ანთება.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ამ პოზაში მენჯი ეფექტურად ვერ უძლებს წონას რამაც შეიძლება ხერხემალი არასტაბილური გახადოს და დაარღვიოს მისი ბუნებრივი სიმრუდეები.

ჯანსაღი მრუდის შენარჩუნება ძალზე მნიშვნელოვანია. ეს ამორტიზატორის მოქმედების მსგავსია – წონა თანაბრად ნაწილდება, რაც გეხმარებათ ფეხზე მყარად დგომაში.

სხვა რისკები

  • მაღალი წნევა

კვლევებმა აჩვენა არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი ზრდა, როდესაც მონაწილეებმა ფეხები გადაკვეთეს მუხლის დონეზე. თუმცა, ტერფების დონეზე ფეხების გადაკვეთისას მატება არ დაფიქსირებულა. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა არტერიული წნევის ოდნავ დიდი მატება, როდესაც მონაწილეებმა ფეხები გადააჯვარედინეს მუხლზე ტერფით.

თუ მაღალი წნევა გაწუხებთ, ეცადეთ, თავი აარიდოთ გადაჯვარედინებულ ფეხებით ჯდომას.

  • ცუდი ტანდეგობა

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ჯდომისას ფეხების გადაჯვარედინებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დეფორმაციები, მათ შორის სკოლიოზი. მაგალითად, 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გადაჯვარედინებული ფეხებით ჯდომა იწვევს ასიმეტრიულ პოზას.

  • ვენების ვარიკოზული გაგანიერება

მრავალი წლის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ფეხის ფეხზე გადადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვენების ვარიკოზული დაავადება. მითია.

ვარიკოზული ვენები ნებისმიერს შეიძლება განუვითარდეს, მაგრამ უფრო ხშირია ხანდაზმულ და ორსულ ქალებში. სისხლძარღვთა ქირურგი დოქტორ მოჰამედ მორსის თქმით, ფეხების გადაჯვარედინება არ არის ვარიკოზული ვენების ერთ-ერთი მიზეზი.

"ფეხების გადაკვეთა არ იწვევს ვარიკოზულ ვენებს", - ამბობს ექიმი მურსი. „ისინი წარმოიქმნება ვენების შინაგანი პრობლემისგან. დიდი ხნის განმავლობაში დგომა არის კიდევ ერთი ჩვევა, რომელიც ეჭვქვეშ აყენებს ვარიკოზული ვენების გამომწვევ მიზეზს. მიუხედავად იმისა, რომ დგომამ შეიძლება გააუარესოს ვენების არსებული პრობლემები. “.

მაშ, რამდენად ცუდია ფეხზე ჯდომა?

ფეხზე გადაჯვარედინებულმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დროებითი მატება და ცუდი ტანდეგობა. ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ერთსა და იმავე პოზაში ჯდომა, მიუხედავად იმისა, გადააჯვარედინებთ თუ არა ფეხებს, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

კომენტარები (2)
ლუი
მემრე ბაყვები როგორ გადმოყარონ ლამაზისეულებმა...
თარიღი : 09-11-2023
Alexander
ძალიან გთხოვთ, შემდეგი სტატია მიუძღვენით თავის ფხანვას!
თარიღი : 09-11-2023
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

რა განსხვავებაა როზუვასტატინსა და ატორვასტატინს შორის - ექიმი თამარ მამაცაშვილი სტატინების შესახებ საინტერესო ინფორმაციას გვთავაზობს
რა განსხვავებაა როზუვასტატინსა და ატორვასტატინს შორის - ექიმი თამარ მამაცაშვილი სტატინების შესახებ საინტერესო ინფორმაციას გვთავაზობს
რა განსხვავებაა როზუვასტატინსა და ატორვასტატინს შორის და ზოგადად რის მიხედვით შეარჩევენ ხოლმე სტატინს კონკრეტული პაციენტისთვის?
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
კატეგორია : რჩევები

-რამდენიმე დღეა მარკვენა ფეზე ქუსლი მოხირს მერე ხან თითებშიც ინაცვლებს და მთლიანი ფეხი მეჭიმება თითქოს უნდა დაბიჟდესო თიმცა არ ბიჟდება. პარალელირად იმავე ფეხზე ზემოდან არც წელია არც დინდული რავიცი სადღაც ამ ადგილებში კუკიზნაკის ადგილას თუ რავიცი რა კიდევ დუნდულის გვერდზე გარეთა მხარეს ბარძაყიდ დასაწყისში დუნდულის ქვეშ გამოდის მგონი ნთლიან ზოლზე ჩადის მერე მუხლამდე ულანა მხრიდან დაღლის თუნდაჭომვის შეგრძენაა და ქუსლინმიხირს მაწიხებს თერფი მერე და მეშენია რატო მაქბს ასე?სულ სახლში ვარ სიარული არმკწევს.ღამითაც ორკერ მქონდა არდამაძონა ვერ ვათავსებდი ფეხს ვერსად. ვწრ ვასვენებდი

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

საზიანოა თუ არა ფეხის ფეხზე გადადება? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

საზიანოა თუ არა ფეხის ფეხზე გადადება?

ადამიანები ხშირად სხედან გადაჯვარედინებული ფეხებით, როგორც ფსიქოლოგიური, ისე ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო. კონტექსტიდან გამომდინარე, ასეთი ჯდომა შეიძლება ნიშნავს, რომ ადამიანი ან მოდუნებულ, ან პირიქით, დაძაბულ მდგომარეობაში.

დოქტორი სტივენ ვაინიგერი, პოზების ექსპერტი, განმარტავს, რომ ბევრი ჩვენგანი ზის გადაჯვარედინებული ფეხებით, რათა შეამციროს სტრესი ზურგის ქვედა ნაწილში. თუმცა, სხეულის ერთ ნაწილზე სტრესის შემცირების მცდელობამ შეიძლება გაზარდოს სტრესი სხვებზე.

ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია

ოდესმე გქონიათ ფეხი დაბუჟებული იმის გამო, რომ ერთი ფეხი ძალიან დიდხანს გქონდა ზემოდან? ეს ხდება ნერვებზე ზეწოლის გამო, რომლებიც მიედინება მუხლის უკანა მხრიდან, რაც იწვევს წვივისა და ტერფის მგრძნობელობის დაქვეითებას.

როდესაც ვდგავართ, ბარძაყის სახსარი მუშაობს იმისთვის, რომ წონა გადაიტანოს ტანიდან ქვედა კიდურებზე, ხოლო ჯდომისას წონა გადადის თავად მენჯზე. თუ სწორად დავჯდებით, წონა თანაბრად გადანაწილდება მენჯის ორივე მხარეს. თუმცა, გადაჯვარედინებული ფეხებით ჯდომა ცვლის მენჯის მდგომარეობას და იწვევს თეძოს დახრილ მდგომარეობაში ყოფნას.

იმის გამო, რომ წონა მენჯის ერთ მხარეს არის დახრილი, ის დამატებით ზეწოლას ახდენს ბარძაყის კუნთებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბარძაყის მოხრაზე და საჯდომი ნერვზე. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს სახსრების ანთება და საჯდომი ნერვის ანთება.

ამ პოზაში მენჯი ეფექტურად ვერ უძლებს წონას რამაც შეიძლება ხერხემალი არასტაბილური გახადოს და დაარღვიოს მისი ბუნებრივი სიმრუდეები.

ჯანსაღი მრუდის შენარჩუნება ძალზე მნიშვნელოვანია. ეს ამორტიზატორის მოქმედების მსგავსია – წონა თანაბრად ნაწილდება, რაც გეხმარებათ ფეხზე მყარად დგომაში.

სხვა რისკები

  • მაღალი წნევა

კვლევებმა აჩვენა არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი ზრდა, როდესაც მონაწილეებმა ფეხები გადაკვეთეს მუხლის დონეზე. თუმცა, ტერფების დონეზე ფეხების გადაკვეთისას მატება არ დაფიქსირებულა. კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა არტერიული წნევის ოდნავ დიდი მატება, როდესაც მონაწილეებმა ფეხები გადააჯვარედინეს მუხლზე ტერფით.

თუ მაღალი წნევა გაწუხებთ, ეცადეთ, თავი აარიდოთ გადაჯვარედინებულ ფეხებით ჯდომას.

  • ცუდი ტანდეგობა

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ჯდომისას ფეხების გადაჯვარედინებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხერხემლის დეფორმაციები, მათ შორის სკოლიოზი. მაგალითად, 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ გადაჯვარედინებული ფეხებით ჯდომა იწვევს ასიმეტრიულ პოზას.

  • ვენების ვარიკოზული გაგანიერება

მრავალი წლის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ფეხის ფეხზე გადადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვენების ვარიკოზული დაავადება. მითია.

ვარიკოზული ვენები ნებისმიერს შეიძლება განუვითარდეს, მაგრამ უფრო ხშირია ხანდაზმულ და ორსულ ქალებში. სისხლძარღვთა ქირურგი დოქტორ მოჰამედ მორსის თქმით, ფეხების გადაჯვარედინება არ არის ვარიკოზული ვენების ერთ-ერთი მიზეზი.

"ფეხების გადაკვეთა არ იწვევს ვარიკოზულ ვენებს", - ამბობს ექიმი მურსი. „ისინი წარმოიქმნება ვენების შინაგანი პრობლემისგან. დიდი ხნის განმავლობაში დგომა არის კიდევ ერთი ჩვევა, რომელიც ეჭვქვეშ აყენებს ვარიკოზული ვენების გამომწვევ მიზეზს. მიუხედავად იმისა, რომ დგომამ შეიძლება გააუარესოს ვენების არსებული პრობლემები. “.

მაშ, რამდენად ცუდია ფეხზე ჯდომა?

ფეხზე გადაჯვარედინებულმა ჯდომამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დროებითი მატება და ცუდი ტანდეგობა. ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ერთსა და იმავე პოზაში ჯდომა, მიუხედავად იმისა, გადააჯვარედინებთ თუ არა ფეხებს, ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.