რას გვპირდება შვებულება
არანაკლებ წარმტაცია უცნობი ადგილების მონახულება, ადგილობრივ მცხოვრებთა ნაციონალური ტრადიციებისა და სამზარეულოს გაცნობა.
სამწუხაროდ, ზაფხულის მწველი მზე და სიცხე კონდიციონერებისა და ვენტილატორების გარემოცვაშიც კი ბევრს შვებულების ნორმალურად გატარების საშუალებას არ აძლევს, ამასთანავე, კონდიციონერების გარემოში მუდმივად ყოფნა, ტემპერატურული ცვლილებები ასუსტებს ორგანიზმს და მასში დაავადებათა გამომწვევი მიკრობების შეღწევას აადვილებს. უმრავლესობა შვებულებას სიხარულით იღებს და აზრადაც არ მოსდის, რომ შესაძლოა, ცხელ ზაფხულში დასვენებამ ჯანმრთელობას და ზოგჯერ სიცოცხლესაც კი სერიოზული საფრთხე შეუქმნას.
საინტერესო ციფრები
- სრულფასოვანი დასვენებისთვის ადამიანს 28 დღე სჭირდება.
- 80%, ტრადიციულად, შვებულებაში გასვლას ზაფხულში ამჯობინებს.
- ადამიანები, რომლებიც შვებულების გარეშე შრომობენ, გაცილებით ნაკლებს ცოცხლობენ, ვიდრე ქრონიკული ალკოჰოლიკები.
- 20% საკურორტო რომანებისა გრძელდება ერთი ღამით, 50% - კვირაზე მეტხანს, მხოლოდ 4% რომანებისა სრულდება მყარი კავშირებით.
- მსოფლიოში ყველაზე ხანგრძლივი შვებულება ფინეთში აქვთ – 39 დღე, ყველაზე ხანმოკლე კი იაპონიაში – 10-14 დღე.
- 30% შვებულების დღეებშიც კი აწარმოებს საქმიან მიმოწერას, 50% საუბრობს კოლეგებთან ტელეფონზე, 10% კი კვლავ სამსახურში დადის.
- ყოველწლიური დასვენება 40%-ით ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს.
- 40% ისვენებს წელიწადში ორჯერ, 35 - ერთხელ, 11% კი საერთოდ არ გადის შვებულებაში.
- 50% შვებულებას ოჯახთან ერთად ატარებს, ყოველ მეხუთეს მისი გატარება ოჯახის გარეშე ურჩევნია, 5%-ს კი სურს, წავიდეს შვებულებაში შვილებთან ერთად, ოღონდ მეუღლის გარეშე.
- 80% შვებულებისას ხარჯავს თან წაღებულ მთელ თანხას.
- 40% უპირატესობას ანიჭებს ზღვის კურორტებს, 25% - ექსკურსიულ ტურებს, 20% - სანატორიუმში დასვენებას, 20%-ს კი საკუთარი აგარაკი ურჩევნია.
პრობლემები, რომლებიც შვებულებისას ჩნდება
შვებულებას მთელი წელი მოუთმენლად ველით, დასასვენელად წასულები კი უცბად აღმოვაჩენთ, რომ ორგანიზმის მდგომარეობა გაუმჯობესების ნაცვლად უარესდება, მაშინაც კი, როცა აბსოლუტურად სწორ და ჯანსაღ ცხოვრების წესს მივდევთ. ამაში ბრალი რამდენიმე ფაქტორს მიუძღვის, რომლებიც ორგანიზმს ახალ გარემოში დაუყოვნებლივ გარდაქმნას აიძულებს.
აკლიმატიზაცია
კლიმატის ცვლილება ყოველთვის ძლიერი სტრესია ორგანიზმისთვის, აკლიმატიზაციის პირველი ნიშნებია გაციება, ტემპერატურის მომატება, სურდო და თავის ტკივილი. ყოველივე ეს ადვილი ასატანია ახალგაზრდებისთვის, პატარა ბავშვებსა და 50 წელს გადაცილებულებს კი რეალურ პრობლემად ექცევათ ხოლმე. განსაკუთრებული სიმწვავით აღიქვამენ ამგვარ ცვლილებებს მეტეომგრძნობიარე ადამიანები, ანუ ისინი, ვისი ორგანიზმიც ატმოსფერული წნევის ცვლილებებსა და მაგნიტურ ქარიშხლებზე მწვავედ რეაგირებს. ასეთები კი საერთო მოსახლეობის 30-35%-ს შეადგენენ. ისინი, ჩვეულებრივ, შვებულებიდან უფრო მეტად გადაქანცულნი ბრუნდებიან.
აკლიმატიზაცია 5-დან 7 დღემდე გრძელდება, ამიტომ ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით დამქანცველი განსხვავებულ კლიმატურ ზონებში ხანმოკლე ტურებია. ნორმალური დასვენება ნებისმიერ კლიმატურ ზონაში შესაძლებელია მხოლოდ და მხოლოდ 21-24-დღიანი ტურის შემთხვევაში, 28-დღიანი შვებულებისას, რათა შინ დაბრუნებისას უკუადაპტაციისთვის რამდენიმე დღე დაგრჩეთ.
უჩვეულო საკვები
ყოველ დასახლებულ პუნქტში, დაბასა და სოფელში წყალსა და საკვებს მისთვის დამახასიათებელი თვისებები აქვს და ორგანიზმსაც ყოველთვის არ შესწევს ძალა, სწრაფად და უმტკივნეულოდ გადაერთოს ერთიდან მეორეზე. ცხიმიანი, ცხარე საკვები, მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის სალათები - რაციონის ბუნებას მნიშვნელობა არ აქვს, მთავარია, რომ იგი განსხვავებულია და მასთან მიჩვევას დრო სჭირდება. ხშირია უჩვეულო საკვებით პროვოცირებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლებები: გულძმარვა, ფაღარათი და ყაბზობა, ისეთ პირებშიც კი, რომლებსაც, ზოგადად, საჭმლის მომნელებელი სისტემა საათივით უმუშავებს.
განსხვავებული წყალი
განსხვავებული გეოლოგიური წარმოშობისა და მინერალური შემადგენლობის წყალი არცთუ იშვიათად თავად აფერხებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციობას და შესაძლოა, კანსა და თმასთან დაკავშირებული ცვლილებების პროვოცირებაც კი მოახდინოს. საბედნიეროდ, შინ დაბრუნებისას ყველა ეს უსიამოვნება თავისთავად ქრება.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლი პრობლემებს ჭარბად და ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში ბადებს. სამუშაოს დამღლელ რიტმს მოწყვეტილი ადამიანები ხშირად სმას თვითმფრინავში ან მატარებელშივე იწყებენ და მთელი შვებულების განმავლობაში აგრძელებენ, სვამენ ყველაფერს განურჩევლად, ყოველგვარი წესის გარეშე. ამას შვებულების თანმხლები სხვა უსიამოვნებებიც ემატება და ბევრს საკმაოდ დიდხანს უწევს ხოლმე მავნე შედეგების ლიკვიდაცია.
