12 ჩვევა, რომელიც დაბერებას აფერხებს
შესაძლებელია მნიშვნელოვნად გავიუმჯობესოთ სიცოცხლის ხარისხი და გავიხანგრძლივოთ ახალგაზრდობა.
პირველ რიგში უარი ვთქვათ ყავაზე და ჩავანაცვლოთ ის მწვანე ჩაით. ყავა შეიძლება დამაზიანებელი აღმოჩნდეს კანისთვის, გამოიწვიოს ორგანიზმის გაუწყლოება და ძილის დარღვევა. მწვანე ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ფერმენტებით, რომელიც ხელს უშლის კოლაგენისა და ელასტინის რღვევას, ასევე იცავს კანს უტრაიისფერი გამოსხივებისაგან.
შევზღუდოთ მარილისა და შაქრის მიღება. შაქრის მოხმარებისას, მიმდინარეობს გლიკირების პროცესი, რომელიც იწვევს კანის ელასტიურობის, კოლაგენის და სხვა ცილების ეფექტურობის დაქვეითებას. ჭარბი მარილი იწვევს უჯრედების გაუწყლოებას, რის შედეგადაც კანი ჩანს დაბერებული.
აუცილებელია კანის რეგულარული დატენიანება. ასაკთან ერთად, კანი შრება, ამიტომ აუცილებელია ყოვლედღიურად დამატენიანებელი კრემის გამოყენება, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის რეგენერაციას. უმჯობესია გამოვიყენოთ ის საშუალებები, რომელთა შემადგენლობაში შედის რეტინოიდები, С ვიტამინი, ჰიდროქსიმჟავები, CoQ10, პეპტიდები, ჩაის, ყურძნის წიპწების ექსტრაქტი და ნიაცინამიდი. ამგვარი საშუალება უნდა წავისვათ დილას და საღამოს.
რეგულარულად უნდა გამოვიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება 30 და მეტი SPF-ით.
სწორად უნდა ვიკვებოთ და დავიცვათ წყლის ბალანსი. მედიტაცია, სახის მასაჟი, მავნე ჩვევებზე უარის თქმა და С ვიტამინის შემცველი შრატი ან კრემი ასევე ხელს უწყობს სილამაზის და ახალგაზრობის დიდ ხანს შენარჩუნებას.
С ვიტამინი მძლავრი ანტიოქსიდანტია, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს და მზის სხივების მავნე ზემოქმედებას. ამას გარდა С ვიტამინი ასტიმულირებს კოლაგენის (ცილა, რომელიც აუმჯობესებს კანის სტრუქტურას და უბრუნებს მას ელასტიურობას) გამომუშავებას. С ვიტამინის შემცველი შრატისა და კრემის გამოყენება ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას და კანის მოდუნებას.