მე ვარ 20 წლის, 164 სანტიმეტრი და 70 კგ, ძალიან მ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივლისი 2020
0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

10-02-2012

- მე ვარ 20 წლის, 164 სანტიმეტრი და 70 კგ, ძალიან მინდა დავიკლო 10 კგ. ვიცავდი მკაცრ დიეტებს, ვიკლებდი და ისევ ვიმატებდი . მირჩიეთ ისეთი დიეტა ან მირჩეთ ჯანსაღი კვების წესი, რომ დავიკლო და აღარ მოვიმატო. ვატყობ, რომ დიეტებს დაცვის შემდეგ ძალიან ნერვიული გავხდი. წინასწარ გმადლობთ

პასუხი

- 10 კგ-ის დაკლების შემთხვევაში მართლაც იდეალური წონა გექნებათ. აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვა და წონის დაკლების შემდეგ ჯანსაღი კვება. ქვემოთ მოგვყავს სანიმუშო მენიუ
ქვემოთ მოგვყავს ერთდღიანი მენიუს მაგალითი:
საუზმე:
•        1 ნაჭერი პური;
•        1 ნაჭერი ყველი;
•        ჩაი ან ყავა.
სადილი:
•        1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სალათა მზესუმზირის ზეთით;
•        1 დესერტის თეფში ბარდის სუფი;
•        1 ნაჭერი უცხიმო ხორცი ;
•        2 ნაჭერი პური ;
•        1 ჭიქა წვენი .
ვახშამი:
•        1 ნაჭერი პური ;
•        1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სუფი  ზეითუნის ზეთითა და მოხარშული   კარტოფილით ;
•        1 პორცია თევზი;
•         ჩაი.
ძილის წინ:
•        1/2 ჭიქა კეფირი .

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
ედინბურგის უნივერსიტეტის მკვლევარების განცხადებით, კანის სიჯანსაღისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების
გადაცემაში "თქვენი კლინიკა" მოისმენთ 7 აკრძალვას, რომელთა
მოცხარმა ონკოლოგების ყურადღება მიიპყრო. კვლევამ აჩვენა, რომ ამ კენკრას შეუძლია კიბოს უჯრედებთან ბრძოლა.
ექსეტერის უნივერსიტეტში შეადგინეს უკანასკნელი 10 წლის მანძილზე დედამიწის ატმოსფერული დაბინძურების რუქა.
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
ბოლო დროს საქართველოში ძალიან მომრავლდა ტკიპები, ბუნებას მონატრებულმა ადამიანებმა
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
Notice: Undefined variable: new_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 227 Notice: Undefined variable: old_prcie in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 235 Notice: Undefined variable: deffered_price in /var/www/mkurnali.ge/public_html/modules/mod_rss_center/tmpl/default.php on line 243
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად