მე ვარ 20 წლის, 164 სანტიმეტრი და 70 კგ, ძალიან მ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

დეკემბერი 2019

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

10-02-2012

- მე ვარ 20 წლის, 164 სანტიმეტრი და 70 კგ, ძალიან მინდა დავიკლო 10 კგ. ვიცავდი მკაცრ დიეტებს, ვიკლებდი და ისევ ვიმატებდი . მირჩიეთ ისეთი დიეტა ან მირჩეთ ჯანსაღი კვების წესი, რომ დავიკლო და აღარ მოვიმატო. ვატყობ, რომ დიეტებს დაცვის შემდეგ ძალიან ნერვიული გავხდი. წინასწარ გმადლობთ

პასუხი

- 10 კგ-ის დაკლების შემთხვევაში მართლაც იდეალური წონა გექნებათ. აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვა და წონის დაკლების შემდეგ ჯანსაღი კვება. ქვემოთ მოგვყავს სანიმუშო მენიუ
ქვემოთ მოგვყავს ერთდღიანი მენიუს მაგალითი:
საუზმე:
•        1 ნაჭერი პური;
•        1 ნაჭერი ყველი;
•        ჩაი ან ყავა.
სადილი:
•        1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სალათა მზესუმზირის ზეთით;
•        1 დესერტის თეფში ბარდის სუფი;
•        1 ნაჭერი უცხიმო ხორცი ;
•        2 ნაჭერი პური ;
•        1 ჭიქა წვენი .
ვახშამი:
•        1 ნაჭერი პური ;
•        1 დესერტის თეფში ბოსტნეულის სუფი  ზეითუნის ზეთითა და მოხარშული   კარტოფილით ;
•        1 პორცია თევზი;
•         ჩაი.
ძილის წინ:
•        1/2 ჭიქა კეფირი .

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
კუჭის ტკივილს უამრავი მიზეზი აქვს. ზოგჯერ ეს სიმპტომი მეტად სერიოზული დაავადების მანიშნებელია:
პრიმატებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები მეტყველებს, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა იძლევა საშუალებას, რომ შევინარჩუნოთ
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
ნიუ-იორკის ბევრმა მცხოვრებმა დაიწყო მწნილის წვენის შეძენა. ერთი ქილა მწნილის წვენის ფასი 3-დან 45 დოლარამდეა.
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნიორი კეთილისმყოფელ გავლენას ახდენს სისხლის შედგენილობაზე, აფერხებს
კბილის ზომამ სიგრძეში შეადგინა 3,72 სმ. პაციენტმა ექიმს მიმართა მწვავე ტკივილის გამო. კბილმა, ანომალური ზომების გამო, გამოიწვია ზედა ყბის ანთება.
მამობის მსურველი მამაკაცებისთვის ჩასახვის შანსი იზრდება კარგი ძილის შემთხვევაში. რეკომენდებულია დასაძინებლად დაწოლა 22:30 საათზე.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად