ვარ 18 წლის,  175 სმ და 80 კილო. აპრილში ვაპირებ ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ივნისი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

20-01-2012

- ვარ 18 წლის,  175 სმ და 80 კილო. აპრილში ვაპირებ გათხოვებას და მანამდე ძალიან მინდა 15 კილოს დაკლება. ვცხოვრობ პასიურად. არ მიწევს მოძრაობა . შიმშილს ვერ ვიტან, ცუდად ვხდები, გული მიმდის ხოლმე და საღამოობითაც ძალიან მშივდება. მაქვს კუჭთან დაკავშირებით პრობლემები ანუ კუჭში ვერ გავდივარ ნორმალურად. მირჩიეთ რამე. 3 თვეში როგორ დავიკლო 15 კილო :(

პასუხი
- 3 თვეში შეიძლება დაიკლოთ 6 კილო, ნორმალურია, როცა კვირაში 450-500 გრამს იკლებთ. ამისათვის აუცილებელია საკვებში იყოს მეტი ბოსტნეული (ეს კუჭის მოქმედებაშიც დაგეხმარებათ) და ნაკლები ცხიმი, პურეული და ცომეული. აუცილებელია ფიზიკური აქტივობაც, დღეში სულ ცოტა 20 წუთის განმავლობაში ფეხით სიარული. თქვენთვის ნორმალური წონის მისაღწევად საკმარისია 4 კგ-ს დაკლება.

კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
თაფლი სრულფასოვანი სუპერპროდუქტია. ის გულის დაავადებებისა და კიბოს საპროფილაქტიკო საშუალებაა.
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
იოდის დეფიციტი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სახიფათოა. იოდის დონის დაქვეითების აღმოსაფხვრელად ექსპერტები
თუ თქვენ დღის მანძილზე არ გაქვთ დრო ვარჯიშისთვის, მაშინ ძილის წინ ვარჯიშები დაგეხმარებათ
ექიმები დიდი ხანია ელიან იმ დროს, როდესაც ცხოვრების ჯანსაღი წესი უბრალო მოდად კი არ ჩაითვლება,
სიმსუქნე თითქმის ორჯერ ზრდის მძიმე ფორმის კარიესის განვითარების ალბათობას. ტკბილი და მაღალი მჟავიანობის სასმელები კი ჭარბწონიანი
ზაფხულის უხერხულ პრობლემათაგან ერთ-ერთი უმთავრესი ჭარბი ოფლიანობაა.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად