-თუ ჰიპერმგრძნობელობა(ალერგია) არ აგეღნიშნებათ პრეპარატის შემადგენელი კომპონენტების მიმართ მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ რეკომენდებული დოზით და ხანგრძლიობით.
ნუ მიიღებთ იმ პრეპარატებთან ერთად რომელიც სამკურნალოდ გაქვთ დანიშნული, დაიცავით მიღბებს შორის შუალედი.
არსებობს მოსაზრება, რომ ცხიმოვანი მჟავა ომეგა-3-ის მიღება უფრო სასრგებლოა ნატურალური პროდუქტებით, ვიდრე ვიტამინების კომპლექტით. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების წყაროა:
- თევზეული, მათ შორის, ორაგული, ქაშაყი, სკუმრია და სხვა
- სელის თესლი და მისგან დამზადებული ზეთი; მისი შემადგენლობის 55% სშეადგენს ალფა ლინოლეის მჟავა (ომეგა-3 ცხიმოვანი წარმომადგენელი)
- ძროხის ხორცი.